SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy biega

  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    iagnelo ci fatu , zwlaszcza z brzusia i boczkow.... pupka sie podciagnela..i zaloze sie ze jakosc cialka duuuuuzo lepsza :-) :-))choac marnie widzac |-) a propos biegnia....kiedy sie biega bez silowego , ja teraz czerpie wieka radoosc z 30-40 min biegu ....po treningu ....gorzej...ale zazdroszce ci bieganie nad mozem ...pisek, fae wiaterek....ach

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 12:52:47 Liczba szacunów: 0
  • EKIPA Z A4

    Post
    Galeria Zdjęć

    po schodach wygląda komicznie. Dlatego mimo szacunku dla kulturystów śmieszą mnie ich uwagi na temat ludzi z crossfitu czy choćby z męskiej sylwetki. To jest wręcz absurdalne kiedy słyszymy uwagi kulturystów na temat męskości facetów w spodebkach czy crossfitowców kiedy samemu biega się w "stringach" po scenie i sprawdza który ma lepiej odcięte poś

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7279 Data: 2016-10-21 18:27:26 Liczba szacunów: 1
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    12 Kwiecień - 3km - Rozgrzewka - 4,5km ciągu (3.35/km) - 1x200m (32s) - Trucht Uwagi: Wychodzi na to, że na razie będę biegał cały czas w tym tempie. Ale ciężko bo wczoraj jeszcze trening piłkarki miałem. #Sprinterek Dzięki #PavloJ No ostatnio całkiem duży zapierdziel Dzięki również Latem? Sorki ale nie znam się trochę na tym bo nowy jestem. Ki

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 16:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Welcome w MMA Spamie, tu każdy kto nie trenuje dostanie od Neith lanie %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kiedy Bolt biega?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 11:19:33 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    CZB Ale to jest namieszane az mozg mi sie spompowal ale jakos dojde do tego dzieki Wodyn WCALE NIE NAMIESZANE! FIZYKA KWANTOWA PEWNIE TEZ SIE WYDAJE NAMIESZANA, ALE TO TYLKO NIEKOJETA FORMA PORZADKU, PODOBNIE JAK CHAOS. Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata WBIJ DO GLOWY ZE POMPKI N

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 12:53:44 Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią któregoś z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, tłus

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 18:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    re dobrej diecie (a ciezko o taka w wojsku) zaspokajam zapotrzebowanie organizmu na chyba wszystkie skladniki. Przetrenowanie tez nie wchodzi w gre juz to przerabialem, wiem kiedy trzeba przystopowac. Do tego planu jeszcze dochodzi WF 2xtydzien i basen 2x tydzin ale to w ramach zajec obowiazkowych :) Chodzi mi tylko o to czy w dzien silki lepiej r

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-09 13:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Moje bieganie mnie w pełni zadowola od kiedy jestem w stanie przebiec 10 km poniżej godziny:) Teraz to już tylko tak hobbystycznie i z ciekawości ile jeszcze da rade szybciej . Do tego świetnie mi się biega na tej redukcji wiec czemu nie pobrowbować trochę podkręcić. W tym roku po półmaratonie zobaczę co dalej z bieganiem. Czy będę celował marat

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-11 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ełen zakres ruchu ramieniem -łopatka działa jak należy (bark nie unosi się dziwacznie) -siła ręki jest większa, niż przed operacją -moja technika strikingowa jest lepsza, niż kiedyś -posiadłem podstawy grapplingowe, których nie posiadałem w ogóle -lepsza sylwetka -mniej ważę -a na chwilę obecną więcej bym zdziałał w walce, niż przed operacją (żeby

    Odpowiedzi: 1823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 09:15:53 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dużo zależy od tego jak się stawia stopę, czy buty ma się dobrane pod to jak się biega, waga robi swoje, to co robiliśmy w okresie kiedy nie biegaliśmy też ma znaczenie. itp. itd.

    Odpowiedzi: 1408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 11:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ajmniej smieszne. no chyba ze masz bieznie ale to i tak nie jest to.w domu to mozna pompki ,podciaganie ,brzuszki i podobne ale bieg zalecam na zewnatrz tymbardziej w zimie , kiedy to trening w tych warunkach przynosi najlepsze rezultaty wydolnosciowe.w zimie biega sie ciezej ale wytrzymalosc sie zwieksza bardziej niz podczas biegow na wiosne i w

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-02 14:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na siłowni dla boksera?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co jest złego w 500 szrugsach i 500 dipsach? Ja zazwyczaj jak cwicze zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening j

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13169 Data: 2010-09-12 17:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ia tłuszczu. Chcemy zmienić tego "spalacza" glukozy w "spalacza" tłuszczu. Chcemy zamienić samochód na benzynę w samochód na ropę. Czy ktoś z was zwrócił kiedyś uwagę na budowę cząsteczkową oleju napędowego? Jest niemal taka sama, jak budowa kwasu tłuszczowego. Jest taka firma, która może wam powiedzieć, co zrobić z olejem rośl

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 14:53:23 Liczba szacunów: 2
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    ytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w wątrobie, BCAA wykorzystywane są be

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 15:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    uca ona inne niz naturalne trajektorie ruchu sztangi. zakwasy nie sa warunkiem koniecznym aby nastapi wzrost. a teraz co do stosunku "sapania" do włożonej pracy : kiedy wykonujesz MC, przysiady czy przysiady przednie, a takze wioslowanie, wioslowanie jednoracz czy wyciskanie/push-press nad glowe bedziesz "sapał" znacznie mocni

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 14:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz Parker, czytając te słowa po prostu nie mogę się powstrzymać.... hehehe I chodzi właśnie o ujecie, swego czasu był kiedyś w szatni duży post o tym, gdzie faceci rozwodzili sie nad tym kiedy oglądać a kiedy nie, kiedy uprawiać a kiedy nie, czy w ogóle i jak i jaki to wszystko ma wpływ na przyrosty ale ten tekst jest tak sformułowany, że nie m

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-21 23:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie Odmiennych > niż Beatlesi podążało śladem mojego przyjaciela, a wyraz ich twarzy (a > raczej jego brak) był podobny do tego, jaki miał Arnold > Schwarzenegger, kiedy w filmie "Komando" wjeżdżał ładowarką przez > witrynę do sklepu z bronią. Młodzieniec siedział samotnie nad > kufelkiem piwa, a wygląd jego twarzy wyra

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-22 17:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    opiero wieczorkiem (ale ładnie brzmi ) ech przynajmniej będę miała wspaniałe poczucie wspólnoty aerobów z Wami kochani, jako że większość chyba trenje wieczorami BTW Szefu kiedy masz poprawki? Pozdrowionka!! ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekaw

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-23 19:17:12 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znowu bezpieczne, popatrz jak sie wykonuje ost powtorzenia w jakimkolwiek cwiczeniu! Ja namawiam do rezygnacji z ost powt by nie utrwalac zlej techniki i zeby lepiej roslo! -kiedy mowie duze ciezary to mam na mysli "niedziewczece", a pozniej stopniowo zwiekszane co tydzien o maly procent! -czy ja komus kaze robic malo powtorzen? Kwestia

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 22:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak w ogóle, to kiedy zachodzi większe wychłodzenie - gdy biega się na dworzu przy obecnych temperaturach, czy w basenie przy temperaturze wody 20-25 stopni Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-24 20:22:20 Liczba szacunów: 0