[...] jako ciekawostkę podam, że człowiek nie uprawiający kulturystyki powninien jeść 1g. białka na kg. masy swojego ciała). Trzeba przyjąć to za dawkę początkową, w momencie, kiedy budujemy masę taka dawka jest wystarczająca, jednakże kiedy chcemy zrzucić zbędny tłuszczyk i uwidocznić mięśnie, zmniejszamy wtedy spożycie węgl. i tłuszczy (dop. i [...]
[...] sportowa Karate W wieku 10 lat zaczął trenować karate kyokushin. Bardzo wcześnie zaczął startować w zawodach i osiągać coraz większe sukcesy. Zwrócił na siebie uwagę, kiedy w znakomitym stylu wygrał mistrzostwa Szwajcarii, pokonując znacznie starszych i utytułowanych zawodników. W wieku 19 lat wystartował w 3. Otwartych Mistrzostwach [...]
[...] Ludzie darzą mnie szacunkiem, ale też nie zawsze, bo „kto walczy z Roberto? Co to za gość? Co to jest KSW? Co to jest?” Wejdź do klatki z zawodnikami KSW i walcz. Kiedyś, kiedy przejdę do UFC, nic mnie nie zaskoczy, bo wszystko widzę. Niektórzy cię kochają, inni nie, bo mówią na przykład: „UFC jest najlepsze”. Albo, „Idź do PFL.” Ale większość [...]
[...] klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej sylwetce, a w świetle jupiterów mogą zadziwić nawet jurorów. Jak do takich mięśni dochodzą najlepsi? Niestety nie mogę nikogo pocieszyć, [...]
[...] jak pielęgnować ciało w poszczególnych etapach życia. To pomaga zachować dobre samopoczucie i podkreślić kobiecość. Dwudziestolatki Nasza skóra jest w najlepszym stanie, kiedy mamy dwadzieścia parę lat. Burzę hormonalną okresu dojrzewania mamy już za sobą, a gruczoły łojowe, zapewniające skórze jędrność i odpowiednie nawilżenie, są [...]
[...] rywal milion. Przed dwoma laty Ricarda "Matadora" Mayorgę otaczał mit kogoś, kto spędza wolny czas pijąc piwo i paląc cygara, a potem wychodzi na ring i nokautuje. Tak było kiedyś, bo w ostatnich walkach "Matador" nie tylko nie zanotował choćby jednego nokautu, ale dwie z nich przegrał, a dwie pozostałe wygrał bardziej dzięki pomocy sędziów niż [...]
[...] Pride takie coś się nie podoba głownie dlatego, bo Inoki skompletuje wtedy niezwykle mocną "ekipę", a zyski z gali Shockwave (w tym samym czasie) będą o wiele mniejsze, kiedy zabraknie tych zawodników, lub wystąpią u "konkurencji". Przez tegoroczną galę Inoki Bom Ba Ye, stosunki na linii DSE-Inoki znacznie się ochłodziły. Przypomnę że Inoki [...]
Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]
Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]
[...] wszystko jak najbardziej w normie. Nie przeszkadzałoby mi to, ponieważ wiem, że niektórzy ludzie mają po prosu z natury 37,0+ i czują się dobrze, lecz ja tak nie miałem, od kiedy pamiętam zawsze miałem 36,6, a poza tym wcześniej nie mierzyłem tak często gorączki jak teraz, z prostego faktu - wcześniej czułem się dobrze, więc nie widziałem [...]
[...] (rodzice byli pracownikami lasów państwowych) położonego 40 km od Gdańska i 15 km od "najbliższego" Żukowa, mając lat 11 ogląda telewizyjną transmisję z Montrealu (1976) kiedy Kazimierz Lipień zdobywa pierwszy dla Polski złoty medal w zapasach. Jego ojciec Jan szuka dla synów (Ryszard, Wiesław. Andrzej, Janusz) kontaktu ze sportem. Rozumie [...]
[...] "zachodu" twierdzą, że wynika to z lenistwa mieszkanców ciepłych krajów. Udowodniono jednak że niczym specjalnym się oni nie wyróżniają i że w zasadzie każdy ma takie dni kiedy musi się zdrzemnąc. Ponadto wbrew wielu opiniom, jest ona wręcz potrzebna. Poniżej przedstawie fakty dotyczące drzemki, które są istotne dla nas- osób uprawiających [...]
[...] w marcu, ale nie uważa, że został zdeklasowany przez lepszego zawodnika. W rzeczywistości były mistrz UFC w wadze półśredniej obwinia siebie za słaby występ tamtej nocy, kiedy to nie udało mu się stawić Usmanowi większego oporu w ciągu pięciu rund. Oto, co na temat tamtej walki sądzi Tyron Woodley, który komentował swoją porażkę podczas sesji [...]
[...] chronić tkankę mięśniową. Thermo Bombs Hyper Shock działa szczególnie w tych rejonach ciała, w których znajduje się uporczywa tkanka tłuszczowa, sprawdza się w sytuacji kiedy inne spalacze zawodzą. Marka Nutracplise wprowadziła na rynek doskonale opracowany spalacz tłuszczu, w którym użyto najbardziej zaawansowane i możliwie silne składniki. [...]
[...] biustu i ramion, ale jak widać w tabelce powyżej teraz leci mi głównie z bioder i ud. Ale a) prawdę powiedziawszy to przedostatnio więcej niż kosmetycznie schudłam w czasie, kiedy karmiłam piersią, a to było ponad 10 lat temu, więc może co źle pamiętam b) pierwszy raz zdarzyło mi się robić jakieś ćwiczenia "na klatę" mające nieco więcej sensu niż [...]
(...) Badania nad wpływem pożywienia na długość życia zaczęły się, kiedy jeszcze żył Carrel. Pierwsze takie prace pochodzą z 1934 roku - wykonane przez McCaya i jego współpracowników. Okazało się w nich, że głodzone szczury (dostawały mniej więcej o 30% mniej pokarmu od grupy kontrolnej, która jadła do woli) żyły znacznie dłużej i miały mniej [...]
[...] Jak sami mówią, lepiej jest informować pacjentów o takim paskudztwie, jak znaleziony w głowie robak, niż o powikłaniach spowodowanych usuwaniem guza. "To bardzo dziwne, kiedy mówisz pacjentowi, że jego głowę penetrował wielki robal" - opowiada dr Peter Nakaji, który przeprowadził operację. Według specjalistów, podobne do tasiemców robaki, [...]
[...] aspekty Dieta niskowęglowodanowa – czy kobiety mogą korzystać z dobrodziejstw low-carbu? – niskiespożycie weglowodanów a tarczyca (fakty i mity) Dieta niskotłuszczowa – kiedy „cięcie tłuszczu” pomaga a kiedy szkodzi? – zagrożenia „LFD” 4. Suplementacja Suplementy dla kobiet – czy istnieje coś takiego? Brekujące składniki kobiecej diety – [...]
[...] techniki u pacjenta wymaga podstaw z terapii manualnej, ukończenia specjalistycznego szkolenia rekomendowanego przez MCTA i realizowanego przez jej instruktorów. W dobie, kiedy następuje wyraźna "zmiana pokoleń", a co za tym idzie młodzi terapeuci /lekarze, fizjoterapeuci/ szukają bardziej efektywnych sposobów, metod, technik i środków [...]
[...] Być może władze Legii będą interweniować w tej sprawie w Ekstraklasie. O sytuacji mówili po meczu piłkarze Legii: Dawid Janczyk: Wszystko zaczęło się od ostatniej sytuacji, kiedy Kuba Rzeźniczak faulował, później puściły nerwy i Legii i Widzewowi i posypały się kartki. Nie może być tak, że wychodzimy na boisko z hasłem przeciwko rasizmowi, a [...]
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
