SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

keto

  • Migdałowe "keto czekoladki"

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujesz: 100 g masła migdałowego 80 g oleju kokosowego nierafinowanego 60 g ksylitolu - wtedy nie będą keto ( ale są też inne słodziki, na pewno wybrniecie )  3 g kakao Jak wykonać: Masło migdałowe i olej rozpuszczamy  w kąpieli wodnej. Ksylitol mielimy na puder i dodajemy razem z kakao do masy. Wszystko dokładnie mieszamy i pr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2018-07-12 07:44:16 Ocena: 5
  • Ile kalorii jesc na diecie KETO? Reszte i proporcje znam.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam, prawie caly dzien siedze na tym forum i przelazlem nawet caly watek SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania wyliczen

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 2002-08-20 01:51:44 Liczba szacunów: 0
  • optymalne PROPORCJE BTW na diecie keto - dla kobiety

    Temat
    Iron Horse Series

    szobiegi, moze spacer siłowy, rower - czyli tak jak to robie od ok 10 lat 9niestety dieta była do kitu stad...) moje pytania: 1. ile Bialka w stosunku do Tłuszczu na diecie keto ? 2. czy białko (np 2 g na kg) liczyc na suchą/docelową/ogólną mase ? - przy zlaozonym celu redukcyjnym 3. ktora opcja jest lepsza- tł. mieso / chude mieso + tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9698 Data: 2008-08-16 12:18:00 Liczba szacunów: 0
  • 7-keto DHEA

    Temat
    Doping

    androgens or estrogens, (28) is now available. And preliminary evidence indicates this "new" DHEA metabolite may be even more potent than DHEA. 7-KETO - DHEA TO THE RESCUE! 7-keto DHEA (also called "7-oxo DHEA,)" is almost identical in structure to DHEA. Human skin (and other tissues) contain enzymes that convert DHEA to 7-keto DHEA in a two-stag

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2009-12-21 15:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto pytania różne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    . A teraz meritum rzeczy czytałem praktycznie przez cały styczeń i luty o wszystkim dotyczącym diety, ćwiczeń, fizjologii człowieka i pomyślałem czemu by nie spróbować diety ketogenicznej. Przez tydzień powoli obcinałem kalorie i wczoraj już pierwszy dzień tak nieporadnie zacząłem odżywiać się według tej diety. Moje pytanie brzmi co zmienić w jad

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2016-02-25 15:31:39 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Keto

    Temat
    Trening w domu

    Biniu wstyd się przyznać ale dieta keto mi nie idzie. Zaczęłam ją po raz drugi od 24 do 29.07 i 29 wieczorem nie wytrzymałam i najdłam się lodów. Spadek wagi był tylko przez pierwsze 4 dni - 3 kg, a potem nic, co mnie strasznie zdołowało dlatego te lody. Dieta mi smakuje, nie jestem na niej głodna, tylko trochę za mało urozmaicona. Włączyłam się do

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15970 Data: 2002-08-01 08:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Keto dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cznica z czymś a nie wiem z czym!!!! 2ŚNIADANIE : -oopsiebread+warzywa?+sałata+ogórek -oopsiebread+masło orzechowe -jogurt+maliny -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, najlepszy jadłopis to nie jest... ale nie mam pomysłów

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2018-03-02 15:30:28 Liczba szacunów: 4
  • Keto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tem od marca na redukcji zeszlo okolo 11 kg, redukcja byla praktycznie bez cardio. Zaczynalem od 2850 kalorii do przed wczoraj bylo okolo 2100 kalorii, zdecydoawalem wejsc na keto zeby sie dociac do konca, mysle ze zostalo jakies 5/6 kg, Cardio bede krecic teraz codziennie rano naczczo bedzie to bieganie +/- 20 minut 139 bialka+ maslo migdalowe (

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2016-07-10 22:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Bezglutenowe KETO bułki Low Carb by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Bezglutenowe KETO bułki Low Carb /SFD/2016/9/27/2b013b7d00f34921b93c51af095d507f.jpg /SFD/2016/9/27/f85fb76166b54ced8003f9a7fb8d54b0.jpg Inspiracją były przepisy OLI LCHF Składniki: - 200 g serka śmietankowego - 40 g łupin babki jajowatej - łyżka siemia lnianego - 3 jaja - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 0,5 łyżeczki soli - 10 g roztopionego ma

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 2016-09-27 08:45:32 Liczba szacunów: 9
  • Dieta KETO do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 tyg trzymam, pózniej na 3 dni odpuszam i jem wszystko i zaczynam od zera i znowu). Postanowiłem zacząć odrazu grubo, mam motywację i lubię gotować - KOCHAM JESC, więc dieta ketogeniczna nie jest moją wymarzoną dietą, ale słyszałem że skuteczna a ja jestem skłonny do poswięceń. Zacząłem 2 czerwca 2014 roku, dieta do 25g węgla, 166g białka i 127g t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-06-04 19:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Keto masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Chciałem poprosić o spojrzenie na aktualną dietę, którą stosuję. Moim celem jest zwiększenie suchej masy mięśniowej na diecie ketogenicznej - od razu uprzedzam głosy, że wiem, że jest to typowo dieta redukcyjna. Stosuję ją od prawie 2 miesięcy i jestem zadowolony z efektów ubocznych tej diety stąd chcę się jej trzymać. Przez ostat

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2018-07-15 12:33:29 Liczba szacunów: 3
  • Keto dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cznica z czymś a nie wiem z czym!!!! 2ŚNIADANIE : -oopsiebread+warzywa?+sałata+ogórek -oopsiebread+masło orzechowe -jogurt+maliny -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, idealny jadłopis to n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2018-03-06 12:24:25 Liczba szacunów: 1
  • Keto dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cznica z czymś a nie wiem z czym!!!! 2ŚNIADANIE : -oopsiebread+warzywa?+sałata+ogórek -oopsiebread+masło orzechowe -jogurt+maliny -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, idealny jadłopis to n

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2018-03-12 18:58:25 Liczba szacunów: 3
  • Suplementy do kupienia (wyjście z redukcjii, keto i hst na mase)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ie i zacząłem deload przed HST. Do w końcówce redukcji złapałem zapalenie oskrzeli więc postanowiłem wykorzystać ten czas, skoro i tak był bym osłabiony, na przejście w diete keto. (Może dla niektórych to będzie głupia decyzja, ale po przeanalizowaniu końcówki redukcji widzę w tym fajne rozwiązanie na płynne przejście z 12h treningów i pracy fizyc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2016-10-05 18:33:33 Liczba szacunów: 2
  • Dieta low-carb- ketosis-Targeted Keto Diet (TKD)- Poradzcie i ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar się odchudzać z dieta low-carb. Mam 17 lat i ważę 90kg. Chodzę na siłownie przez półtora roku. Wyrobiłem sobie trochę mięsnia i chciałbym żeby się pokazał spod tłuszczu, bo mam 26% body fatu. Siłę już mam, teraz bardzo zależy mi na rzeźbie. Chciałbym schudnąc tak ze 12 kilo wciągu 2 miesięcy. Bardzo zależy mi na zachowaniu masy mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-01-13 23:31:24 Liczba szacunów: 0
  • [LC] Keto lody/pudding

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza zapr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2014-03-13 19:48:58 Liczba szacunów: 0
  • moje keto zarcie, rzezba UP, fat MELTS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mo Speeda i ostro jadac aero i tak nie udalo mi sie osiagnac tego samego co przy zastosowaniu receptury powyzej. Swiadomie wybralem SP 65, bo chcociaz jest niewiele tansze od SP 80, te 15% maltodextryn w skladzie przydaje sie na lekka odbudowe czy podtrzymywanie glikogenu a efekt keto i palenie tluszczu i tak sa na najwyzszym jak dla mnie poziomie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-07-17 15:22:48 Liczba szacunów: 0
  • [Keto] Chipsy!

    Temat
    Kuchnia SFD

    Chipsy na diecie keto? Czemu nie? Co będziemy potrzebowali: -Ser cheddar(może być inny ale, moim zdaniem z tego najlepsze) -Tarkę, papier do pieczenia i mikrofalówkę Opcjonalnie: -Przyprawy Czary mary: 1.Nasz ser ścierami na tarce o dużych oczkach. 2.Ucinamy kawałek papieru do pieczenia i układamy na nim nasz ser, nie za gęsto. Mniej więcej tak: ht

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2014-04-26 10:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do osób na keto :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam kilka pytanek do osób które są w ketozie :) Otóż to , jestem na redukcji od 1,5 tyg.Dieta standardowa czyli 1.8 g białka /kg masy reszta 85 % węgle 15% tłuszcz Obciąłem 300 kcal w tym oczywiscie same węgle,jem zdrowo i czysto,wykonuję 3 razy w tyg trening siłowy + cardio dla zdrowotności nie by palić tłuszcz :) na spalanie kręcę interwał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-04-08 21:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i porada- Dieta low-carb- ketosis-Targeted Keto Diet (TKD)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam zamiar się odchudzać z dieta low-carb. Mam 17 lat i ważę 90kg. Chodzę na siłownie przez półtora roku. Wyrobiłem sobie trochę mięsnia i chciałbym żeby się pokazał spod tłuszczu, bo mam 26% body fatu. Siłę już mam, teraz bardzo zależy mi na rzeźbie. Chciałbym schudnąc tak ze 12 kilo wciągu 2 miesięcy. Bardzo zależy mi na zachowaniu masy mi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-01-13 23:56:13 Liczba szacunów: 0