kiedy najlepiej

[...] 16.00 praca rozumiem ze podczas PIJE WODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 silownia 19.00-24.00 jedzenie Pytania odnośnie planu dnia(treningowego): Podczas fazy kiedy się je posiłki w jakim odstępie czasu je spożywać ( czy to ważne??) . Rozumiem ze pierwszy posiłek jaki będzie to ma być najbogatszy w ww bo jest po silowni potem to B+ [...]

najlepiej kilogramy schodziły na bierzni, kiedy nauczyłem się biegać, 60-90 minut w tempie na 10, niestety bierznia na siłowni padła, a w terenie godzina, to dla mnie max, szczególnie że lubie biec szybciej na początku.

Zapotrzebowanie jest 3 g (kiedy uwazano ze 2.2 g) białka na kg ciała.Oblicz ile Ty potrzebujesz i ułoż sobie odpowiednią diete(ale 2.2 g białka na kg to optymalna ilośc) I n p : jeden twarożek półtłusty ma aż 18.7 g białka na 100 g to wiecej jak nie jedna massówka.Najlepiej wchłaniane białko mają jaja, mięso, ryby,kurczak.Massówki uzupełniają te [...]

Takie preparaty polecam stosować okazyjnie kiedy przytłacza Cię dzień i nie czujesz sie odpowiednio na siłach, a wiesz ze czeka Cię cięzki trening. W takiej sytuacji najlepiej sobie łyknąć przed treningiem i zrobić co masz zrobić, następnie wrócić do domku, zjeść i odpoczać. Jesli bedziesz brac to na okrągło przez miesiąc tyle razy w tygodniu to [...]

[...] najlepiej zrzucać unikając opuszczania wręcz - bo to niebezpieczne. I że martwy się nazywa martwy bo ciężar jest martwy - spoczywa na ziemi. To mnie zaskoczyłeś. A z tym przeprostowywaniem to chodzi o ten moment kiedy się prostuje i przeprost w kolanach się pojawia? Nad podciąganiem popracuje - masz rację. Zerknąłbyś na pompki na poręczach? :)

[...] poważne to spotkania na basenie z duperą :D Oto zdjęcie. Nie wiem ile jest bf% i przepraszam za robienie kartoflem :P Nie wygląda to jakoś imponująco. Jednak są pory dnia, kiedy wygląda to dużo lepiej. Może to dlatego, że jestem na IF a dzisiaj jeszcze nic nie jadłem. W każdym razie doradźcie, proszę, co mogę zrobić, żeby wyglądać jak [...]

To zależy od tego ile i czego jesz. Forum dzial dieta. Dobry trening i mięśnie będą rosły. Więcej ruchu zapewne pozwoli ci spalić troche tłuszczu. Kiedy pić ? Najlepiej po treningu a reszta porcji (max widze 3) wedlug braków w diecie. Z odżywek to jakieś spalacze. Podał byś jakieś wymiary albo uzupelnil profil. Trenowales juz cos wczesniej ? Dużo [...]

dieta dieta i jeszcze raz dieta kiedy już dieta i treningi będą na Ciebie słabo działały(po ponad roku albo i więcej) możesz zacząć brać jakieś Monohydraty kreatyny czy cóś podobnego..najlepiej jak zastój jakiś będzie.

wino sprawdza sie w tym najlepiej dlatego sie daje je na koniec cyklu kiedy poziom globulin jest mega mozna na winie jeszcze sporo progresu zrobic dzieki wlasnie tej wlasciwosci

mówisz ze testosteron a w jakich dawkach i gdzie najlepiej przyznaje ze w tyłek mnie to troche przeraza haha biorac pod uwage ze sam bede to robil. Panowie co to jest 1-6 czy 1-8 prop ??Białko w diecie pochodzi głównie z piersi kurczaka kiedy nie ma czasu na posiłek pije schake.

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i o podniesionych łopatkach i głowie przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj [...]

wiesz jak najtaniej nie zawsze znaczy jak najlepiej (jakościowo) oczywiscie jk by identyczne miecho to tak ale z tymi szynkami róznie bywa kiedys kupilem kilo szynki za 8 zł tak za 8 zł pisało zwykła szynka nawet smakowała kiedy przeczyta łem etykiete przezyłem nagłą frustracje pisze tak szynka: skład mieso wolowe 10% mięso wiepszowe 15% dodatki [...]

Spacer najlepiej daj zawsze kiedy mozesz, zamiast windy, zamiast autobusu, zamiast auta.

cos wiecej o sobie ile cykli było wczesniej kiedy ostatni sie skonczyl ile trwal najlepiej ankiete wrzuc

[...] taper w góre (+ nawet lekkie zejście) to słuszna metoda. Można sie teraz zastanawiać skąd wzięły się piramidy :) Jedna z moich (w tym przypadku nie tylko) teorii to taka, że kiedyś, kiedy jeszcze doping raczkował ludzie nie potrafili przeprowadzić właściwej terapii pocyklowej (PCT - clomid/nolva) stąd musieli schodzić z dawek SAA na przestrzeni [...]

Troszkę nie rozumiem tego co napisałeś Idź najlepiej do lekarza jak cię bardzo boli on ci dokładnie powie co ci dolega A za 1 razem jak cię tam kopnął ktoś to bolało tak jak teraz czy mniej ? i od kiedy cię tak boli ?

wchlonac, wchlonie ale moze byc opuchlizna, goraczka, nap*****lac etc najlepiej w razie W miec augmentin, a jak nie masz to obserwuj i do lekarza kiedy? po 3-4 dniach, wczesniej kontrolnie zobacz czy masz rope w spuchnietym miejscu Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-17 06:13:18

[...] (10 na jedną rękę 4. Szrugsy ze sztangą 3x15 5. Brzuszki na macie 5x10 6. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 3x15 Szkoda że masz wywalone kolano, zainteresuj się koniecznie kiedy będziesz mógł ćwiczyć i wtedy dodaj sobie do treningu nogi i dół ciała bo naprawdę wiele tracisz. Myślę że taki trening ci na razie w zupełności wystarczy. Przed [...]

nie wegle proste, najlepiej zlozone jak malto, kup carbo i pij 0.5-1g/kg po trenie W sumie malo wazne kiedy (oprocz po treningu), tylko jesli na noc bedziesz zarl wegle to na brzuszku sie to odbije :]

[...] myć te częsci ciala które najbardziej sie poca: ręce, stopy, pachy. Co do wlosów obstawałabym przy myciu ich jednak tylko raz dziennie, jeśli masz tez tłuste, bo jeśli nie, to co drugi, zreszta sam chyba najlepiej widzisz kiedy zachodzi potrzeba ich umycia. Ale dwa razy dziennie mycie włosów to raczej byłaby przesada, to też raczej je oslabia.