SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    14.02.2014 środa DT suple: o3, vit D, płyny: kawa ( ograniczam ) , herbata owocowa, woda, zielona herbata, biała herbata, miska: świeży szpinak, roszponka, avocado, gruszka, paptyka mix, pomidor ogórek, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza pęczak, resztka rosołu, pieczarki, indyk, papryka, natka pietruszki) smothie - szpinak, maliny, so

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-14 10:02:21 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    w dziennik czyli z grudnia 2013 biust 96 94 pod b. 75 74 talia 74 72 pępek 82 80 biodra 96 95 udo 56 55 łydka 33 33 17.02.2013 poniedziałek DNT suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: roszponka, avocado, gruszka, papryka mix, pomidor ogórek, rzodkiewka

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-17 12:12:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    egoś czasu i bardzo sobie chwalę :) tak czy inaczej odpuściłam go sobie wczoraj na rzecz SWW ( szmata, wiadro, woda ) 18.02.2013 wtorek DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: praca: roszponka, avocado, gruszka, papryka mix, pomidor, ogórek, o

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-18 08:54:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    karty telefonu a od wczoraj mój kom pluje jakimś komunikatem, że karta pamięci jest pusta... i zima... zdjęć ni ma ;/ 20.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata z sokiem/syropem z sosny 8-O miska: praca: kromka razowego z pastą makrelową i ogórem kiszonym 8-) %-) (<- mamowej

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-20 07:33:45 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    ęc dobiłam się penne (pełnoziarniste) ze świeżym spinakiem i suszonymi pomidorami... dawno nie miałam takiej głodomorry 21.02.2013 piątek DT - nogi suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata miska: praca: roszponka, oliwki, pomidor, pestki z dyni, rzodkiewki, natka piertuszki, papryka czerwona, oliwa z

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-21 07:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    t x 10 / 3szt x 8 / 4szt x 8 seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leząc bokiem areło 15 min 27.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda ( pilnuję się żeby jej więcej pić ), herbata zielona miska: praca: świeży szpinak, pomidorki koktailowe, papryka mix, oliwki, pestki dyni, oliwa z

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-02-27 07:34:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    reszta dzisuejszej miski hotelowej: kawa, dużo kawy. mix salat duzo. marchewka trata z słoneczniki em, kapusta czerwona, mux warzyw na parze z oliwa z oliwek, sok ze świeżych pomarańczy. woda. zielona herbata caly dzien na obcasach. bola mnie całe nogi z dupa włącznie + cala obrecx barkowa.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-03-05 23:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2

    Post
    Ladies SFD

    przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 2014-03-07 00:15:08 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    lawki przy combo, zdecydowanie nie przewiduje dokladania ciezaru :-D aero pierwsze ile fabryka dala, drugie w tempie lekko emeryckim @-| DIETA napoje: woda 1.5l, zielona x2, kawa czarna x1, pokrzywa x1 1. koktajl owsiany z kokosowym i bananem * trening * 2. placuszki owsiane z wheyem i jablkiem 3. frittata : jaja, ziemniak, brokul, pieczarki, ma

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-05 18:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    Dzien 2 06/06/13 DNT MISKA BTW 120/60/150 napoje: woda 1.5l, zielona x2, rooibos x1, melisa x3, kawa czarna x1 1. koktajl: owsiane, banan, olej kokosowy, whey 2. kasza jeczmienna, gulasz z indyka, mix papryk 3. razowiec domowy, schab pieczony, ogorki kiszone 4. gulasz z indyka, pomidor, ogorek, cebula, salata, olej rzepakowy dostarczono 1653 kcal b

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-07 10:21:20 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    -P cieszysz sie razem ze mna?\-) *** Dzien 4 09/12/13 DNT aero na czczo - orbitrek 30min dziwnie, pod koniec zrobilo mi sie niedobrze @-| MISKA 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x1, melisa x2, pokrzywa x1, rooibos x3 suple: vit D i C, ZMA posilki 1. kotajl: owsiane, olej kokosowy, whey 2. kasza jeczmienna z warzywami (kalafi

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-10 00:18:45 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    e wyebac ;-] 4. +1kg, mam problem z technika, lepiej mi sie to robi ze sztanga, ale kwestia wprawy IV. Cardio 20 min - rower treningowy DIETA DT 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna x1, melisa x1l %-), zielona x1, pokrzywa x1, rooibos x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, banan, olej kokosowy, whey *trening* jablko 2. razowie

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-10 21:29:02 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    reningowy + V. Brzuch 1. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce 3x 10 2.Floor wipers 3x 10 3. Plank 24sek 4. Plank bokiem 18sek/ 15sek MISKA 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna x1, zielona x1, rooibos x1, melisa x2 suple: vit D i C, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, banan, whey, olej kokosowy *trening* jablko 2. razowiec, jaja, pekinka,

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-14 00:20:04 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    bardzo intensywne, jak zeszlam to mi sie kolana ugiely, ud nie czulam %-) MISKA DT 120/60/200 nie liczona, bateria w wadze padla napoje: woda 2.5l, melisa x2, zielona x2, kawa czarna x1, rooibos x2, wino wytrawne x1 kielich (spory, restauracyjny ;-) ) 1. koktajl: owsiane, olej kokosowy, whey, truskawki *trening* jablko 2.3. ziemniaki, filet z

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15930 Data: 2013-12-15 09:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Po stokroć wolę taką norę od tych nowych dziwnych klubów. I uważaj na to lustro tam :) Takie tęsknoty to ja bym miał, jakbym miał przesyt sieciówek. Może ze 4 razy byłem w takim pałacu :-D Czasami chciałbym poćwiczyć w luksusie. No dobra. Nawet w przyzwoitych warunkach. Nie wzruszają mnie opowieści jacy to twardziele wychodzą z takich miejsc. :-) M

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 08:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    MMnie to kopie. Syty się czuję po takiej kawce. Z zieloną spróbuję ale chyba nie z taką zwykłą, chociaż w sumie chyba nie robi różnicy? Na razie kawa z masłem nr jeden, bo śniadanie z dyńki :-) O karate napisałem bo sam trenowałem i chwale ten czas. Kondycja była żyleta i taki "zbity" się czułem jak teraz przy kettlach. Najważniejsze że we dwóch bę

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 09:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja nie mogę mieć swoich poglądów w tej sprawie, a już na pewno nie tych, które nie są zgodne z programem profilaktyki uzależnień w moim miejscu pracy. Mieć jak mieć, ale głosić to już całkiem nie mogę :-) Dobra. Co nie osłabia to wzmacnia. Kawa dobra na wszystko i jeżeli obawiam się jakiegoś zauważalnego wpływu na stan mojego organizmu to będzie to

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 22:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    i pod brzuch 10x, wypychanie nóg i bioder na piłce leżąc na plecach 15x, wyskoki na stepa 10x, plank na maxa i jeszcze zrobiłam tabatę no i rozciąganie. PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona i owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d8aaaa62574da

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-04-10 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: cebula, pomidor, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2714d0c59a494831847023e0687ce73a.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-04-15 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    22.04.2014 AKTYWNOŚĆ: cardio PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona, młody jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7141d08ea8e7421fba886cc9c5ae6347.png

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2014-04-23 09:52:33 Liczba szacunów: 0