[...] góry nogami 3x5 c)(jakieś jeszcze by się przydało tylko nie mam pojęcia jakie) 6.Nogi a)przysiady 2x50 b)wskakiwanie na stopień(50 cm) 30 razy 7.Biceps Chciałem ćwiczyć ale posiadam tylko 1 hantelke 5kg ;/ Jeśli mogli byście napisać kiedy ćwiczyć i czy ten trening jest dobry był bym wdzięczny. Posiadam drążek, hantelke 5kg i obciązniki 1,5 kg.
nowosc Olimpa,calkiem fajny sklad i ma DAA ktore teraz zbiera duzo ciekawych opini plus ziolka. Orientuje siektos kiedy bedzie na sklepie SFD i w jakiej cenie?? testuje juz to ktos??
[...] z miodem 5 posilek (po treningu): ryż biały kotlety z kurczaka smazone/ piers z kurczaka got. marchew naturalny sok marchwiowo pomarancz. warzywa 6 posilek: ser twarogowy jogurt naturalny herbata Zastanawiam sie nad zakupem białka z kreatyna.. jeśli powinienem to kiedy najlepiej to wrzucic w diete>? Proszę o ocene i komentarze.. Pozdrawiam
[...] nie przejmuje że mógłbym stracic pieniądze po prostu ważam ze nadszedł czas aby przjeść na "ciemną strone mocy" :D Był bym wdzięczny gdyby ktoś przynajmniej "naszkicował" mi w jaki sposób obchodzić się z tymi środkami a mianowicie: dawkowanie osłonki kiedy stosowac jak długo powinna trwać sesja i jak dużo powienienem wziąć Z góry dziękuje :)
[...] jeść aby mieć co spalać na siłowni, myślę tu o jakiś batonach typu booster lub inne, może jakaś masówka? niestety w ciągu dnia nie mogę pozwolić sobie na żaden sowity obiad a po pracy jade odrazu na siłownie gdyż jest otwarta do 21 i bym nie wyrobil sie czasowo z wjazdem do domu a później treningiem. Proszę o rade.. Co kupić i kiedy jeść.
[...] jeśli chodzi o doping. Mam przyjmować cypio co 3 dni. Z racji tego, że ćwiczę 4 razy w tyg (pon, wt, cz, pt) przerwę od treningów mam w środy sobotę i niedzielę. Niekiedy strzał wypadnie mi w sobotę kiedy do treningu mam aż 2 dni. Nie wiem czy nie lepiej byłoby wtedy robić zastrzyk w niedzielę? Kiedyś przyjmowałem teścia 3 razy w tyg [...]
[...] ? Nie ukrywam, że bez siłowni nie mogę usiedzieć na miejscu i miałem nadzieję, że już niedługo wznowie treningi ale niestety będę musiał jeszcze trochę poczekać, pytanie tylko ile ?? Zdaje sobię sprawę, że nikt mi tutaj nie poda konkretnej daty kiedy to się stanie ale chciałbym się dowiedzieć jak to zazwyczaj wygląda. Z góry wielkie dzięki.
[...] cwicze na silowni ok. 4 lat. Moj wzrost to 170 cm i waga 70 kg. Wymiarow wlasnych miesni na dzien dzisiejszy nie znam dlatego nie jestem w stanie ich tutaj wypisac(rzadko kiedy sprawdzam obwody. Efekty cwiczen oraz stosowania supli kontroluje przed lustrem :)). Moje pytanie wiaze sie ze stosowaniem nastepujacych supli: Carb Bx(BioGENIX), Whey [...]
mam strasznie małą odpornośc na wszystkie wirusy..kiedy tylko przychodzi wiosna lub jesien mam grypę za grypą, spada mi siła i wytrzymałośc, a lekarstwa "zabijają" moją kondycję.. co powinno się jeść żeby mieć żelazny system odpornościowy i nie marnować tygodni treningów na leżenie w domu ? **************************** Im więcej pytasz tym więcej [...]
Od czasu kiedy serwuję sobie dwa razy dziennie proteinową odżywkę z albuminy jaj mam problemy z wypróżnianiem. Zanim zacząłem suplementację odżywką mogłem zasiadać na kiblu 4 razy na dobę a obecnie z trudem 2. Czy wy też tak macie. Dostarczam w swojej diecie sporo błonnika i piję ok. 3 litrów wody na dobę. Jakie są Wasze doświadczenia na tym polu? [...]
Wiec tak mam parę pytań : co do siłownia i basen , siłowni i bieganie , rozciąganie siłownia i basen : po siłce basen?? przed siłką?? w dni nie treningowe?? kiedy najlepiej pływać?? i czy w czasie gdy mięśnie się regenerują mam chodzić na basen?? siłownia i bieganie: po siłce basen?? przed siłką?? w dni nie treningowe?? i czy jest wskazane [...]
[...] BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Myśle zrobić coś takiego : 1-16 boldo 1-8 enan 9-16 omo 1-4 meta 17-24 trenik 17 - 28 prop traper od 24 ale nie wiem czy będe umiał utrzymać stały progres podczas całego cyklu zatsatnawiam się kiedy by tu wrzucic slin Napiszcie co o tym myślicie ??
Witam, MW była ostatnio dla mnie najciekawszą wagą, a nagle po zdobyciu pasa przez Bispinga wszystko tam ucichło. Wiadomo z kim Bisping będize bornił pasa? Wiadomo z kim będize walczył teraz: Rockhold ? Weidman? Jacare? Belfort? Machida? Spider? Kiedy Romero wraca z zawieszenia? Strasznie cicho się zrobiło nt. MW, a jest tam dalej pełno świetnych [...]
[...] zaczac cykl kreatyny, lecz mam dwa pytanka: - Jesli ktos rano codziennie biega, to ma brac kreatyne po skonczonym joggingu, lecz przed sniadaniem ok 30 minut ? Jesli nie to kiedy? - Czy branie kreatyny moze spowodowac jakies dziwne wyniki badan? Wiem ze po kreatynie nie ma skutkow ubocznych, lecz chce miec pewnosc, gdyz za rok chce isc na [...]
[...] e3d 11-16 prop 100mg e2d 11-16 wino 40mg ed 15-16 nolwa 10mg ed Od pon. zaczynam lecieć z tym tematem 8-) i powoli zaczynam się zastanawiać jak się po tym odblokować i kiedy zacząć... myślałem żeby polecieć w ten sposób : 16-17 (14dni) HCG 750-1000iu potem 4 dni po hcg 100mg cloma przez 5dni po tem po 50mg do 15dnia Co Wy na to :-? WIEK: [...]
Zapraszmy na spotkanie z Piortrem Głuchowskim II-krotnym Mistrzem Świata w kulturystyce, zawodnikiem OLIMP Team. Kiedy: niedziela 4 wrzesnia 2011 roku Gdzie: Stoisko Perfect Body Center Park Łazienki Środa Wielkopolska Godz: 14:00 - 18:00 Co się będzie działo: Zawody w siłowaniu na rękę Degustacja odżywek i suplementów Olimp Sport Nutrition [...]
[...] mozna wysylac tylko jeden post dziennie. Zeby poswiecac go na pyskuwki zamiast napisac cos sensownego trzeba chyba miec cos "z gorem". Nie mowiac juz o tym ze to dosc glupie kiedy oponent moze sobie pisac do woli. To tak jakby probowac walczyc wg regul semikontaktu z bokserem bijacym seriami. P.S. Jako ze na dwa topici sie nie rozdzielisz to [...]
[...] i ze nie ma juz zadnych "zapasow" tych substancji we krwi i wszystko wchlonie jak gąpka natomiast lekarz z przychodni powiedzial - przez caly dzien, z posilkami tylko nie na noc, najlepiej z rana jak z tym jest? co o tym sadzicie? kiedy powinienem brac te witaminy i reszte tych suplementow by byly najewektywniej wykorzystane przez organizm?
Witam! mam prośbę czy mógł by mi powiedzieć ktoś dokładnie gdzie odbywają się treningi MT w Katowicach jaka cena ile treningów w tygodniu. Byłem na http://www.gymbulldogmt.za.pl/ lecz tam nie ma żadnych konkretnych informacji na temat gdzie odbywają się treningi i kiedy z góry dzięki.
