kiedy

Ja tam się nie bawię w jakieś serniki w uszczuplonym wydaniu - wolę zjeść raz za kiedy, ale taki porządny serniczek, ze wszystkimi dodatkmi Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-20 06:33:47

[...] pryzmat siłowni... siłownia jest ok, pod warunkiem ze wszystko ma sie poukładane w głowie... Kiedyś spotkalem się z takim zdaniem "Też pograłbym z wami w piłke jak kiedyś, ale dzisiaj boje sie spadków masy" to naprawde wstrząsające... Moim zdaniem zdrowy na duchu i ciele mężczyzna powinien i zagrać w piłke z kolegami i wycisnąć te [...]

Heh nie ukrywam że chcę trochę przybrać na masie ale nie do tego stopnia :P A kiedy mniej więcej brać gainer? ile razy dziennie?

gainera bierzesz według braków w diecie, czyli sam musisz sobie odpowiedzieć kiedy masz go brać bo nikt nie zna Twojego zapotrzebowania na b/t/w w ciągu dnia, 1 porcję na pewno możesz wypić po trenie

[...] sosy które tam są nie są za chude. Sam bardzo lubię tam jeść, ale po treningu musiałbyś wybierać sam ryż i np kurczaka na gorącym półmisku bez warzyw a wiadomo że szkoda na to kasy. Więc zrób lepiej sobie sam posiłek. Albo jak masz kasę kup biako zmieszaj z owsianymi czy ryżem, a do chińczyka idz kiedy indziej 9ale też nie codziennie) pozdr

przed wyciskaniem sztangi na plaskiej zrob 3 s. po 15 powt. rozpietek rowniez na lawce plaskiej. Kiedy robisz juz to wyciskanie, to rob powolne ruchy i maksymalnie napinaj przy nich miesnie klatki piersiowej. Uskuteczniaj tez rozne metody pompek i rob je np codziennie rano :) Zmieniony przez - sobiechu93 w dniu 2013-10-14 22:07:43

Robisz z igly widły. Nie ma znaczenia kiedy zjesz owoc. Jakbyś miał jeść ich kilka - wtedy lepiej w posiłkach okołotreningowych albo śniadaniu. Pozdrawiam.

nie należy ćwiczyć dzień w dzień dlatego, ponieważ podstawowa zasada - mięśnie rosną nie na treningu, ale wtedy kiedy nie ćwiczysz i odpoczywasz.

kreta ok cykl mozesz zaczac kiedy chcesz nie rozumiem po co zwiekszac do tylu dawke witamin,w owocach masz ich wystarczajaco duzo,1-2tabletki starcza

Taka moja rada:Spokojnie mogę się założyć że dietę ułożysz z tych produktów co Twoja mama kupuje:mianowicie kiedy rodzice sobie smażą pierś ty ją gotujesz,jajka,zamiast normalnego jogurtu niech mama kupi Ci serek wiejski,ryż,makaron,ziemniaki to chyba jecie :).Odradzam a6w i proponuje ABS II poszperaj sobie trochę na forum o tym ABS.Tutaj podrzucę [...]

ok postaram sie cos pozmieniac ogolnie chce skupic sie na rybach ale procz dorsza makreli i lososia nie wiem co jeszcze tunczyk jedynie ale kiedy i z czym bo sucho strasznie :/

Opisz jeszcze raz dokładniej żeby zobrazować sytuacje bo nie bardzo zrozumiane jest o jakim ruchu mowa albo najlepiej nagraj filmik. Kiedy i w jaki sposób pojawiły się te dolegliwości po jakiejś wykonanej pracy, śnie w nocy itp. oraz co przy tym odczuwasz co nie pozwala Ci wykonać ruchu blok, brak siły, brak pobudzenia mięśni do wykonania ruchu [...]

[...] seria to same nogi,trzecia to rece a czwarta znow rece i nogi.po tych 4 seriach na worku i na skakance podchodzimy w parach do workow i robimy tak:jeden uderza jak najszybciej przez 10 sekund drugi stoi i kiedy gosc skonczy robi to samo-2 serie po 3 min...a pozniej pompki brzuszki itp i rozciaganie ps:dzieki za uznanie do mojego treningu

wnc kiedy zaczynasz balkana, bo sam ciekaw jestem ile warta ta firma

[...] ok jezeli zacznie ostro zamieniać to w mięśnie już od teraż, a przynajmniej jakaś mase mieśniową nie zeby super żeżba hehe to ja tera na masie jestem i waze tyle ile waze (przed wakacjami 62 ale wiadomo plaża to tamto i tera ostro na trening na basenie i silka z ta niestety gorzej bo nie ma zabardzo kiedy ale musze sie wziąć w końcu Pozdrawiam.

Może Sławku coś więcej o tym Tribulusie. Kiedy co i jak? Czy warto zaczekać 2-3 tyg. czy potrwa to dłużej? Bambo2

Problem leży w czym innym. Otóż startując np. w taekwondo wiem z grubsza, kiedy odbędą się ważniejsze imprezy do wakacji przyszłego roku. MP, PP, ciekawsze turnieje międzynarodowe. Mogę zaplanować treningi, mogę zaplanować zorganizowanie kasy, wybrać na co jadę, a na co nie. A tutaj nagle pojawia się jak diabeł z pudełka Puchar Polski, na który [...]

A mnie sie nie bardzo podobalo - ze wzgledu na slaba obsade. Jakos nie odnajduje sie w sytuacji, kiedy musze walczyc z kolezankami, z ktorymi cwicze na codzien na jednej sali i wspolnie pracujemy. tak naprawde to zadna walka. w finalach kobiet bylo tak w dwoch kategoriach -50 i +70, reszta finalistek, chociaz prawie wszystkie z piaseczna to [...]

[...] od twojegostanu zdrowia ... np wody niskosodowe sa polecany osoba z chorobami wiencowymi i z ukladami krazenia wody wysokosodowe sa polecane zdrowym osobom w warunkach, kiedy traci sie dużo sodu( nadmierne pocenie wskutek upałów, wysiłku fizycznego) wody zmineralizowane Sa to odmiany przeznaczone głównie dla osób aktywnych fizycznie, [...]

oj panowie kiedy wy sie nauczycie rozumowac moje posty jako zarty