SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zak i warzywa + 3 łyżki oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda niegazowana, kawa z cynamonem, zielona herbata z cynamonem. Czasami zdarza mi się podjeśc kawałeczek warzywa tak dla smaku. Może za 2-3 tygodnie siłownia znów będzie dla mnie dostępna :-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 13:37:02 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zak i warzywa + 3 łyżki oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda niegazowana, kawa z cynamonem, zielona herbata z cynamonem. Czasami zdarza mi się podjeśc kawałeczek warzywa tak dla smaku. Może za 2-3 tygodnie siłownia znów będzie dla mnie dostępna :-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 13:41:54 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    12%. Wymaganiami tzn z trzymaniem postu? Jeżeli dobrze zrozumiałem to z tym nie mam w ogóle problemu;) Okres jedzenia kończe twarogiem i kłade się najedzony a po przebudzeniu kawa/zielona herbata, potem sobie popijam wode i jakieś 2h przed końcem postu wrzucam BCAA - 10g przed treningiem i 10g w trakcie + przed treningiem spalacz na kofeinie+joha.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 15:32:32 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tam, czas na moje 2 tygodniowe podsumowanie. 1. Głód u mnie utrzymywał się trochę dłużej bo po około tygodniu już funkcjonowałem bez żadnych problemów jedynie w oknie NIE JEM kawa ze słodzikiem, zielona herbata oraz woda i napoje zero. 2. Trening lepszy, nie ma opcji, żeby odbijało mi się jedzeniem ;) 3. Czas karmienia najpierw zaczynałem od 16/8,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 08:45:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    zieję, że jutro nie przyjdzie żadna kumulacja ;-) Aktywność: jazda konna czas: 01:06'16 avg HR: 132 Miska - kolacja tak późno, bo się w stajni zasiedziałam }:-( Napoje: woda, kawa czarna, herbata owocowa i czarna Warzywa: sałata, ogórki gruntowe, zielona papryka, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb31906a3bf44b4a2

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-05 22:06:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    lekki zapas, ale niestety bez asekuracji psychicznie na razie 30 kg nie dam rady zrobić :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb0c830f930432f93ecc7839d62aa8c.jpg Menu: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: papryka czerwona, seler naciowy, mrożony bukiet warzyw Hortex (kalafior, b

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-11 21:16:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    12/06 DNT Aktywniść: jazda konna czas: 01:05'00 avg HR: ??? (zapomniałam pulsometru) Miska: Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, bazylia świeża i suszona, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, rzodkiewki, cebula, szczypiorek Grzyby: pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3975fad75e4f4a47a9539bc4bd69b833.png

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-12 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    13/06 DT Los treningos: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4a27d134a9e405fb8ec0a39bbb7a473.jpg Miska: Napoje: woda, woda z cytryną i miętą, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona Warzywa: pomidor, cukinia, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf52e4b5af4ca4adba43fb50786c14.png Zmieniony przez - Luciolla w

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-13 21:41:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    15/06 DNT Aktywność - brak Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb88912b68144a0a0581d9f55971420.jpg Spadki są, więc i banan na twarzy jest :-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, czubryca czerwona Warzywa: ogórek, rzodkiewki, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f525f2d9b9049ef9deea2b8

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-15 20:17:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, na razie udało mi się zdobyć jaja 8-) Jakby ktoś miał w pomorskim jakieś namiary to będę bardzo wdzięczna za info. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, Warzywa: pomidor, ogórek, papryka zielona, szczypiorek, rzodkiewki, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f52

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-17 21:44:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    zewka przed treningiem: 1 min marsz 6,5 mph + 10 minut trucht 8 mph /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c00286c61564136970064e009b78166.jpg Miska też niedociągnięta dziś. Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, świeża bazylia, oregano, czubryca czerwona, sok z limonki Warzywa: papryka zielona, rzodkiewki, szczypiorek, pomidor, s

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-21 23:05:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    23/06 DNT - miał być DT ale się nie wyrobiłam, jutro za to będzie :-) Miska coś mi dziś się porozjeżdżała, bo liczona częściowo "na oko". Jutro będzie lepiej. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna x2, herbata ziołowa Przyprawy: sól, pieprz, sok z limonki Warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, papryka zielona, ogórek, mrożonka Hortex "Buki

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-23 20:50:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    25/06 DNT Aktywność - brak Coś się do mnie przyczepiło, jakaś taka zasmarkana i połamana dziś jestem {{:-( Główny sup dziś to witamina C ;-) Miska: Napoje:woda, kawa czarna x2, herbata ziołowa, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, papryka pikantna, papryka słodka Warzywa: ogórek, papryka czerwona, papryka zielona, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaS

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-25 22:20:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    26/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:12'31 avg HR: 116 Miska: dziś niestety niedociągnięta :-( Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, cynamon, czubryca czerwona Warzywa: papryka zielona, mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6cf6814f5a84b549666ef93875877a6.png

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-06-26 21:49:21 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    03/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 48'53"85 (znów z opóźnieniem włączyła pulsometr) avg HR:127 Miska: Napoje: woda, woda z cytryną, kawa czarna, herbata ziołowa Przyprawy: sól, pieprz, bazylia suszona, czubryca czerwona, pieprz cayenne Warzywa: ogórek, papryka zielona, sałata lodowa, rzodkiewki,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b773715fcad94c52

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-07-03 21:54:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    razie na 25 kg się nie zanosi. 5. Z rozgrzewką wyszły mi 4 serie po 15 ruchów i poślady i prostowniki nieźle poczułam. Ale generalnie lubię to ćwiczenie. Miska: Napoje, woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata ziołowa Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne, Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka zielona, rzodkiewki /Obrazk

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-07-04 21:26:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    07/07 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2934ef742194e12b1af3bb34dd4a11d.jpg Miska: Napoje: woda, woda średniogazowana, kawa czarna x2, herbata czarna, herbata ziołowa koper włoski Herbapol Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, czubryca czerwona, sok z cytryny Warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka zielona, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfcea77a77f4

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-07-07 21:21:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    amat, uwsteczniam się totalnie Czas: 01:05'15 avg HR: 105 (tętno spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić) Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, sok z cytryny Warzywa: pomidor, sałata lodowa, mix sałat "włoski" /Ob

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2014-07-08 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    u 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 27kg 12x 25kg/ 12x 27kg 5. Wznosy tułowia z opadu 10/10/10 6. Plank: 40s + dieta: szpinak, ogórki, pomidory + napoje: woda 3L, 1,2L herbata zielona, kawa z mlekiem + odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b474b39c643dca56e10f061884612.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b7f7aefc9249

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13422 Data: 2013-07-24 07:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    elkie poprawki mile widziane ;) na dniach postaram się też nagrać przysiad. dieta: papryka czerwona, marchew, por, pietruszka napoje: 1,5l wody, 4x herbata zielona/biała, 2x kawa z mlekiem, izotonik w trakcie treningu inne: odżywka białkowa, magnez, wapń, wit C, wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07619ea103a34ab395d6aadcac2f1609.png Zmieniony przez - E

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13422 Data: 2013-11-12 20:38:22 Liczba szacunów: 0