SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ketogenna

  • dieta ketogenna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc zacznę od tego, że nie stosuje się do treningu CKD itd. Po prostu ćwiczę splitem, robię aeroby oraz gdy jest taka potrzeba będę przeprowadzał ładowanie wg. moich potrzeb lub po prostu zrobię cheat-meal. Nie piszę ile oliwy/lnianego/mct spożywam ponieważ jest bardzo mało kalorii, a nie chce mi się słuchać .. sami wiecie ; ) PRZYKŁADOWY DZIEŃ

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2010-05-15 18:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Diet a ketogenna 4-dniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    eczna, bo w końcu to czołówka polskiej kulturystystki. Co o tym myślicie? Jak dla mnie ostatni dzień bez wody to masakra. Dieta ma za zadanie usunięcie wody podskórnej. Dieta ketogenna 4-dniowa Dzień 1 : Posiłek 1 - 3jajka całe ugotowane na twardo lub usmażone na patelni teflonowej bez tłuszczu Posiłek 2 - 150g piersi z kurczaka lub indyka (gotowa

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8129 Data: 2008-03-12 08:33:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogenna do oceny specjalistów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem w trakcie redukcji http://www.sfd.pl/wojtas1985%2Fblog%2Fczas_na_zmiany..._redukcja-t424497.html (w moim blogu wszystko opisuje). 7 paxdziernika czeka mnie operacja kolana - rekonstrukcja ACL ale nie chciałbym przerywć redukcji. Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ke

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2008-09-18 22:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos rzucic ktos okiem .DIETA KETOGENNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    je jako spawacz na MIGU s-135 od 7.00 do 15 Przez 6 tygodni bylem na diecie bez węglowodanowej, skutkiem czego stracilem 6 kg wagi. Obecnie mam zamiar przejsc na diete wpelni ketogenna. po obliczeniach trodniejszym wzorem moj TDEE wyszedl na 2990 bez wspulczynnika aktywnosci, z 3887 kal. Prostrzym wzorem z wspolczynnikiem aktywnosci mam 2654 kal.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-01-08 16:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogenna, trening cardio i suplementacja yohimbiną.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, w ostatnich chwilach mojej redukcji, postanowiłem przejść na dietę keto, od dziś ograniczam węglowodany do liczby 30g, tłuszczu jem 186g, a białka 150g co daje łącznie 2400 kalorii. Zdecydowałem się na ten rodzaj żywienia ze względu na zakup yohimbiny hcl 5mg, która mam zamiar zacząć brać za około 2 tygodnie. W przypadku mojej diety i

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2018-05-13 13:23:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogenna- ciągły głód :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałabym poprosić o radę. Na diecie ketogennej (nie sprawdzam poziomu ketonow) jestem od prawie miesiąca, przy czym przeszłam od razu z dnia na dzień z duzej liczby węgli na 30-40g węgli, a obecnie od ponad tygodnia na 22g. poziom btw przy kaloryczności 1725KCAL (celem miała być redukcja i spalenie tkanki tłuszczowej, kaloryczność wynika z

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2017-02-28 21:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Ketogenna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poproszę o ocenę i wskazówki jeśli coś skopałem. Chodzi mi o wejście w stan ketozy i utrzymanie jej. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Rozpiska jest już policzona z deficytem - 300 kcal pod moją aktualną aktywność , wagę i szacunkowy bf. Oprócz tego suplementuję się wit C 6g./ dziennie , Zestawem Witamin + chelatowe oraz Magnez od

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2016-03-16 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni tydzień redukcji, a dieta ketogenna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 22 lata, 185cm i 87kg. Aktualnie jestem na redukcji. Trzymam się określonej diety. Tłuszczyk ucieka. Planuję na ostatni tydzień redukcji, może dwa, przeskoczyć na dietę ketogenną o której słyszałem sporo dobrego. Np. jako sposób pewnego dobicia okresu redukcyjnego. W takiej diecie dzienne spożycie węgli to 50g. Aktualnie moje zapotrzebow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2014-05-14 23:54:43 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O DIETĘ KETOGENNĄ

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc Jestem tu po raz pierwszy wiec witam wszystkich! Sporo piszecie o dietach nisko/bezweglowodanowych , jednak nie sa to spojne informacje.Poza tym ja nie cwicze,jedynie chce schudnac. Stad moje pytanie:jak powinna wygladac moja dieta? Pod wzgledem proporcji tluszczow do bialek i wegli,oraz ile gram czego powinnam zjadac w przeciagu dnia? Mam 1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-09-08 09:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogenna i spalacz ECA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Moje małe pytanie brzmi, czy połączenie diety ketogennej Plus spalacz ECA wypali? Podczas ketozy czuje się bardzo dobrze, jak było by w tym połączeniu, jeszcze nie wiem. Jeśli ktoś próbował proszę opisać jak to było u niego. Nie potrzebuje tutaj ewentualnych "dopomnień", że to nie potrzebne itp, jeśli ktoś ma to wałkować bez sensu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 213 Data: 2018-05-13 00:28:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogenna, a alkotest . . . .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.mi.gov.pl/2-48203f1e24e2f-12771.htm Zastanawia mnie czy zwykła dieta ketogenna, może mieć aż taki wpływ na wyniki alkomatu . Szukałem jakiś badań, ale nic nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-02-06 00:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kilku wartościowych lektur : http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4973/trening-silowy-dieta-ketogenna-i-rekompozycja-sylwetki /SFD/2018/2

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 19:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    o kilku wartościowych lektur : http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4973/trening-silowy-dieta-ketogenna-i-rekompozycja-sylwetki Pozdrawiam /S

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 19:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od A do Z - artykuł

    Post
    Trec
    PRO

    wszystko napisane, pogratulowac ma tylko jedno pytanie zalozmy, ze bo dluzszym okresie bycia na low carbie gdzie wegle mialem w granicach 150-155 g, tluszcze 90 g i bialka 230, 2300-2400 kcal, wchodze na diete ketogenna. Obcinam wegle do 50 g i co teraz ? Czy wyrownuje strate kaloryczna powstala w wyniku obciecia wegli tluszczami albo bialkiem ?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 18:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To proste, przecież to nie jest jakaś dieta ketogenna... Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć b

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 22:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Musisz zdecydować czy chcesz dietę ketogenną, czy nie - jeśli nie to powyżej 100 g węglowodanów. To o co pytasz jest już po tym przesadnym deficycie i odjełaś tylko z węglowodanów, wyszło SKD z mniejszą ilością białka... są trzy opcje: -nie rób takich deficytów z diety. -rób SKD ze wcześniejszymi założeniami. -przy diecie zbilansowanej odejmuj głów

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-03 23:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    olic flexibility to handle either approach at which point it's more an issue of preference and the other related issues. Seewy jeśli nie byłeś zadowolony z rezultatów tej diety to nie znaczy, że inni też będą niezadowoleni...dieta ketogenna ma pewną niewielką przewagę, ale nie każdy z niej skorzysta FatBoySlim możesz stosować tą dietę bez deficytu

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-09 13:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie ketogenicznej a fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ketogenna na mase to niezbyt dobre rozwiazne moze carb cycling albo low carb na plusie fatu nie spalisz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 2009-08-25 16:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. sporo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Priorytetową kwestią jest sprawdzenie kondycji Twojego stanu zdrowia. Na początku zrób sobie ''podstawowy'' pakiet badań, a mianowicie: panel tarczycowy (TSH, t3,t4, anty-TPO), lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), kortyzol, androgeny, CRP, OB, glukoza, oraz morfologia krwi - w razie potrzeby można pogłębić diagnostykę. Warto

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13838 Data: 2017-10-02 11:49:06 Liczba szacunów: 1
  • Ile kalorii jesc na diecie KETO? Reszte i proporcje znam.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam Dietę ketogenną to model zywieniowy, który doprowadza do zwiększonej produkcji i nagromadzenia ciał ketonowych w ustroju, czyli tzw. ketozy. Ów ciała ketonowe zostają uwaniane kiedy w naszej diecie jest mała ilość węglowodanów. Wówczas najczęściej podbjamy ilość tłuszczu. Niska dostępność glukozy która spowodowana jest niska podazą węglowoda

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 2018-01-16 16:18:10 Liczba szacunów: 0