SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:30 2x jajko ( omlet/sadzone/gotowane ) wymienne co 2 dzień na musli z mlekiem ,05% 1 kromka chleba razowego z masłem ( rama-vit )z twarożkiem chudym + dżem 2. 8:00 - 9:00 kawa czarna parzona z lyżeczką cukru 3. 11:00 2x kromka chleba razowego z masłem i serem/szynką zielona herbata 4. 14:00 2xkromka chleba razowego z tuńczykiem 5. 17/18:00 ryż

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-01-25 18:01:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta ckd ponownie >ocena:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "SUplementy:zielona cherbata(czy wraz z intensywnoscia picia zielonej cherbaty wzrasta pozytywne dzialanie odchudzajace tj>czy lepiej pic np 5 cherbat dziennie niz 2),kawa " To są h... nie suplementy. 1. Compleks witamin Now. Plus witaminy grupy B +magnez . 2. TSE Olimpu 3x1 . 3. Lecytyna Olimp. 4. Czosnek w kapsułkach.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2006-05-24 10:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    Biała herbata to topy herbaty, mają najwięcej kofy. Taka herbata ma więcej kofeiny niż kawa z 3 łyżeczek i nie ma tych wszystkich substancji znoszących pobudzające działanie kofeiny co w kawie. Działa mocno pobudzająco i euforyzująco, micha się cieszy. Miesiąc temu zrobiłem sobie za mocną to mi łapy wytzepało jak słabiutki clen. Naprawdę polecam. A

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7113 Data: 2009-03-29 14:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co bardziej sprawdzi sie przy podkreceniu spalania fatu zielona herbata czy kawa? moze jakis inny naturalny i latwo dostepny substytut?

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 8759 Data: 2011-07-29 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zielona herbata w ciagu dnia kawa przed tren ale nie bedzie to thermocore

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 8759 Data: 2011-07-29 22:13:53 Liczba szacunów: 0
  • thermal pro a rozstępy

    Post
    Odżywki i suplementy

    hermal daje speedzika to prawda-nie mecze sie tak przy bieganiu; spoce sie wiecej ale na areobach-niektorzy moiwa ze i bez nich poca sie bardzo -ale nie ja- moze to dlaego ze kawa na mnieraczej nie dzxiala moze ja wypis o 1 w nocy i dalej polozyc sie spac radzilbym jesli juz tzakupsz tp to kupic zielona herbate najlepiej lisciasta i zaparzyc pare

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-04-19 13:02:53 Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem dnia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2016-09-17 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem dnia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2016-09-18 15:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Zabisko/dziennik 1000 spiec

    Post
    Trening dla początkujących

    iej wygląda . fotki będę wstawiał około co tydzień aby zobaczyć efekty / ------------------------------------------------------------------ coś o moim dniu/ 6 20 (30) wstaje (kawa zielona herbata polopiryna - trzeba kupić bi sie kończy ) 6 35 robie spięcia 6 45 ubieram sie i jem śniadanie 6 50 jem śniadanie (+ hard mass) 7 15 idę na autobus oko

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8183 Data: 2008-02-26 16:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 rano -odzywka bialkowa(95%) z mlekiem(0,3%) B-35 W-10 T-0 -kawa z mlekiem bez cukru(lub slodzik)//ja bym wywalil ale jak musisz to pij bez slodzikow etc.// //dodaj orzechy wloskie i pestki z dyni oraz rodzynki jak lubisz 8.45 salatka ryzowa z kurczakiem -ryz bialy-1/2 woreczka -piersi z kurczaka ok 150gr. -pietruszka natka ok 10gr.//eee wyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2006-12-02 16:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kwarcu..w drodze po życiówke !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    anych kcal które jutro béde musial wypalic na treningu,takze teraz juz wiem ze bedzie na 150 % bez wymówek! :brawo: a tymczasem uciekam spac piateczka! :thx: Suplementacja: Witaminy:C,D,K,Mg,Zn,B6 Zielona herbata,kawa z cynamonem Białko wpc /SFD/2016/10/19/6079669723da41c29bcbab1698691b47.jpg Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2016-10-19 21:07:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2016-10-19 21:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Sztuki walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co to za trener, który samo cardio zaleca... Polecam kompleksy sztangowe i dopiąć dietę Przed treningiem kawa, zielona herbata Supli do 100zł, które zrobią robotę za Ciebie nie znajdziesz, ba! nawet za 1000zł nie znajdziesz Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-05 10:59:25

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-10-05 10:56:44 Liczba szacunów: 0
  • powitanie i pytanie:)

    Post
    Ladies SFD

    ię dużo białkowych przetworów typu jajka, ryby. staram się odżywiać regularnie. lubię owoce. tak przykładowo dziś: rano: jajecznica, zielona herbata drugi posiłek: pomarańcz, kawa nie słodzona trzeci posiłek: obiad:smażona noga kurczaka, ziemniaki, ogórek czwarty posiłek: pasta własnej roboty z jaj, sera, majonezu, cebuli ostatni posiłek: kolacja:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-03-10 22:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta , suple do 10 zł/ed???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy posiłki 1 i 5 sa do zaakceptowania?? bo nic innego w tej cenie nie mogę chyba wykombinować. Co zresztą posiłków i co z suplementacją. W sumie jedyne na co mnie stac i co używam lub mam zapas to: kawa, zielona herbata, kofeina w cap. , kreatyna cm3, carbo jeszcze mam z 3 worki, melatonina Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 16:56:48

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-12-21 16:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Czy warto??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iane, trochę rodzynek, czemu nie ... a to wszystko do płatków owsianych na śniadanie. Możesz przymielic siemieniem lnianym na wierzch i wymieszac. Czerwona, zielona herbata , kawa czarna, niesłodzona przed aerobami jeśli robisz je rano. Jeśli coś smażysz to najlepiej na PAMIE choc najlepiej byłoby parowac bo wartości nie uciekają w takim tempie jak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-06-15 22:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 2013 ze 108kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olat z platkami. Dalej w dzien treningowy mam jeszcze 3 posilki z 50g ryzu i 150g miesa(wolowe indyk lub kurczak) oczywiscie oliwa i wazywa do tego i nic wiecej tylko czarna kawa woda i zielona cherbata. po treningu silowym 50g ryzu i 30g izolatu dalej bierznia45 minut szybki marsz.i kolejny pelny posilek jak wyzej noi ostatni okolo godziny przed

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-01-14 23:28:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,9) Przyjmij takie proporcje: 2g B/kg masy, 30g węgli (ogólnie), reszta z tłuszczu (pamiętaj, że tłuszcz ma 9 kcal a nie 4 ) A co do diety: DAWNO PRZEKROCZYŁAŚ WĘGLE!!! 7:00 kawa+tost(light style-oatmeal)+1lyzeczka serka philadelfia TOST ODPADA. NA PEWNO PRZEKROCZYSZ WĘGLE 10-11:00 jogurt naturalny BEZ SENSU. ZASTĄP SEREM TWAROGOWYM ZIARNISTYM ALB

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2005-11-29 08:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak byłoby idealnie: 1300 kalorii 80g białko 155g węglowodany 40g tłuszcz 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) lub jogging 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir naturalny 2%, płatki owsiane, tran 5.Pierś kurczaka, jabłko, avocado, orzechy włoskie 6.Jajka na miekko, soczewica, brokuły, pomidory 7.Tr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2005-08-25 10:41:09 Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    iotka - lekarka orzekła, że problem jest znany i wiąże się z wypłukiwaniem minerałów. Coś za coś. Przyspieszenie przemian wewnętrznych musi mieć konsekwencje. Podobnie działa kawa. Przyspiesza, podbija itp. ale w zamian bierze sobie trochę minerałów i przyspiesza ich wydalanie z organizmu poprzez mocz. Zwykła woda. Obojętne gazowana czy nie, chyba,

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 2014-02-15 19:34:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 185cm 57kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadźcie jakieś poprawki jak coś jest nie tak może jakieś jeszcze posiłki na inne dni dorzucicie bo powiedzmy sobie w prost cały tydzień jeść to samo to troszkę nudne kolega naprawdę musi nabrać masy no 57kg na 185cm to bardzo mało. Powinien mieć około 75kg najmniej od razu mowie odżywki odpadają matka mu nie pozwoli(pielęgniarka) TYM BARDZIEJ P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2008-01-18 22:36:26 Liczba szacunów: 0