SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    .youtube.com/watch?v=BTxqQjrGCVw&feature=youtu.be Brzuch na ławce http://www.youtube.com/watch?v=vcHXvnd2u-s&feature=youtu.be //Dieta Napoje: woda mineralna, herbata zielona, kawa, mięta Suple: wit D, witC, kwas foliowy, omega3 Micha: 1. Placki ze śmietaną + cynamon + pomarańcza TRENING 2. Pudło ryżu i mięsa 3. Dogryziona soczewica z wczoraj + bura

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 15:47:38 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    youtube.com/enhance?video_referrer=watch&v=gbvvk8vmZjw&feature=mhsn //Dieta Napoje: mięta, herbata zielona, woda mineralna, sok pomidorowy - domowy, sok z cytryny - na czczo, kawa Suple: witD, kwas foliowy, Omega3 Warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, ogórek zielny, por Miska: 1. Placki z owocami, śmietaną, cynamomnem. TRENING 2. Banan + mięcho +

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 16:24:33 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Ux9w4m25T4 Unoszenie hantli bokiem http://www.youtube.com/watch?v=m9Wp6YmkeGs //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas foliowy, Omega3, Wapń Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, czarna kawa, herbata ziołowa, mięta, zielona herbata Miska: 1. Placki z owocami 2. Kanapka ze schabem TRENING 3. Banan, mięcho z kaszą 4. Jaja, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/190c95e

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 09:43:55 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    złapał i za gorąco.. //Dieta Suple: WitC, witD, wapń, KwasFoliowy, Omega3 Warzywa: ogórek ,papryk czerwona, pomidor, brokuł, kalafior, cebula, grzyby Napoje: woda mineralna, kawa x2, herbata zielona Miska: 1. Placki z bananem, czekoladą 2. Soczewica z warzywami 3. i 4. Ryż z mięsem i warzywami dwie porcje, spokojnie %-) 5. Gdzieś tam migdały i syr

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 14:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Tehuti na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    stałych aero to rzuty dzidziusiem i inne tego typu gzikusie 8-) Nad miską ciągle pracuję i nie jest ona jeszcze dopracowana, za pangę proszę mnie nie bić, ostatni raz }:-( Napoje: woda 2l, kawa Warzywa: sałata zielona, pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e9c1279972340f19822dad62f99f2aa.png Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-08-01 15:57:27

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2013-08-01 08:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Tehuti na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    etr, trening bez rozgrzewki trwał 25min, puls na 63%max (ustawiony max mam na 185). Jutro mam wyjazd na dwa dni do rodziny, będzie odpoczynek wymuszony. Miska na dziś: Napoje: woda, herbata zielona, kawa Sałata, pomidor, kapusta surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d06b42d11ae84b0aa16a9d84b5a64983.png Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-08-02 13:01:43

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2013-08-02 12:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    zielona herbata kawa arginina/cytrulina

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 10:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ trapeziko/Podsumowanie str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ro...i jade dalej z koksem:-D MISKA: Warzywa: pomidory,brukselka,szpinak, salata, ogorek zielony,cebula suple:omega3,wiesiolek,wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata CZIT:kawa z mlekiem + jedna kostka brazowego cukru, lampka czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5eda1dfa1524fc79a4238fa695acbf1.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-16

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11100 Data: 2012-02-16 00:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Szklana - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o tego np. twarog z mleka postaraj sie zrezygnowac, juz Twoj wybor podsumowanie 115g/55g/223g - 1800kcal za malo tluszczu, wegle zmniejsz nieco (zakres 150-200g) w dni nietreningowe zrezygnuj z ryzu w posilkach, jakie jesz zwykle przed/po treningu omega-3, witaminy, wapn, magnez, cynk, woda, zielona herbata, ewent. kawa (kofeina) -bezcukrowo pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2007-03-21 18:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wo: 2020 Przykładowy jadłospis: śniadanie (godzina 8:00): 2 jajka 2 plastry pieczonego indyka duży jogurt naturalny z 2 łyżkami otrąb (jak nie mogą być otręby to coś innego) kawa z mlekiem II śniadanie (godzina 11:00) 1 bułka graham kawałek pieczonego indyka kawałek sera 10% tłuszczu jakieś zielsko - sałata, ogórek, pomidor, szczypiorek obiad (god

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2013-09-24 23:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Generalny porządek

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj tylko 40 min na rowerku Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8099e3718854dc0ba0c9317025dd285.png Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, grzyby,kapusta kiszona, fasolka szparagowa 5* zielona herbata, 1*kawa, 1,5l wody Kupiłam sobie kiełki z soczewicy i ciecierzycy i mam to wliczać w miche? Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-19 22:06:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2013-02-19 22:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zdanie: Celuj w dietę zbilansowana okolo 3000 cal. Zmniejsz trening silowy do 3x tydzien. Wprowadź areoby 3x tydzien lub basen. Zmodyfikuj dietę. Dużo warzyw to podstawa Suplementy: jakiś spalacz tłuszczu, zielona herbata, kawa czarna. Powinno powoli być dobrze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2008-10-09 13:31:59 Liczba szacunów: 0
  • BRZUSZKI + SKAKANKA - ZBICIE WAGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ść głównie białko + troche tłuszczów - jakaś rybka, pierś z kurczaka herbatka zielona - dobrze (ja pije jeszcze czerwoną po posiłkach, żeby ograniczyć odkładanie tłuszczu ) kawa - dobra jakieś pół godzinki przed aerobami - najlepiej zacząć dzień od kawki i aerobów Podsumowując - najważniejsze dobra dieta. Poświęć chwilę i ułóż sobie dietkę - htt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12403 Data: 2004-06-11 10:32:36 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    tp://img62.imageshack.us/img62/3475/dieta20130413.png miałam dziś zjeść konkretniej przed porannym treningiem, ale trochę zaspałam i tylko była odżywka, po treningu wskoczyła kawa mlekiem, bo jeszcze musiałam lecieć na zakupy a w brzuchu burczało jak ta lala @@-) Dziś taka miska w locie, bo miałam bieganie po sklepach, a potem porządki w ogródku, w

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9383 Data: 2013-04-14 00:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Do 20-stki będę szczuplejsza, ale potrzebuję pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    cała do obiadu: marchew, pieczarki, cukinia i sos- przecier pomidorowy domowy do przekąski: cytryna, chrzan (nie wiem czy to ma znaczenie, więc piszę), seler naciowy do kolacji: czosnek do smaku, pietruszka do smaku, do kiszonej dodałam marchwi Rano jedna kawa zbożowa (duża 400ml), 3 kawy z ekspresu, jedna zielona herbata (duża 400ml), ok 1l wody

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 2011-01-24 11:16:32 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / hakkuna podsumowanie str18

    Post
    Ladies SFD

    masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min rowerka (leniwie, bo gorąco i jakoś słabo), trochę brzuszków, 2 space

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 2011-06-29 20:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów od kilku miesięcy- przyczyna, ocena

    Post
    Ladies SFD

    sywnym jedzeniem, ale już z tym walczę i staram się wyregulować posiłki. Mięso jem tylko drobiowe i tego nie zmienię, a zacznę jeść więcej ryb. Jeszcze jedno mnie trapi. Czy kawa z mlekiem po obiedzie to dobry pomysł? Od dawna mam taki nawyk, a są różne opinie na ten temat. Próbowałam zastąpić zieloną herbatą, ale jednak to nie to samo. Ocet jab

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2015-04-13 20:17:16 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    b83fd5134f6.jpg Trening 3g wit.C 2. jabłko z cynamonem 3. 5jaj, 100g boczku 4. 250g piersi z kury 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień mięta, zielona herbata Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70fb39646d74442da3eaf5e48a72662a.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-10

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13202 Data: 2013-07-10 11:55:47 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 2g o3 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. 250g schabu 4. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień mięta, zielona herbata Na noc melisa Miały być dzisiaj aeroby ale nie dałem rady, za oknem leje a ja marze tylko o spaniu, jutro martwe i chce da

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13202 Data: 2013-07-11 23:05:54 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    kozaminy 1. 250g makreli, 30g orzechów 10g BCAA Plus Trening 3g wit.C 2. Grejfrut 3. 5jaj- 4. - 5. 250g szynki wieprzowej 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Na noc melisa Znalazłem resztki o3 z IHS, zamowienie na suple poszło więc z niecierpliwością czekam aż wjadą mi te smakołyki. Wie

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13202 Data: 2013-07-12 11:39:32 Liczba szacunów: 0