SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy najlepiej

  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek, ja to uczucie znam kiedy: a) zjadłem dużą objętość, ale mało kalorii - co robię cały czas na redu b) robię ładowania z malutką ilością tłuszczu. Wtedy nawet jak bebzon jest ogromny od żarcia, to ja dalej mam ochotę sobie coś zjeść, mimo że brzuch już boli. Jeżeli robię po prostu cheat day'e, czyli jem dużo węgli + dużo fatu to wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 08:44:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 40x14 Cable Cross 23x15 18x15 18x14 18x12 14x15 Lydki 70x15 70x14 70x14 60x14 60x14 60x12 Komentarz: Dzisaj przed treningem w autobusie zaczalem czuc jak ja sie czuje kiedy przedawkoje kofeiny. Dziwne bo zadnej kofeiny nie bralem w tym tygodniu :p Ale jak juz wszedlem na silke i wypilem rep power to juz lepiej sie poczulem. Rozgrzewke [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 20:02:53 Liczba szacunów: 0
  • staw skokowy - kontuzja

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ja musialem jechac do roboty wiec po 1 dniu sobie sciaglem szyne i pojechalem...no i spoko... noga powiedzmy mi sie zagoila (przynajmniej tak myslelem) opuchlizna zeszla!!! kiedy wrocielm z roboty poszelm na bojo pograc w kosza!!! i DUPA po 5 minutach grania skrecona kostka bolalo jak h*j. ale fdo lekarza nie poszle (moja glupota) i tak pozniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2005-07-30 19:15:32 Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] mnie jaki styl ma , przechodzi teraz czy od nowego sezonu ? Bo skrzydlowi to u nas strasznie graja w tym sezonie Naniego praktycznie brak, Valencia najslabszy sezon od kiedy jest w United , Young rowniez bez szalu najlepiej to sie Giggs prezentuje ale wiadomo ze on wiecej niz 2 czy 3 spotkan pod rzad nie da rady zagrac a ponadto skrzydla sa [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 09:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    wkazdy wie ze u mamy smakuje najlepiej... mama njuz dawno nie robi kanapek,nawet zapomnialem kiedy narzeczona mi robila kanapki do pracy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 10:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mimo wszystko nie czujesz sie z tym najlepiej, to moze sprobuj czegos delikatniejszego? Wydaje mi sie, ze nie ma sensu rozstrajac organizmu na sile, pamietaj, ze to pozniej, kiedy bedziesz starsza i bardziej narazona na rozne "smieci", ktore sie wrzuca do jedzenia, bedziesz moze potrzebowac bardziej radykalnych sposobow. Taka jest moja [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 11:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwolenników diety kopenhaskiej. Z wielkim podziwem czytam jak wiele osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy też [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 19:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie szkodliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nigdy jeszcze nie mialem do czynienia z tym zagadnien9iem, ludzie ratunku:) Aha i jeszcze jedno - znajomy mi juz gadal ale wole sie upewnic. Odnosnie momentu spozycia - kiedy i jak? Czy dobrze zrobie, jesli dodam iles tam gram zakupionej odzywki do koktajlu, ktory wypije tak ok. pol godzinky do godziny po treningu? Aha i przy okazji:) Bo do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2005-07-01 00:31:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz konieczność zaistnienia dużego jej stężenia, celem produkcji maksymalnej ilości tlenku azotu. Potrzeba ogromnej podaży omawianego aminokwasu wydaje się jeszcze większa, kiedy rozszerzyć pole widzenia i spojrzeć na mnogość szlaków w których omawiany aminokwas występuje. Łatwo można dostrzec, że o wspomniany substrat walczą, poza syntazami [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 2012-11-06 17:16:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] w łapie ok. 2,5 - 3cm, lecz klatka tylko poszła 2cm coś opornie:( Moje pytanie to co zastosować aby mi się to utrzymało i nic nie spadło??a najlepiej jeszcze urosło:) (kiedyś brałem nitrobolon i po tym tez urosło ale mi prawie wszystko zeszło) Zakupiłem AAKG Mega hardcore 240kps i glutamine 200g co do tego ewentualnie dokupić???? Myślę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 23:10:38 Liczba szacunów: 0
  • i uwazasz ze te 20 minut aerobow bedzie bardziej korzystne niz godzina aerobow w dniu nietreningowym? w ogole kiedy tak najlepiej je robic? czy to prawda ze warto robic je rano na czczo?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 15:34:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie w [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 18:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] E. W trakcie treningu dopiero od niedawna zamieniłem wodę na suplement składający się z mieszanki ww,kreatyny oraz aminokwasów ale zaczynam go popijać od połowy treningu,kiedy czuje już delikatny spadek mocy. Po treningu idzie carbo/vitargo 1gr./kg masy ciała+ BCAA/Glutamina/Isolate-40gr. Do godziny po treningu posiłek ok.100gr ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 14:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] puszki,będzie o niebo lepiej. Do ostatniego posiłku fajnie byłoby gdyby udało Ci się dorzucać przynajmniej 3 całe jajka. To tak na początek, jeśli chodzi o dietę, w momencie kiedy waga zacznie iść w górę i przyzwyczaisz się do tych posiłków i nie będziesz miał problemów z ich zjedzeniem wtedy sugeruję dalsze,stopniowe zwiększanie ilości ww. i [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 13:53:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] w lustrze,z tym że z tłuszczami musisz być o wiele bardziej ostrożny gdyż każdy 1gr.tłuszczy to aż 9kcal gdzie 1gr.ww to tylko 4kcal. 3.Moje łydki świetnie ruszyły kiedy zacząłem je ćwiczyć dwa razy w tyg. po dwa ćwiczenia w 3 seriach łączonych, w przedziale powt.20-15/15-12/10-8, łydki zawsze ćwiczę w oddzielny dzień, nie łącząc ich z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 00:06:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepsze. bober11 pasa neupronowego nigdy osobiście nie stosowałem ale mam go u siebie na sklepie i ludzie chwalą sobie jego działanie.Myślę,że ma to sens tylko w momencie kiedy trzymasz dobrą dietę i wykonujesz treningi cardio, wtedy taki pas możesz traktować jako dodatek,który być może wspomoże u Ciebie spalanie tkanki tłuszczowej. Grzesieq02 [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 23:47:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] to naprawdę dobrze byłoby udać się do alergologa. Blasti przede wszystkim poprawa połączenia mięśniowo nerwowego przełożyła się na progres tej opornej partii mięśniowej,kiedyś przez długi czas stosowałem w swoich treningach zbyt duże obciążenia i nie przywiązywałem tak wielkiej uwagi do „pompy mięśniowej” liczyła się [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 18:56:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( nie zawodnika) nie będzie różnicy czy po treningu wypije Max Carb'a czy Vitargo, tym bardziej jeśli będzie to okres zwiększania masy mięśniowej.Natomiast inna sprawa kiedy robimy redukcje i staramy się nie podbijać zanadto insuliny, zostało już napisane setki artykułów popartych badaniami i świadczących o tym,że zwykłe Carbo w dużo [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 14:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] co ma być celem tego treningu ale po rodzaju ćwiczeń i ilości powtórzeń domyślam się,że zależy Ci na budowie masy mięśniowej?? Jeśli się nie mylę to powiedz mi proszę kiedy chcesz się regenerować i tym samym dawać mięśniom szansę na odbudowę zniszczonych włókien mięśniowych?? Dobrze byłoby gdybyś po 3 dniach treningu zrobił jeden dzień [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 21:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] obecnie używam ma również smaki owocowe, mój ulubiony to gruszka tak więc mieszając go razem z brzoskwiniowym vitargo wychodzi ciekawy i smaczny smak Wyjątkiem jest czas kiedy w trakcie budowy masy mięśniowej włączam do treningu sesje aerobowe, wtedy po treningu siłowym a przed cardio piję porcje vitargo z BCAA Powder i dopiero po cardio [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 00:04:30 Liczba szacunów: 0