SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kick boxing a masa

  • kick-boxing i masa???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój problem przedstawia sie nastepująco, od kilku lat trenuje wschodnie sztuki walki, przez ostatnie pol roku intensywnie kick-boxing, przy czym mam niespełna 20lat, 183cm i waze przy tym zaledwie 65kg. Cciałbym przybrac na wadze, zwiekszając mase miesniową, nie zalezy mi na ogromnym spalaniu tkanki tluszczowej, ponieważ moja rzeźba jest podobno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2002-03-21 22:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Kick Boxing a Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Obecnie ćwiczę na mase po rocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem 10 miesięcy , teraz już jakies 5 miesięcy stale kontyunuje trening.. I chcę zapisać się na kick boxing ale tylko 2 x w tyg. Spożywam 5 posiłków dziennie , dieta jest na pewno dobrze zbilansowana. Mój wiek to 20 lat i waga około 75 kg. Do uzupełnienia w diecie braków białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-01-26 22:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatynowy + pompujący

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwracam się o pomoc do specjalistów wiek: 23 lata waga/wzrost: 85kg / 185cm staż: ok. 6 lat z wieloma przerwami, od roku regularne treningi treningi(tyg): 3x siłka + 2x kick-boxing cel: masa +, tłuszcz - stosowane suple: kilka razy mono, raz cp stosowane spalacze: TSE od kilku miesięcy krea: 4 tygodnie temu zakończyłem ostatni cykl na mono [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-03-30 02:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska suplementów/odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2200 (220 kapsulek), ANIAMAL 44 PAK the true original , Creatine mega caps 1250 (olimp) 150 caps. ankieta o koledze: WIEK: 17 WAGA: 63 WZROST: 1,70 WYMIARY: -biceps: 32,5 -klatka: okolo 100 -udo:49 -łydka:37 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: Jest Wycisk na klatke:90 Kg Trening :4 razy w tygodniu silownia + 2 razy w tygodniu kick boxing Cel:Masa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-12-04 19:40:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta 80

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam postanowiłem że uzbieram przez wakacje pieniądzę niestety starczy mi na jakieś 80% diety.Mije pytanie czy może być taka dieta + 600 kal dobić jedzeniem domowym? Dodam że mam 16 lat 176cm waga 65-66 siłownia 3 x w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu kick boxing cel masa /SFD/Images/2015/7/12/3df41e45d0a84b9b84e0435f9e8e813b.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2015-07-12 15:35:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6963 Data: 2010-04-14 12:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, na wstępie trzeba przedstawić moją/naszą sytuację - piszę w imieniu moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-02-24 19:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15878 Data: 2013-02-19 19:52:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] tu różne techniki i przykłady ćwiczeń. O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Ten aspekt zwykle najbardziej interesuje trenujących style uderzane (boks, muay-thai, kick-boxing, TKD, karate etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 01:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ostatnio na forum pojawiają się czesto pytania o to "jaką sztukę walki wybrac" "co jest najlepsze" itp. wiec chcialbym troche wyjasnic ta sprawe... wiec Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 2004-04-26 22:48:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] a jako, że czytam to forum od lat może moja historia skłoni kiedyś kogoś do refleksji, lub w jakiś sposób pomoże. Zacząłem swoje treningi w wieku już 10 lat, trenowałem kick boxing i chodziłem na "osiedlową siłownię". W wieku 15 lat ćwicząc z przerwami i na początku kompletnie bez sensu wyciskałem już 100kg, ważyłem 70 parę kilo,kontynuując [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2020-01-20 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - nie zamierzam tego zmieniać Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-10-11 15:19:52 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - ogólną

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak i siła , kiedys podnosilem 87,5 kg na klatke teraz zaledwie 75 kg a jem tak samo . Mysle ze nalezy tez wspomniec o tym ze od 6 lat cwicze karate , a od pol roku kick boxing . Jakis czas temu ciezko pracowalem przez miesiac po 14 godzin dziennie , przychodzilem do domu spalem ok 3 godzin szedlem na trening, a pozniej na drugi trening [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-05-07 14:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę FBW i porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] abyście ocenili, doradzili, zmienili mój program. Wcześniej przez cały czas robiłem split i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. Mój tydzień wygląda następująco pon kick-boxing wt siło śr kick-boxing czt sił pt kick-boxing so sił nd wolne Ostatni trening był split, suplementacja cytonoź + mono , i jako uzupełnienie diety mas xxl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-03-07 09:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase , ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosiłbym o ocene wg was treningu , ew jakies zmiany bym wprowadził poniedziałek - kick boxing wtorek - plecy : przyciąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem za plecy 4 serie 10/10/8/6 przyciąganie wyciągu górnego wąskim nachwytem do klatki 4 serie 10/10/8/6 MC 4 serie 10/10/8/8 podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2011-01-08 22:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowe - masa....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w cwiczeniach. O mnie; Płeć : facio Wiek : 17 lat Waga : 91-93 kg - waha się Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu : własna mini siłownia (ławka prosta + skośna w góre, hantle, sztanga, ok 60 kg obciążenia)w domu + karnet na siłke Dieta : staram sie trzymac, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-11-04 20:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek : Klatka Wyciskanie na płaskiej (szeroko) 4 serie (12,10,8,6) Wyciskanie sztangi skos (góra) 4 serie (12,10,8,6) Wyciskanie sztangi skos (dół) 4 serie (12,10,8,6) Rozpiętki skos(góra)3 serie (12 ,10 ,8) Nogi "Małysze" 4 serie po 12 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 12 powtórzeń Wtorek Kick Boxing Środa : Plecy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2009-10-05 17:34:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] cm wzrostu. Nie jestem ani gruby, ani chudy czy też „przytyrany”. Swoją masę i budowę ciała wypracowałem na siłowni, basenie i boksie. Sztuki walki czyli muay thai, boks i kick boxing łącznie z przerwami ćwiczę około 2 lat. Szczerze mówiąc rewelacyjny w tym nie jestem bo to tylko taka moja pasja, forma odreagowania po pracy/uczelni jednak swoje [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2012-04-21 12:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 21 Staz: 3 lata ,,zabawy’’ na siłowni z przerwami,od września prawdziwe systematyczne treningi Waga: ok 94 Wzrost: 190 Cel:masa Suplementacja od września:ostrowia i carbo non-stop,miesiąc temu skonczyłem miesięczny cykl kreatyny fitmaxa,od 2 miesięcy cały czas HMB mega capsy olimpu Dieta:w miare możliwości jest ok Wyciskanie:105kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2007-03-30 22:50:24 Liczba szacunów: 0