SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    napięcie w bicepsie.. Staram się spinać klatkę.. 3. Wyciskanie sztangielek - zabiło barki, ciężko. 4. Unoszenie bokiem - powiedzmy, że 'ok'%-) //Dieta Napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona Suple: witC,witD, wapń, Kwas foliowy, omega3 Warzywa: fasolka szparagowa, bbrukselka, cebula, czonek, ogórek, pomidor, papryka Miska: 1) placki z owocami

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 05:05:00 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    15.03 sobota Suple: omega 3,zma Woda 2l.,zielona,kawa Off 16.03 niedziela Suple: omega 3,zma Woda 2l.,zielona,kawa Trening: *35 min aero 17.03 Suple:omega3,zma Woda 1,5l.,zielona,kawa x2 Off Miska nieliczona, prawie czysta (prawie bo wypilam 1 quinessa @-) ) Pomiary: Pod biustem 70 /70/70,5 /70,5/71/71 /71,5 +0,5 Talia 61 /62/62 /62/62 /62 /62

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15664 Data: 2014-03-17 21:53:19 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ężko mi idą te przysiady, każda seria na raty 88-O ogólnie bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 5x, rumianek 1x, mleko kokosowe 1x, woda 4x 3. pomidor (2x), ogórki kwaszone (4x), brukselka (10x); z zupy: marchewka, pietruszka, fasolka szparagowa

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 01:06:15 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ę się lekko trzymać, nie mogę złapać równowagi... pierwszy raz zapomniałam się rozciągnąć po treningu :-| MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. zupa: marchewka, pietruszka, cebula, por, fasolka szparagowa, brukselka (malutka porcja); kalafior (pół) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49da6

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 08:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    3 tyg. 2 dni 120/70-75/115; aktualnie BTW 120/70/130) piąty dzień amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 2l woda mineralna, kawa rozpuszczalna, herbata zielona z cytryną(Bioactive) x2 Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami Gratis: Szef zakupił ciasta na Dzień Ko

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16681 Data: 2012-03-11 11:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    dzie, groszek, jabłko, śmietana, jogurt 3. dorsz, jaglana, majonez, masło klarowane 4. jak 2. posiłek 5. tortilla pszenna, guacamole, awokado, kurczak, sos sojowy, boczek\-) +kawa, mięta, zielona, wino 3 lampki ----------- Wczoraj impreza przedpożegnalna:-) co widać po misce. Było 8-) 13.01 TRENING: Biego-spacer z psem 45 min - ale żwawo i w głębok

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 17:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    09.02.2012 Dzień 6 (DNT) założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: Kawa (czarna b cukru), Herbata zielona x3, Herbata biała, woda; Warzywa: pomidor (250g) Ostatni dzień z cateringiem w pracy- wpisuję bo nie chcę się oszukiwać że tego nie było. Świadomie. Będę miała podgląd na dni kiedy jeszcze jadłam syf. Od teraz biorę się sama przygotowanie pra

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 23:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    zucam zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba9a3f8ffb814b8aba1db71b7e6c0b6c.jpg Dzień 27 (TRI Tydzień 4) 17.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa warzywa: pomidor, papryka, sałata, groszek, korniszon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5887a8f66644fd2bc9c2205c92eb9bb.png Dzień 28 (TRI Tydzień 5) 18.03.2013 napoje: woda, her

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 11:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    Trening środowy był najgorszym z najgorszych treningów jakie miałam w ciągu mojej kilkumiesięcznej kariery }:-( . Walczyłam sama ze sobą. Miałam takie potworne zakwasy po poniedziałku, że najmniejszy ruch powodował ból. Muszę przyznać, że ten ból był bardzo motywujący :-) dlatego nie zrezygnowałam z treningu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9725cb36d8a1

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 18:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41

    Post
    Ladies SFD

    Piątek 30.01.2015 DNT Micha: Płyny: herbata miętowa, herbata zielona, kawa z mlekiem, woda z cytryną i imbirem Warzywa:marchew, por, korzeń pietruszki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/047cbd6b98ba4a258543927f126fe338.png Sobota 31.01.2015 DNT Micha: Płyny: herbata miętowa, herbata zielona, woda Warzywa: pomidor, sałata, kopere

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 08:19:09 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    iutko wypiski miskowe z weekendu Miska 15.10.2011 DNT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1.i 2. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 2. peak whey + 1 kawa z mlekiem *wieczór: 4.peak whey,węgierki, 5.łosoś dziki (filet mrożony), warzywa z oliwą i octem jabłkowym + napoje : woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 14:06:30 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    27.01 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/29/371953d39e8a4b998bb9d4a00015a0de.jpg 28.01 - trening 3x10 serii plan B A. Martwy ciąg 10x30-35kg, 10x35-40 kg, 7x35-40 kg* 10x30 kg, 10x35 kg, 8x37,5 kg (sztanga uci

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-01-28 23:34:44 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    hej, hej, standardowo nadrabiam zaległości: 8.02- dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, brokuł suple: euthyrox100, omega3 http://s30.postimg.org/w8izomxkx/dieta_2016_02_08_1.png 9.02- trening cieszę się że jest nowy trening, bo fajnie jest dla odmiany porobić coś in

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-02-09 23:39:54 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    0x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Brak uwag do treningu ;-] miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, kalafior, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/4/785be632c0534ec6af42c72a2a8a8e7a.jpg 4.03- dzień NT miska:

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-03-04 14:13:50 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    5.03 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, kapusta czerwona, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/6/606987216c8c4df1ae5f3d7f02b9d6eb.jpg 6.03 - trening 1. Martwy ciąg Sumo 10x20 kg, 10x30 kg (rozgrzewka), 10x40 kg, 10x45 kg, 10x50 kg 10x20 kg, 10x30 kg (rozg

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-03-06 23:10:55 Liczba szacunów: 2
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    da mi nowego kopa do działania, bo jeszcze sporo nadbagażu dźwigam na sobie ;-] Jak zwykle zaległości: 9.03 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, marchew, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/11/7b2fbc91592e4b4c9b185914953205cb.jpg Były pomiary, ale prakt

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-03-11 22:03:36 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    ne, ale czuję po tym lekką ulgę. Kolana, kręgosłup...może ten typ tak ma - strzelający szkielet #-P Miska: DT - 120B/200W/75T napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/25/5385c2f7b8fa4fa5b595c980c804b82f.jpg Na obiad dla odmiany były gofry

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19525 Data: 2016-04-25 11:34:55 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    cho w buzi i popjam łyczkami wodę... momentami serce waliło mi jak oszalałe i miałam przerwy dłuższe niż wyznaczone 30sekund... *** MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. sałata lodowa, rzodkiewki 5x, pomidor, przecier pomidorowy, cebula biała & fioletowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e552d54cd84fb

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 02:52:10 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    e miski i doszłam do wniosku, że potrzymam białka na 120g, a resztę będę uzupełniać węglowodanami, żeby unikać tak wielkich wahań w diecie @-| nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 6x 3. ogórek (1/3), sałata (4rodzaje), fasolka szparagowa, pomidor, cebula fioletowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0092351de0e648c2ac1f3b9e3ac119

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 01:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    nie drżało mi ciało... MICHA|-) dziś owocowo, a to dlatego, że pojawiły się ciągotki do słodkiego ;-)... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. ogórki kwaszone (4x); papryka żółta (1x), surówka: kiszona kapusta, cebula fioletowa, marchewka, jabłko,

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 02:00:10 Liczba szacunów: 0