SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.04.2014 AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09ec68be28ef44ed9e4b06ddafadf1c2.JPG PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryna, herbata zielona WARZYWA: kapusta czerwona, czosnek, cebula, pomidory, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3eb98aaf194e0d8aea360cd120a436.png Zmieniony przez - BlairHunter w dn

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-04-24 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    20 3a Wypady ze sztanga - r - 10 kg: 15/ 20/ 22 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 35/ 65/ 71 4. pompki 1x 10 30 min aerobów na bieżni t: 130 -140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d583224b4dc84b379af2606

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-02 08:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    6.05.2014 AKTYWNOŚĆ:kardio PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, kiełki, szpinak, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e829146076a44a9f9902b0e20c268b07.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-07 09:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    in - endomondo nie złapało GPS, biegłam jak jakaś łamaga nogi ciężkie jak z ołowiu, nie wiem co jest ale im dłużej ćwiczę siłowo tym trudniej mi się biega. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: A tak sobie dogodziłam. Moje II śniad

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-12 10:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    5/ 45 3a. suwnica kg: 90/ 100/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-13 11:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    12 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 26/ 28 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 x 12/ 71x10 4. pompki 1x 12 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b329b3fbed8

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-15 12:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 20 min na brzuch + 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, brokuł, szpinak, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eadb283a993449abd50b93a712eb55f.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-17 14:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    urosły. Zainspirowana Lumką idę dzisiaj interwały robić. AKTYWNOŚĆ: DNT, długi spacer z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ff3

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-18 16:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    18.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Interwały, przed rozgrzewka + 4 superserie: 10x burpees, 20x przeskoki, 10x wznosy nóg leżąc, 20 x przysiad jak najszybciej PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi białe SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/635b158093e84

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-20 10:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    / 29 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 / 73x 8 4. pompki 1x 13 Zdecydowanie nogi mam silniejsze od góry. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e63c33b41a41c1885b

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-20 10:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-05-27 15:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e, fakt faktem pije sporo bo dziennie 2L na siłowni wody + 2L coli zero, to taki standard, do tego dochodzi 1,5L wapnia/wit C/magnez itp w postaci plusz, herbata zielona no i kawa, wczoraj wyjątkowo poszły zamiast dwóch, cztery litry coli. Swoją drogą polecam wpaść do lidla po cole, oczywiście nie tą oryginalną za 6zł - 2L tylko tą od nich: Freeway

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14563 Data: 2013-02-08 08:53:23 Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    owałam. Ni da rady. Mój układ trawienny nie znosi. Tak myślę, że w idealnym świecie jadłabym warzywa (głównie brokuł, pomidory, ogórki, bataty, ziemniaki, buraki), owoce (za wyjątkiem bananów, których nie lubię), jajka, kurczaka i łososia. z napojów: kawa, wino, woda, herbata zielona i melisa suple Omega 3 Sport, probiotyk, na włosy, Castagnus

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2015-04-13 08:23:49 Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    12*5kg(strona) 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos Napoje: woda, kawa czarna , herbata zielona Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk, na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki +borówki 2. j.w

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2015-05-29 09:09:11 Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    2kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 14kg) Okropnie ciężko. Nie wiem dlaczego. Upociłam się, zasapałam. Jakby to niewiadomo jakie ciężary były... Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.udko z kury piecz

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2015-06-11 07:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    y 20kg. 5.ok jeszcze tylko żarło i pędzę dalej:) WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/939c969087674d67917916f8f26ea1d6.png a, i własnie. rozumiem, że mam robić siłowy 3x w tygodniu, nie więcej? muszę mieć dzień przerwy

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 15:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    pic kombuchę i napar z kopru) SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWA sałata, kalafior, pomidory, fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df821712a2348a6bb995b0b3b6229c7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd877b874f894d8b9db02331158be5f4.png

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 12:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    4,5 x30/30. SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWAogórki, szpinak rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: wczoraj micha się rozjechała i na siłę dobijałam gotowaną marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3103c739b98411e822684a706bc5d8b.png /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 22:13:50 Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub kapusta kiszona owoc tylko rano najczęściej jest to jabłko, czasem banan lub pomarańcza pestki dyni, migdały, orzechy włoskie napoje: woda, herbata zielona, czasem czerwona lub owocowa, kawa (z umiarem) przyprawy tylko naturalne

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 10:32:13 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    ozarella, brokuly) 5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa 6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa @@-) trudny wybor ;-D + omega-3, kawa, herbata zielona, herbata owocowa kcal nie policze, bo brat siedzi obok i nie chce, zeby mi sie w monitor gapil ;-D po porannym zjezdzie nie ma juz sladu, na inne posilki

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 20:33:58 Liczba szacunów: 0