kiedy

mi trener pozwala jedynie 2 miechy po zawodach bo potem już sztanga z przodu zostaje i na zawodach lipa i nie robiąc prawie wogule klatki kiedy się nie polorze wycisnę 95 a na wygląd tez nie narzekam i rwanie mam całkiem mocne jak na moja wagę i wiek

[...] aero(bieżnia/rowerek/steper) czwartek 19:00 absII piątek 15:40 barki sobota przedramię +brzuch 10minut niedziela totalna regeneracja Może trochę przeładowany, ale byłem zadowolony, ale teraz chyba odstawię te abs-y i sobotę. I brzuch będę robił raz w tygodniu porządnie tylko kiedy hmm.. Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-08-13 14:34:30

Brzuch zawsze troche urośnie ;p Jesli sie tym przejmujesz to dodawaj np : po treningu albo w jakies wolne dni czy kiedy ci pasuje areoby ;) .

jak sama nazwa wskazuje, stosujesz to przed treningiem mniej wiecej 30min przed wysilkiem zaczyna sie zawsze jak z kazdym takim preparatem od porcji sugerowanej lub np. jej polowy i z czasem jak organizm sie przyzwyczai mozna dawke podbic lub brac tylko w dni kiedy odczuwamy potrzebe wiekszego pobudzenia/dzialania

[...] wszyscy sie z tym zgodzą, natomiast w dni nietreningowe, to oczywiscie poracja CP w porze treningu/ i jeśli Ci wystarczy cell pumpa -pare godizn wczesniej/później (zależy kiedy masz trening). Co do gainera to w sumie też sie lubie trzymac wyznaczonych godzin, chociaz to jest tylko do uzupełnienia diety, ale można i brac tak jak my ;) odstępy [...]

Napisz nam caly plan na klatke a nie tylko wycisk na plaskiej. Moze przetrenowanie? Kiedy ostatnio miales regeneracje?

różni ludzie, różne reakcje wracając do tematu. DT rano cm3, przed treningiem nitro. w dni kiedy masz mma bierz rano cm3 i po treningu, a w DNT - tylko rano cm3 to moja opinia. jeśli chcesz redukować to już baw się dietą, bo suple w tych sprawach dużo nie znaczą

[...] pisz. Znasz albo czytales o kims kto przedawkowal? Na nadcisnienie uzywa sie dawki do 640mg dziennie, na migrene od 80 do 240(dane przepisane z ulotki, ja uzywam 20mg kiedy trzeba i tez dziala wysmienicie. A z tym ze to lek na recepte to juz calkiem mnie ro...les, chyba niewiesz w jakim dziale jestes Uwazaj zebys omki nie przedawkowal bo [...]

a te omega - 3 to ja w domowej apteczce mam bo to chyba ten caly tran jest nie ? tam w jednej kapsulce jest 0.116g o-3 to ile takich kapsulek musze wziasc i kiedy ?

[...] tego nie mogę pojąć? Tak jak napisałeś zapasy traktują jako uzupełnienie a moim zdaniem to powinna być podstawa! Greg 82 napisałeś ,że polscy trenerzy są w czasach pride kiedy to było? Ja jako kompletny laik oglądając walki w Strikeforce czy UFC za każdym razem widzę ,że obalenia to podstawa. Przykład Daniela Dowdy też jest dobry, bjj ma [...]

Dobra. przeczytałem opinie wszystkich, jedni piszą tak drudzy inaczej. zrobię tak jak będę uważał za słuszne dzięki wszystkim. namyśle się i kiedy kupie napisze . Zaraz dam po Sogu za czas poświęcony na odpowiedz.

Swoją drogą ciekawe kiedy geramina będzie zbanowana. Ostatnio znajomy mi opowiadał że koleś po dorianie dostał coś ala paraliżu i trafil do szpitala. Ciekawe co mogło korelować z geraminą.

Aha. Jest napisane : "Uważam przy tym, żeby robić mniej ćwiczeń i zwracać uwagę na szczegóły". Jakoś nic mi to nie mówi. Rozumiem to tak, że mam robić do tego momentu, kiedy dam rade, zwracając uwage na technikę.

uff to mnie pocieszyliscie bo myslalem ze to przez otylosc chociaz gruby nioe jestem (65,5kg/177cm).a bol odczuwam tylko wtedy kiedy na nie "naciskam", pozatym w niczym mi nie przeszkadzaja.hm a ile ten okres moze trwac? mam to od ok. miesiąca.

Scharakteryzuj ten ból.Gdzie Cię boli itd.idź z tym do ortopedy on Ci pomoże.Ja też cierpie na bóle piszczeli(u góry przy kolanie,guzowatość piszczeli)i USG niczego nie wykazało ale może to być rozpoczynająca się choroba Osgoda Shrattera(martwica guzowatości piszczeli). Najpierw radzę sobiezrobić trochę przerwy.Kiedy ból ustanie przy chodzeniu po [...]

[...] złote, wielostawowe. Rób poprawnie a w twoim wieku nie bedzie problemów. Zreszta przysiady robi sie nawte na wf. Powoli rampuj jak w mc i bedzie dobrze. "bo podobno kiedy ćwiczy się plecy na wyciągu to krzywi kręgosłup i hamuje wzrost . zresztą ja nie jestem jakiś garbaty ale jak zdejmę bluskę mam okropnie odstające łopaty :(" po co [...]

Ciekawe kiedy bedzie dostepny w Polsce? P.S. A swojego czasu slyszalem , ze jablczan kretki dziala gorzej od innych rodzajow, czy to prawda??

Dodam, że od tego czasu kiedy wylądowałem w szpitalu nie wziąłem ani łyk kawy ani napoju energetyzującego.

[...] ćwiczyłem na niej nie raz i nie dwa jest bardzo wygodna, w dodatku dzięki moim wzmiankom została ona ulepszona (poprawiona) wcześniej trudno było chwycić gryf ze stojaków kiedy się siedziało, siedzisko wraz z samym moditewnikiem zostało przesunięte w tył o 5cm dzięki czemu ćwiczenie na tym modlitewniku to pełen komfort. [...]

Każdą partię rób raz w tygodniu(wyjątek brzuch)Jeśli chodzi o dni treningowe to np co drugi dzień. Jeśli chodzi o to kiedy będziesz robił nogi to nie ma różnicy:)