kfd

No co ja Ci poradzę że jak Polski instytut kazał zmienić dawki z 250mg na 125mg to KaFDe po prostu do tej samej ceny dodało o 90kaps więcej i zakończyli temat na tym a sfd zabrało pół dawki cenę zostawili a kapsów jak było w opk 90 tak dalej jest 90 %-) Po za tym każdy inny produkt innego producenta czy to białko czy kreatyna bez napisu [...]

zapasy to rok temu trzeb było robić przy cenach lecących tak w górą a pensja stoi :-(rok temu?cena białek sfd czy k f d zaczęła isc ok 3miesiecy temu ostro w gore bo wtedy jeszcze bialko K** 3kg kupowlem za 114-120zl a teraz 180-200 juz nie mówiąc o sfd gdzie dzikie bialko chyba 220zl

No siema:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 1. banan i 15g masła i wiadro kawy. 2-4. posilki to makaron z papryką kurczakiem i oliwa. 4.potreningowy. Kasza manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 5. Będzie omlet kakaowy z orzechami laskowymi i drzemem brzoswiniowym. Taki standard [...]

Siema dzis pierwszy dzień z antkiem który strasznie bolał po strzale Ale z 30 min tylko i albo mi się wydaje Albo mnie nabilo trochę na tren. Bo w sumie byłem twardy Ale po 60ww to i tak lipa. Dopiero potem dostałem wytyczne co do makro i decyzje o rotacji także będzie ciekawie. j**ie ten antek tak że to ch** %-) z reszta insa też. Dziś 1 raz [...]

Były dwa dni dnt. Niedziela pełen relaks i odpoczynek jedynie spacer z aktywności. Wczoraj 13h w pracy I Zap****** masakra. Szkoda gadać A najgorsze że csly miesoac taki będzie. Jutro znów 13stka. Dziś dobry trening choć byłem mega nerwowy i znow wszyscy na siłce mają mnie za poj**a. To chyba norma już %-) Antek przed treningiem poszedł w bark [...]

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka-t840302.html i K** :-D

http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3re_bia%C5%82ko_najlepsze_-t900288.html#post1 2 linki do K** + śmieszny post nr. 2 gratis Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-22 18:30:19

Dzisiaj już lepiej ale wróciłem wczoraj po 22 do Aski i odrazu zrobiłem 1h cardio i to nie z nią ! :D tylko na rowerku :P Rano wstałem znowu 45 minut śniadanie i na spokojnie plan dnia. Stwierdziłem że poprawie sobie humor i pojadę rozj**ać trochę kasy na zakupy :D Najpierw do Bodyhousa i kupiłem sobie tym razem Hydrolizat z FA i sos karmelowy z [...]

Ok, to spróbowałbym jakiejś formy wycisku: czy to sztanga, czy hantle, czy MP, ewentualnie arnoldki. Arnoldki myślę że podstawowy tutorial typu sfd czy K** czy lepiej bodybuilding.com starczy na początek i zobacz jak Ci wchodzi.

Z tego co wiem, to w filmikach instruktażowych zarówno z SFD jak i z K** jest masa błędów, dlatego zadaję pytania tutaj, aby otrzymać wskazówki od ekspertów. gify w atlasie ćwiczeń są zaczerpnięte z exrx.net a to świetna strona i kopalnia wiedzy ale oni te gify robili daaaaawno temu. Co do samego wyciskania na klatkę trzeba dojść do swojej wersji [...]

ja np lepiej czuje robiąc do brody i na filmikach K** mówią że mozna do brody

na inso i K** sa identyczne tematy

emil- ... tak Baca nie wiem czemu nie mozna, na INSO mi kiedys bana za to dali, bo raz podalem, zwrocili mi uwage, a za jakis czas znowu i znowu mi zwrocili uwage, dostalem drugie ostrzezenie...i ja zrobilem to samo i juz mi bana dali na K** tez ostrzezenie przez to dostalem, a czemu to nie wiem Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-08 [...]

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

Rafał jak będę tak myślał, że już jestem na coś za stary to zaraz położę się w trumnę i będę czekał na zgon.Wiem jedno, że jeżeli trzymasz w sumie regularną dietę z czasowymi odstępstwami i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i [...]

Dzisiaj trening FBW oraz pierwszy dzień na Carbo nite i 10 dniowa kalibracja.Samopoczucie super siły na treningu wiele oraz chęci dużo. Rozpocząłem cykl na kreatynie CM3 –jabłczan (smak,rozpuszczalność super). W końcu poczułem kreatynę bo będąc na mono to nic nie czułem. Trening: wszystkie powtórzenia po 15 powtórzeń. Nogi: Przysiady z sztangą na [...]

kerad - chyba coś za mało węgli. Przeczytałem (gogle znalazły stronę o UD2 na K** po polsku i proponowane ładowanie jednodniowe to: 12-16g węgli 2g białka na kilogram beztłuszczowej wagi ciała oraz ogólnie 50g tłuszczu. Kiepskie odżywianie i łapią Cię infekcje!

Stół koksem zapełniony i tak ma być :)) dobre to białko z K**?

Stół koksem zapełniony i tak ma być :)) dobre to białko z K**? Wg. mnie calkiem dobre, piłem jak narazie kokos, wanilia i creme brule wszytskie wchodziły i elegancko sie mieszały. Teraz mam wanilie i czekolade, ale narazie nie otwierałem bo kupiłem je z zastosowaniem jako dodatek do omletów, fit wypieków itp :D