kiedy

POMÓRZCIE jest gdzieś w rzeszowie klub muay thai ?? a jak jest to gdzie i kiedy sie odbywaja treningi?? z góry dziekuje za pomoc

[...] chude też nie! !!! I ile czasu mi to zajmie jak mam taki zestaw ćwiczeć: Przysiady , podnoszenie na łydki, takie wypady w przód, takie że leżę na krzesełku i nogi w góre i w doł kiedy bedą efekty?? :D I czy robię dobre ćwiczenia i po ile żeby były chude? A i ja jem mało słodyczy i ogólnie pije wode i owoce przynajmnej raz dziennie .... dziękuję

Witam. Mam nadzieję ze dział dobry gdyz w zasadzie temat dotyczy treningu. Więc tak trenuje koszykówke Poniedziałek wtroek sroda czwartek piatek i kiedy jest mozliwie cieplo na podworku sobota i niedziela. Chciał bym poprawic wyskok ale jezeli tak czesto gram w kosza to boje się ze nogi nie beda mialy czasu na regeneracje(myslalem tu o treningach [...]

WItam serdecznie Tak jak w temacie, mam pytanie za co dostałem drugie ostrzeżenie ??? Normalnie kiedy dostałem pierwsze otrzymałem wiadomość na PRIV, że owe ostrzeżenie otrzymałem i za co. A teraz przy drugim "pasku" żadnej informacji że go otrzymałem i za co a pasek pod avatarem jest ???

[...] na dziale suplementacji, ale wogule nawet sie nie wyswietlio nie wiem czemu, wiec sprobuje tutaj moze. Zakupilam wlasnie BCAA zaczynam na dniach redukcje, obetne troche kalorii, chce zaczac brac bcaa 1000mg razem z karnityna, czy mozecie mi powiedziec ile i kiedy dawkowac te suple? dodam ze waze teraz 50kg. Bede bardzo wdzieczna za odpowiedzi

czy streching MUSZĘ uprawiać rano? czy mogę po szkole? Lepiej się rozciągac przed czy po siłowni? czy w dzien kiedy rozciągałem sie rano nie muszę się rozciagac po siłowni? Jakie jest minimum zachowania grupo w normie elastyczności? Tasma tylnia oraz biodrowo krzyzowe? Czy cos jeszcze musze dodać do tego? Jak długo się rozciagać? Czy powedzy po 3 [...]

Jak mam zacząć z dietą, zanim stwierdze że za mało kcal wcinam i powinienem dołożyć? Kiedy obciąć węgle i dorzucić tłuszczu? np dzis zrobię pierwszy dzień diety, mam zrobic pomiary i po tygodniu stwierdzić czy idę w dobrom stronę, ale jak. Umiem ułożyć diete trening, ale cholerka teoretycznie, praktycznie nie mam pojęcia skąd wiedzieć czy idę w [...]

Widzialem zapowiedz i moje pytanie brzmi: Kiedy bedzie w sprzedazy?

Mam mały problem ze zmianą avatara. Chcę wrzucic jako avatara animowany plik .gif . Kiedy próbuję zmienic go w profilu to tam nie ma takiej opcji. Nie mam także okienka gdzie mógłbym wpisac swój nr. GG Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-05-04 01:54:58

Mam pytanie, czy split nadaje się do redukcji, ćwiczę 4-dniowym, mam zamiar dodać 20-30 min aerobów po każdym treningu. I jeszcze jedno, kiedy cwiczyć brzuch ja ćwiczyłem w dnt, czyli u mnie to środa, czy może mam go ćwiczyć z nogami lub plecami. Mój rozkład splita to: 1.Plecy 2.Klatka+Tric 3.Wolne 4.Nogi 5.Barki+Bic

[...] od 5 lat, jestem mistrzem województwa, do tego jestem troszkę umięśniony ( mocny 6-pak, ale z napięciem i mam bardzo mocne nogi ). Tylko reszta ciała jest strasznie chuda, chciałbym abyście napisali mi co mam jeść ile razy dziennie, kiedy i co ? Gdyby ktoś mógł, to niech napisze cały tydzień jak się odżywiać ;) Dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)

[...] ale musze znowu zaśmiecic torche te forum !! PRZEPRASZAM I PROSZE O ODP. A NIE O LINKI NA TEMAT KREATYNY !!! a wiec tak co to znaczy 1kap/1250 mg ?? jak ją wogóle brać czyli kiedy i o jakiej porze ?? i jak ją sporzywać z mass xxl ?? jakby sie ktos znalaz taki mily i mi na to odp.na forum lub na mojego e-maila [email protected] z góry DZIĘKUJE !!!

Cześc zacząlem wlasnie cykl na superdrolu czyli prohormonie niby najsilniejszym na swiecie z tego co pisza na ******** w kazdym razie od czasu kiedy go biore ciagle boli mnie glowa i w ogole czuje sie kiepsko czy jest to mozliwe ze to wlasnie przez ten prohormon?;/ niechce teraz przerywac bo to bez sensu

Witam. Wczoraj byłem 1 raz na siłowni. Ćwiczyłem na małych obciążeniach, jednak kiedy zacząłem podnosić hentle na zmianę lewą i prawą ręką po paru podniesieniach musiałem je odstawić bo poczułem jakby mi przeszedł prąd po lewej (silniejszej) ręce. Już kiedyś tak miałem jak ćwiczyłem w domu ale myślałem że po jakimś czasie mi przejdzie. Niestety [...]

Witam, zaczynam wlasnie nowy zestaw treningowy(po 3 miesiacach jednego) i zastanawiam sie czy lepiej bedzie brac kreatyne od samego poczatku(kiedy to ma sie najwieksze przyrosty) czy lepiej zaczac np. miesiac pozniej i pozwolic przez ten pierwszy naturalnie rozwijac sie miesniom, zeby przy stopniowo spadajacej wydajnosci zestawu treningowego [...]

Mam pytanko, kiedy odbyła się pierwsza zawodowa walka mma (nie vale tudo)? Mówi się że powstało wraz z narodzeniem ufc (1993), choć np. rickson gracie ma jakieś 2 walki z lat '80. Widziałem na sherdogu jeszcze wcześniej http://www.sherdog.com/fighter/Gene-LeBell-27170

[...] w treningu na mase z dochodzeniem do ostatniego powtótrzenia? czy serie nalezy robić na maxa czy nie ma to sensu? i lepiej jest ćwiczyć z zapasem drugie zagadnienie to to czy na mase powtórzenia lepiej jest robić wolno czy szybko? jakie tempo trenowania? niby pytania proste, ale żadko kiedy porusza się tą kwestie zapraszam do dyskusji pozdrawiam

Prosze wybaczyc ze pisze to tutaj ale kiedy pisaem na TARGOWISKU nikt prawie niereagował. MAm na sprzedarz kilka SUPLI a wiec: TT - KAIZEN 90 kaps - podam potem cene Xtreme Pro ZMA SNI 96 kaps - 80 zł Creapure Pyruvate Olimp 200 kaps - 85 zł Creapure Citrate 800 mg 250 kaps - 40 zł ktos zainteresowany ??? Prosze o nieusuwanie i nieprzenoszenie [...]

Mam zdjęty gips, nosiłam go 4 tygodnie po złamaniu kostki i stawu skokowego stopa jest sina i bardzo spuchnięta,już nie boli ale co z tą opuchlizną kiedy zejdzie??

Ćwiczę od ponad 6 miesięcy, teraz trwa miesięczna przerwa kiedy wogóle nie chodze na siłownie. Chcem natomiast kupić OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS i nie wiem co do tego dokupić- czy tauryne, czy może dextroze i w jakich ilościach? Proszę poradzcie, a także powiedzcie po jakim czasie zacząć to stosować bo zamierzam za kilka dni ponownie [...]