SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 + 2x Solpadeina, bo znowu miałam migrenę Aminokwasy przed treningiem Napoje: (kubek 0,35l) ok 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: to, co w misce + pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/12/4/ce30c34306484b21ace13be6b11a31a8.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy 15/12/9

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 09:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / Surreal

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 8/ Dzień 52 DNT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80247d41856543e89c3b4f43167a49d7.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa. ________________________________________________________________ Tydzień 8/ Dzień 53 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b98c9e4db646c8a5f6adec53b8c300.png Ław

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2013-06-06 21:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / Surreal

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 8/ Dzień 54 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eda3201fff345d2917dd1298f6ea495.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, pokrzywa, woda, kawa zbożowa, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. _____________________________________________________________________ Tydzień 8/ Dzień 55 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b521e0ab7c0b41

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2013-06-08 22:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    8.12 (dzien 2) DNT Trening - bieg 15' +4x100 podbiegi, w sumie 3km + joga 40' Miska 120B/2220WW/80T +cukinia, papryka zielona, czerwona, cebula, kielki fasolo +2,5L wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2c5fa3f3e44910bd4500c2ccd5ece3.png

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 22:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    enie bioder na jednej nodze w oparciu o lawke-3x15 6. wypady do tylu 3x20 7. przysiady 3x20 orbi 20 min zwawo miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-baklazan, pomidory, kalafior, brokuly, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f12ec87a771472591d

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 2013-05-21 03:47:57 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    -------- Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa Wpadly tez 2 piwa ------------------------------------------------------------------ Burpee x 30 Cwiczenia na rozciagniecie ----------------------------------------------

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 20:03:05 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    -------- Dzien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Burpee x 32 Cwiczenia na rozciagniecie ---------------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 23:29:07 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    z indyka, pomidor III, IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego V 3 wafle ryżowe, 150g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona Dołożyłam do miski. Om nom nom nom nom. Następne i tym samym ostatnie (chlip chlip) dodanie kcal będzie za tydzień czyli 25.08. Suplementy:

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • kebulaDNT-podsumowanie str.20

    Post
    Ladies SFD

    ach podciągania się (wczoraj zamontowałam drązek i go testowałam :-D ależ mi...ch*jowo idzie... z dietą myślę, że ok. płyny:woda, herbata zielona i czarna, napar z pokrzywy, kawa, kawa i jeszcze raz kawa (czeka mnie zarwanie kilku nocek, bo mam powazny projekt) suplementy: magnez i tran w tabletkach warzywa: brukselka, kapusta biała, kapusta kiszo

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 2013-04-14 23:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Czikita DT (pods. str 7, 11)

    Post
    Ladies SFD

    e jak wróciłam do domu to spałam jak dziecko) Miska: Warzywa: cebula, ogórek świeży, papryka czerwona, marchewki Suple: tran kaps, wiesioł kaps, Mg+ wit b, żen-szeń Płyny: 1x kawa czarna, herbata zielona 2x, len mielony (łyżeczka nie liczone), woda 14.01.2014 wtorek Trening: A 1. Przysiad ze sztangą 1 seria: 10 powt: 32kg + gryf ok 10 kg 2 seria:

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15692 Data: 2014-01-14 19:34:34 Liczba szacunów: 0
  • AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42

    Post
    Ladies SFD

    . Dzięki ! - film o pompkach bardzo pomocny! Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-05-30 10:26:42 Edit: Dzisiejsza miska : czysta rozkład 1800kcal 30/30/40 suple: o3 płyny: 2x kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda 0,75l warzywa: pomidor, papryka https://lh3.googleusercontent.com/-IQU1nd4neuM/Uaec5tMxHbI/AAAAAAAAGmA/_w1DPAbKoio/w657-h553-no/

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 10:21:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    30.09.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-30 Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata zielona x1 Warzywa: pomidor, rzodkiewki, dynia, kabaczek, ogórek małosolny, kalafior Suple: kefir z grzybka Aktywność: 4h fitness (2h rano lekkie) 01.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 10. Miska 135/65/180: ht

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14059 Data: 2013-10-01 13:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    o, warzywa -królik, warzywa TRENING -maliny -pstrąg z grilla, warzywa + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe +melisa, pu erh, zielona, 1 kawa czarna, trening ad 1. progres ilośći powtórzeń w ost serii ad 2. j.w. ad 3a. jw. aero - wydłużyłam ciut znowu bieg i prędkość - dla mnie progres -jak zwykle mokra do maj

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 00:09:06 Liczba szacunów: 0
  • [mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    5 marzec 5 rund: 5 ciagów 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders http://www.youtube.com/watch?v=A3BmBJjuqUo&feature=youtu.be Odczucia: noo no.. trening skończyłem i minute po wymiotowałem, pod koniec dłużej przystawałem właśnie z tego powodu by się powstrzymać.. ale w miare szybk

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 15:05:58 Liczba szacunów: 0
  • [mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    6 marzec II TEST na 1000m Tyle byłem w stanie zdążyć zrobić.. siłownie zamykali, a ja wcześniej nie dałem rady wybrać się na siłkę. Co z tym robimy??? mogę te 36min wcisnąć w jakiś dzień ??? Mam cholerny niedosyt! Już na rozgrzewce czuliśmy że będzie ciężko, nogi bardzo ociężałe.. końcówkę zawaliłem przez głupi błąd którego nie zrobię na starcie.

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 23:45:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    ona, kapusta KISZONA, pomidor, szczypiorek, ogórek kiszony, por -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, cerutin -leki: euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 1x czarna kawa, kawa czarna z łyżeczką kakao 1x, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l, herbata malinowa 1x Zaszalałam dziś przy obiedzie z białkiem, duży kawałek mięcha

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 21:44:58 Liczba szacunów: 0
  • FOTO+VIDEO RELACJA - 05.11.11 Mistrzostwa Polski WL Złotoryja

    Post
    Usuniete tematy

    Oficjalne wyniki Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 4 LIMKIEWICZ

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 2011-11-12 22:31:20 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ko kilka powtórzeń, robiłam też pompki na kettlebell i kilka innych zabaw z kettlami :-) Weekendowe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa, pokrzywa, 150 ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cea52e93a949e7bb95dfb553baf18a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca20c5dce30b415ba252c1d02022c27c.png Dzi

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 08:35:54 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    lku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2/3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. cheat :-) + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa DZIEŃ 27 TRENING Trening z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75226a0319ec49eda19ced95f16cb9e6.jpg +60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 interwa

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 22:30:29 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek, 17. marca - DT Napoje: ok 4 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: sałata, koncentrat pomidorowy, pomidorki koktajlowe Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: rozjechane makra, bo po treningu wypiłam wheya i pojechaliśmy na tatar <3 Samopoczucie: bardzo dobry nastrój, po treningu strasznie ziewałam, o 22 zasnęłam i

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 10:13:37 Liczba szacunów: 0