SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przede wszystkim obciecie do zera wegli prostych w tym owocow, zmniejszenie ogolnej puli wegli zlozonych, wyeliminowanie soli i sodu. z ziol kawa zielona herbata o ile nie ma innych przeciwwskazan. pokrzywa(nie mam 100% pewnosi jak cos prosze poprawic). a przyczyna zatrzymania wody jaka jest?cos zlego dzieje sie z nerkami? co na to lekarze?moze war

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16389 Data: 2010-06-27 17:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/Natka101

    Post
    Ladies SFD

    wstanie zrobić 20 powtórzeń a teraz z 55 nie dość, że dobiłam do 20 to jeszcze wcale nie było aż tak ciężko. http://img842.imageshack.us/img842/412/dieta20130607.png +woda, kawa, zielona +chela mag b6, omega 3 8.06. Nogi 1. Przysiady z piłką 4kg - 20/20/20 2kg - 20/20/20 2x2kg - 20/20/20 15/20/20 2. Wykroki boczne z hantelkami 6kg - 20/20/20

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6495 Data: 2013-06-10 14:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Otyłość i odchudzanie według współczesnej medycyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , że wpływ kofeiny na niektóre parametry fizjologiczne modyfikowany jest przez aktywność innych związków obecnych w roślinnych źrodłach tego alkaloidu, takich jak polifenole (kawa, zielona herbata, kakao). Stąd też np picie kawy, czy stosowanie spalaczy zawierających wyciagi z zielonjej herabty - jest metabolicznie korzystne. Spożywanie kofeiny bez

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2011-05-03 21:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Corum/podsumowanie str16

    Post
    Ladies SFD

    e sztangą : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/PP/przysiad tylny+ pompka Rosnący ciężar dwie serie - 6 ruchów , jedna seria - 3 ruchy i jedna seria - 2 ruchy dla każdego ćwiczenia. Miska: ściśle wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata (teraz już więcej wchodzi. Suple: wg potrzeby. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-02 08:58:38

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 2014-04-02 08:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Corum/podsumowanie str16

    Post
    Ladies SFD

    porządnie nafaszerować jakimiś medykamentami żeby jutro już w jako-takiej kondycji być. Wieczorem wpadły przysiady i wznosy bioder - tym razem tylko z cc. I na wiele rat robione. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-09 00:05:44

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 2014-06-09 00:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Corum/podsumowanie str16

    Post
    Ladies SFD

    Serratus crunch 3x8-10: 3x10x11kg (waga jednej hantli). Dziś odpuściłam przysiady i wznosy. Nogi zdecydowanie odmówiły posłuszeństwa. Trudno - 170 wpadnie jutro. Komentarz: Ciężko, słabo.. Ale jak przyjdzie do maxów to dam z siebie wszystko.. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, arginina, magnez, wapno.

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 2014-06-10 22:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Corum/podsumowanie str16

    Post
    Ladies SFD

    zą mnie niemiłosiernie. Przysiad - nogi zarżnięte, płaska - w ostatniej serii kolega paluchy pod sztanga trzymał bo już nie dawałam rady, na barkach siniole po sztandze... Obraz nędzy i rozpaczy. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wit. C, arginina, magnez, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-13 00:45:39

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 2014-06-13 00:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja u niskiej osóbki

    Post
    Ladies SFD

    30 min i dodatkowo: 20 burpees 20 brzuchów pełnych 20 spięć brzucha 40 przysiadów 20 pompek triceps 18 pompek męskic Micha czysta i to bez prochu 8-) Napoje: woda ok 2l, kawa, zielona x2 Warzywa:pomidory, sałata, cebula Teraz zamelduję się dopiero w środę, jadę w górki :-D Oczywiście będę dbać o korytko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b26b4152

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2014-11-08 13:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja u niskiej osóbki

    Post
    Ladies SFD

    ięłam stopera) Do tego rowerek 40 min, w końcu miałam czas, bo nie wyganiali mnie z siłowni %-) No i micha Warzywa: ćwikła, kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone Napoje: kawa, zielona x2, woda ok 2,5l, wino wytrawnex3 ( 3 kielichy nie butle/-)_) to tak przy niedzieli w ramach relaksu przed ciężkim tygodniem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cf08d

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2014-11-17 10:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja u niskiej osóbki

    Post
    Ladies SFD

    rak mocy na zwiększenie obciążenia, a 4kg wydawało się okrutnie ciężkie Do tego 15 min bieżnia, tempo między 8 a 12km/h Miski nie zaplanowałam wcześniej, nie jestem z niej zadowolona Napoje: 2x kawa, zielona ok 1l, woda ok 1,5l, pokrzywa Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1356d035402f41c2983aae477aafdc54.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2014-12-02 08:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja u niskiej osóbki

    Post
    Ladies SFD

    rzeń obciążenie maks 9kg Miska Ostatnio mam problem z dojadaniem węgli, za to ciągnie mnie do tłuszczyku. Może organizm zimę wyczuwa %-) Muszę się pilnować Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, kiszony ogórek Napoje:kawa, zielona ok1l, pokrzywax2, koper, woda ok1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef6c1441ffad44aba558e48ef814328d.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2014-12-06 13:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    e w gorę d) Plecy: Sklony gora-dół e) Brzuch: Twister f) Ginekolog g) Wypych plecy h) Uginanie nog i) Przysiad z obc na barkach Rozciąganie Warzywa: Brokuł, pomidor, cukinia, cebula, natka pietruszki Picie: woda, zioła (przywrotnik, pokrzywa), kawa, zielona herbata Supli brak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/383d3223c48e465689251c09b773055a.jpg

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 01:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 6 Luty 2012 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480e304362524382a2193cd196748f3c.jpg Mimo tego, że dziś drugi dzień @ to na treningu była MOC. Poprzednie też 3 dni były NT więc wszystkie zakwasy zeszły i to też miało znaczenie. (Po treningu MOC zniknęła od razu i teraz padam na twarz) MagdaK - tak jak Ci obiecałam progres w ciężarach:) A k

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 21:36:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ejsc bez tego, czasami jakas kole zyro czy cos lykne i jest spoko sosy jak cos to robie sam na bazie pomidorow z puszki + jogurt naturalny kawy herbaty nie slodze, slodzikow nie uzywam, sokow nie pije, jedynie woda, kawa, zielona herbata i czasami kola zyro mleko czasami do bialka jedynie jak mnie bardzo najdzie ochota a tak to bialko z woda :-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 2012-05-30 08:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Post
    Ladies SFD

    Dzien dobry ;-D oto moje jadlo na dzis, do tego groszek , marchew, kapusta kiszona, 1l woda, 1x kawa , zielona herbata 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580c320b8879424c8128f50b98780e86.png

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2013-06-10 10:51:35 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3, Czosnek Napoje - Woda mineralna, kawa, zielona herbata Dzisiejszy trening Aero - 50 minut na rowerku, Końcowe 10 minut HIIT Nie mogę wrzucić fota, przynajmniej tak to wygląda Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 10:06:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 2013-01-16 00:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszenie metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a' (A6W, ACT (mogę zrobić w domu), basen?) Jak się do tego ma robienie wytrzymałościowych aerobów (bieg, rower), teraz się co prawda nie da, ale kto wie, znając pogodę, za 2 tygodnie może być sucho :D Suple: Chodziło mi bardziej o takie rzeczy jak kawa, zielona herbata, ziółka etc. Rozumiem, że z wszelakimi ECA stackami na razie dać sobie spokój?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9382 Data: 2006-01-02 16:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ać , wywal paprykarz i uzupełnij rozkład Proszę, dieta zmieniona orzeszki w ostatnim są bez soli, a do jajecznicy używam szczyptę himalajskiej, do tego sama woda ewentualnie kawa zielona herbata nie używam cukru od 2 lat w żadnej postaci, do tego witaminy, sałatki bez tłuszczu albo z bardzo mała ilością,owoce zawsze jadłem w postaci banana i jabłk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2017-03-25 12:23:38 Liczba szacunów: 0
  • TSE+Fat Burner+L-Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tse nie działa lepiej niż kawa+zielona herbata

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2010-01-14 14:09:31 Liczba szacunów: 0
  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    20.05. sroda warzywa: ogorek, pomidor, brokul woda, kawa, zielona, pokrzywa Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5 kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 10x2,5kg/10x2,5kg10x2,5kg/10x2,5kg 2A. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia (upright rows) 4x 10 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5 kg 2B. Wznosy rąk prz

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2015-05-23 16:31:22 Liczba szacunów: 0