kiedy

odblok musisz zrobić wg własnych odczuć i poprzednich pct bo ja nie odpowiem kiedy Ty sie zablokujesz i ile musisz czego zjeść żeby sie odblokować mniej więcej tak widze na pewno hcg uderzyć ok 7 tyg jak jaja sie skurczą 1000iu e2d, później 2 raz walnąć 2 tyg przed końcem cyklu 1000iu e2d tak żeby skończyć 2 dni przed końcem cyklu, po tym uderzyć [...]

Njapierw zajmij się analiza tego co jesz, kiedy i jak dużo. Potem treningiem. Potem pogadamy o odrzywkach. Gainer zwykły starczy, np. Olimpo mct.

jak na prawnika przystało ! całowac to co chce i kiedy chce

1-3 meta 20 mg ed 1-7 prop 100mg e2d 7-10 wino 20 mg ed clen dodasz kiedy chcesz :]

Postanowilem sobie juz pare miesiecy temu, ze kiedy spadnie snieg to zaczne trenowac brzuch. Teraz jeszcze mam przerwe 1.5 tyg (bo trenuje w szkole w ramach treningu) to troszeczke treningu na brzuch sie przyda. Dzieki

Więcej jeść - Nie ma za co:) Serio w przerwie w pracy - możesz zjeść posiłek. Do posiłków poza pracą dodaj jakieś produkty... I tyle :-D Podczas gdy masz okres kiedy nie pracujesz możesz zwiększyć wysiłek fizyczny

Kuro - jeśli męczą się strasznie ręce to znaczy , że za duży ciężar? Jeśli chcę rozwijać klatkę, to muszę robić małym ciężarem? nie rozumiem;P Chodzi mi o to, Kiedy będą lepsze efekty , tzn im szybciej cisnąć im więcej. To Robic 4x 12 mniejszym ciężarem tak żeby się ręce słabo męczyły? Czy 4x 12 10 8 6 progresja z +2.5kg na stronę za każdym razem? [...]

[...] mięsnie i w wyniku tego te zostały uszkodzone a wiadomo że organizm po takim uszkudzeniu odbudowuje i nadbudowuje , wiec jest dobre inni natomiast mówią ze nie zawsze kiedy boli to rośnie a juz wogóle najlepiej zeby nie bolało bo chroniczne zakwasy po każdym treningu sa poprostu oznaką przetreniowania ja uwazam że jesli na nastepny dzień [...]

jesli nie jesz na jeden raz tych 7 porcji to zjedz kiedy chcesz, 8g wegli to nie ma tragedii po treningu lepiej posilek pozdr

Kiedy Ty ziomuś zajmiesz się wreszcie problemem swojej hipochondrii, co..? Tak idź do lek, ale takiego, który Ci w tm pomoże.

Diete mam wydaje mi się dobrą, jem kilka razy dziennie w porach kiedy mam na to ochotę. Spożywam ogólnie to co wartościowe. Jem sporo, (i nie raz więcej już w siebie nie właduję) a mimo to jestem szczupły(umięśniony ale wysoki i gdzie niegdzie, zwłaszcza na nogach chudy). Szczupłość jest spowodowana tym że kiedyś trenowałem pływanie. Chcę do mej [...]

Przeczytałem to dokładnie o diecie, tylko jak jest kalkulator żeby ułożyć sobie diete mam z nim kłopot ponieważ, nie znam ilości w gramach kiedy jem coś, jak można to obliczyć?

I tu znowu sie okazuje, że to jest sprawa indwidualna. Miałem kiedyś okres, że mnie było stać na branie dwóch porcji dziennie po 100g. Brałem tyle, bo nie miałem czasu na odpowiednią ilośc posiłków w ciągu dnia. Wchodziło dobrze. Sprawą najważniejszą wg mnie jest to kiedy sie łyka tyle gainera - ja starałem się zawsze jakieś 1,5h po śniadaniu i [...]

[...] opisalem wczesniej Ja bym bral 10 g dziennie w dni treningowe przed treningiem (bez glukozy) i po treningu po 5 g a w dni bez treningu proponuje 5 g rano po wstaniu i 5 g pozniej kiedy ci to juz pasuje. Przy odpowiedniej dieci i duzej ilosci wody efekty nie powinny zniknac po zakonczeniu cyklu szczegonie jezeli bierzesz kretke po raz pierwszy

no mowie wam, moj kolega juz kilka miesiecy na tym jedzie i coraz lepiej wyglada, rosnie w oczach, wlasnie przed chwila wyslal mi zdjecie na e-maila jak ta slonina wyglada kiedy ja jadl: http://img532.imageshack.us/img532/7982/zrazyslonina.jpg moj kolega dal mi tez przepis na inne danie ze sloniny: 1. Przygotować solankę: do wrzącej wody dodać sól [...]

zarzuć tu profil kolegi (wiek waga osiągi kiedy był ost cykl itd)

[...] miec cala kulturystyke w paluszku i pisac tu na sfd obszerne artykuly i douczac jeszcze innych, a z twoich pytan wynika ze niemasz o niczym wogle pojecia. sorry tak to wyglada... ps i przestancie wreszcie szukac magicznego sposobu na bb, do michy i do pracy na silowni w pocie czola - niema nic za darmo, nawet w ryja za darmo zadko kiedy daja...

kiedy chciałbys to brac bo nie ogarniam tego troche? chodzi Ci o okres po operacji, o to sie boisz? jezeli tak to j/Tom i bedzie spoko

Jak chcecie moge wrzucic co robie na siłce(poszczególne ćwiczenia).I jakimi seryjkami robie pompki - chcemy... i zastanów sie czy w te dni kiedy robisz pompki nie lepiej gdybys trenował Trening Domatora znajdziesz go w atlasie (moim zdaniem LEPIEJ) a poza tym masz dodatkowy dział (2 działy nizej) w którym na pewno dowiesz sie wielu rzeczy jak [...]

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]