SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    i pod brzuch 10x, wypychanie nóg i bioder na piłce leżąc na plecach 15x, wyskoki na stepa 10x, plank na maxa i jeszcze zrobiłam tabatę no i rozciąganie. PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona i owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d8aaaa62574da

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-04-10 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: cebula, pomidor, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2714d0c59a494831847023e0687ce73a.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-04-15 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    22.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona, młody jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7141d08ea8e7421fba886cc9c5ae6347.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-04-23 09:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.04.2014 AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09ec68be28ef44ed9e4b06ddafadf1c2.JPG PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryna, herbata zielona WARZYWA: kapusta czerwona, czosnek, cebula, pomidory, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3eb98aaf194e0d8aea360cd120a436.png Zmieniony przez - BlairHunter w dn

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-04-24 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    20 3a Wypady ze sztanga - r - 10 kg: 15/ 20/ 22 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 35/ 65/ 71 4. pompki 1x 10 30 min aerobów na bieżni t: 130 -140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d583224b4dc84b379af2606

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-02 08:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    6.05.2014 AKTYWNOŚĆ:kardio PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, kiełki, szpinak, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e829146076a44a9f9902b0e20c268b07.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-07 09:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    in - endomondo nie złapało GPS, biegłam jak jakaś łamaga nogi ciężkie jak z ołowiu, nie wiem co jest ale im dłużej ćwiczę siłowo tym trudniej mi się biega. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: A tak sobie dogodziłam. Moje II śniad

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-12 10:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    5/ 45 3a. suwnica kg: 90/ 100/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-13 11:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    12 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 26/ 28 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 x 12/ 71x10 4. pompki 1x 12 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b329b3fbed8

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-15 12:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 20 min na brzuch + 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, brokuł, szpinak, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eadb283a993449abd50b93a712eb55f.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-17 14:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    urosły. Zainspirowana Lumką idę dzisiaj interwały robić. AKTYWNOŚĆ: DNT, długi spacer z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ff3

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-18 16:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    18.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Interwały, przed rozgrzewka + 4 superserie: 10x burpees, 20x przeskoki, 10x wznosy nóg leżąc, 20 x przysiad jak najszybciej PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi białe SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/635b158093e84

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-20 10:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    / 29 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 / 73x 8 4. pompki 1x 13 Zdecydowanie nogi mam silniejsze od góry. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e63c33b41a41c1885b

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-20 10:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2014-05-27 15:41:08 Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub kapusta kiszona owoc tylko rano najczęściej jest to jabłko, czasem banan lub pomarańcza pestki dyni, migdały, orzechy włoskie napoje: woda, herbata zielona, czasem czerwona lub owocowa, kawa (z umiarem) przyprawy tylko naturalne

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 10:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e, fakt faktem pije sporo bo dziennie 2L na siłowni wody + 2L coli zero, to taki standard, do tego dochodzi 1,5L wapnia/wit C/magnez itp w postaci plusz, herbata zielona no i kawa, wczoraj wyjątkowo poszły zamiast dwóch, cztery litry coli. Swoją drogą polecam wpaść do lidla po cole, oczywiście nie tą oryginalną za 6zł - 2L tylko tą od nich: Freeway

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14418 Data: 2013-02-08 08:53:23 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    ozarella, brokuly) 5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa 6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa @@-) trudny wybor ;-D + omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa kcal nie policze, bo brat siedzi obok i nie chce, zeby mi sie w monitor gapil ;-D po porannym zjezdzie nie ma juz sladu, na inne posilki

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 20:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 28 (tydzień 4) 03.02.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, ogórek, kapusta włoska suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen/ inne ibuprom x4 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 16:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 34 (tydzień 5) 09.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, kapucha czerwona i kiszona suple: omega3, ZMA, wiesiołek, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 18:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 39 (tydzień 6) 14.02.2013 DSW napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, lipa warzywa: papryka, pomidor, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, kalafior, brukselka, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, 160/40/135 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a63

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 20:28:29 Liczba szacunów: 0