SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kefir czy jogurt naturalny

  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z nabiałem (do tej pory poza jajkami i czasem maślanką nie miałam go w jadłospisie), który czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyf

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 14089 Data: 2011-01-08 14:32:53 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z nabiałem (do tej pory poza jajkami i czasem maślanką nie miałam go w jadłospisie), który czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? daj mleko 2% lub 3,2% a jeśli masz problemy jogurt kefir czy maślanke co lubisz Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 14089 Data: 2011-01-08 17:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oeceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o lub rybe!(piesri kurczaka lub np.panga) 1 ZRODLO WW WYSTARZCAJACE BEDZIE.. BIALY RYZ LUB MAKARON EBDZIE OK... 22.30 - Kolacja - półtłusty ser 100-120g - 100-150ml mleka lub kefir albo jogurt naturalny POSTARAJ SIE , DAWAC MNIEJSZA ILSOC MLEKA, ALBO NAJLEPEJ KEFIR CZY JOGURT NATURALNY W NIEWIELKIEJ ILOSCI. KALORIE 2295,2 BIAŁKO 136 TŁUSZCZE 88,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2008-11-14 17:45:54 Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    g orzechow wloskich a na przyszly tydzien zamienie chyba mleko 2% na 3% i tak sobie mysle zeby uciac troche bialko cos wyrzuce z diety chyba sardynki/tunczyk zamiast tego dam kefir zawsze troche mniej bialka ;d a kefir czy jogurt naturalny chyba warto miec w codziennej diecie suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina dieta: 90g platki o

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 2015-07-08 18:57:43 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie pij maslanki,a zjedz pelnowartosciowy posilek.Ewentualnie moze ona tam stanowić dodatek,ale nie zastępuj nią posiłku. A maslanka ogolnie w diecie nie jest niezbedna,wiec jesli nie lubisz, nie pij jej i tyle. A jak bardzo szukasz jakiegos zamiennika to moze to byc kefir czy jogurt naturalny i ta szklanka czy dwie dziennie zupelnie wystarcza.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 21:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj dzień z treningiem interwałowym. Także 30 min na orbitreku standard ;) Co do dietki to też standardowa. A i jakoś muszę poprawić pracę jelit , takimi produktami jak kefir czy jogurt naturalny . Bo jakoś brzuch w większości dnia nie chce współpracować :-D mimo herbat ziołowych itp. Jadłospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2946ff980782460f88dd9fd3

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 2014-05-30 22:09:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co lepiej włączyć do diety w celu uzupełnienia wapnia? Kefir czy jogurt naturalny? Czy sok pomidorowy 100% może być w diecie na stale?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 16:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Zespół jelta drażliwego- dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o do połowy kubka maślanką z małą zawartością tłuszcz. Podkreślam iż jest to mój wynalazek, ułożyłam go po literaturze artykułów w Internecie, wiem że lepiej pić maślankę niż kefir ponieważ jest lżejsza niż kefir czy jogurt naturalny, natomiast suszone owoce dobrze robia na jelita. Na obiad krupnik na wodzie bez soli z małą ilością gotowanych ziemn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2008-04-16 09:33:46 Liczba szacunów: 0
  • pytania odnośnie planu etc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te jogurty muller coś tam zamien już lepiej na kefir czy jogurt naturalny, od czasu do czasu mozna ale nie 2 x na dzień same cukry, co do serka to daj normalny półtłusty, zacznij od tego co masz prawdopodobne że Ci wystarczy taki bilans.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-06-05 14:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do korety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile mleka spożywa 2x 200g i 50g .... nie przesadzajmy z laktozą owszem lepiej gdyby spozywał kefir czy jogurt naturalny ale nie róbmy z mleka zabójcy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-07-31 14:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja a la belriso

    Post
    Kuchnia SFD

    Dla hard ekto jak znalazł ;-) Gratke bym wywalił jednak, mocno przetworzone, zamiast niej kefir czy jogurt naturalny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2011-11-03 19:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem w tym, że kefir czy jogurt naturalny nie mają aż tyle tłuszczów co majonez i wtedy nie wyjdzie mi odpowiedni zapas tłuszczu dziennego. Jeśli majonez nie jest odpowiedni mogę oczywiście zastąpić go np. orzechami włoskimi. Co myślicie generalnie o diecie? Ja się trochę jej obawiam bo wg mnie jest...zbyt smaczna:) Patrzę na to w ten sposób, ż

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-06-10 22:47:58 Liczba szacunów: 0
  • WZDĘCIA / Co robić? - Proszę o dobrą radę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej kefir czy jogurt naturalny mniej kasy starcisz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2010-05-14 12:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek cwiczen !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietetyk dietetykowi nie równy... już nie raz czytałem diety od wyspecjalizowanych dietetyków, gdzie posiłkiem przed treningowym był kefir czy jogurt naturalny }:-( Jeżeli dostaniesz rozpiskę od niego, kontrolnie podzieliłbym się nią z forumowiczami dla jasnej oceny. Co do samego treningu : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2013-03-09 13:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Co sadza znawcy ?? hmmm...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg. mnie kefir czy jogurt naturalny są lepsze od mleka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2006-09-05 18:07:53 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    ze sniadanie: platki owsiane gorskie z mlekiem Drugie sniadanie: serek wiejski ze zmiksowanymi owocami Obiad : kanapka(ciemne pieczywo, bez masła) , filet z piersi kurczaka, kefir z owocami ( teraz zamienilem kefir na jogurt naturalny) Wieczor: Obiad, który mama wcześniej robiła, zdrowy, ponieważ moja mama jest "fit" i stara się robić wszystko na

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 21:57:01 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty wiec prosze na mnie bardzo nie krzyczec:) ckd - dlatego ze walcze ze slodyczami ktore baaardzo lubie wiec jak na razie moje menu wyglada mniej wiecej tak: Śniadanko: 150 g kefir albo jogurt naturalny z 30 g płatków owsianych 50 g sera białego chudego II śnadanko: sałatka: jajko, tunczyk, kapusta biała, łyzeczka majonezu / albo serek biały + orze

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-22 22:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny posiłków: I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Pod

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7400 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m forum dietę i chciałbym się upewnić czy będzie odpowiednia dla mnie czy może wyjdzie, że wręcz przeciwnie. Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g zmniejsz ilosc mleka lub zamien na kefir, maslanke, jogurt naturalny - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g jaja masło warzywa Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g warzywa twaróg

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 14:57:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    zku (suszona / słodka serwatka) Dobre: Pełnotłusty nabiał, zwłaszcza sery podpuszczkowe miękkie takie jak mozzarella, gouda, fermentowane przetwory mleczne bez dodatku cukru (kefir i jogurt naturalny), mleko mikroflitrowane 2 – 3,2% tłuszczu, sery twarogowe pełnotłuste i półtłuste, całe jaja Owoce i warzywa Złe: Dżemy owocowe, marmolady, musy, konf

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 11:27:53 Liczba szacunów: 0