SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożesz tez spróbowac diety LC, czyli tak do 150 g ww, białko 2 g na kg masy ciała, reszta tłuszcz (wtedy w w po treningu i/lub na noc) 8. jesz posiłków tyle, ile Ci pasuje i o dowolnych porach - ja jem 4 plus na drugie śniadanie kawa i to jest dla mnie optymalne 9. warzywa oczywiście jesz, ale wcale nie musisz zostawac wegetarianinem ;-) Powodzenia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2016-09-17 19:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    DNT Nie lubie :-( MISKA Warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula,rokula,natka pietruszki,papryka czerwona magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,1 kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/707d5cc60ca0468b957d6f25aab0682c.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 10:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    zy moze taki dzien EDIT.wlasnie dostalam @ ,juz teraz wiem skad to oslabienie MISKA warzywa-fasola zielona plaskostraczkowa,pomidorki,koktajlowe,cebula,natka pietruszki,rokula magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,1 kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ec4f8cb5cb14d8587d0ee0d11a6e661.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-22 09:59:56

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 09:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    deszczowa pogoda od kilku dni na dworze odbiera reszte energii.. MISKA warzywa-pomidory,cebula,fasola zielona plaskostraczkowa, magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,kawa **Staram sie od czasu do czasu aby w misce znalazly sie straczki ,soczewica ,ciecierzyca,groch .Wiem ,ze powinnam je jesc czesciej ale zle sie po nich czuje ,po wczorajsz

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 10:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ej tego nie robilam) a teraz nie potrafie jej zapisac i na dodatek caly excel po turecku }:-((( .. MISKA warzywa -cebula,pomidor, magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776ac609b90b43618d09b402ba6aa1dc.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-26 06:30:28 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-26 09:30:2

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 06:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ,5 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 2222 MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki, suplementy-magnez,omega3 napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa95a9ca66df4cc5a76f653953fe3917.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 10:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    omoze?) . MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,papryka,cebula,rokula,natka pietruszki ,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez ,omega 3,witaminy napoje-woda z cytryna,kawa ,woda **Czy posilek potraningowy moze zawierac duza ilosc tluszczy (okolo 40g)?Czytalam ,ze tluszcze powoduja,ze bialko sie zle wchlania i sie zastanawiam czy moge jesc t

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 10:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    lo moje nogi do konca MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki,rokula,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje,woda,woda z cytryna,kawa Whee+jablko -po treningu musialam pozalatwiac kilka spraw ,nie moglam zjesc konkretnego posilku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2509b88fd4dc4b94b3a2b44a406d1aa2.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 11:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    zka do brzucha 4.ok 5.ok 6.ok MISKA warzywa-pieczarki ,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-magnez,calcium,witamina d3,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72efbee48da48bf88073f5ada2f2828.png Edit .Kupilam orzechy nerkowca (ktore uwielbiam) i chodze i podjadam @@-) .Troche miske nimi podbilam @

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 10:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    maszyne smitha . MISKA warzywa-pieczarki,zielona fasolka plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,witamina d3,magnez napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a734895bb64a4075a4cf95197a2cbee3.png EDIT Wieczorem zrobilam dodatkowe rozciaganie bo czuje sie jakby walec po mnie przejechal @-) Zmienio

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    siejsza deszczowa pogode :-?) MISKA warzywa -brukselka,pieczarki,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina d3 napoje-kawa,woda,woda z cytryna **Zrobilam wywiad na targu i kupilam tym razem tylko rybki dziko zyjace .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13d78606f4554257be0a8f92b211fd98.png EDIT Tfu

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 10:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    8) Pompki w podporze tyłem (2x15) Na koncu rozciaganie ale mam w planie jeszcze dzisiaj zrobic troche dluzszy stretching MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-witaminy,omega3,callcium,magnez,witamina D3 napoje-kawa ,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3234ab053af741a180e6eefbed676f59.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 12:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    cze w tylek . MISKA warzywa-pieczarki,brukselka,fasolka zielona plaskostraczkowa,cebula,pomidor suplementy-omega3,magnez,witamina D3,callcium,witaminy napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda **Ciagle zapominam o tym napisac ale mam od dluzszego czasu codziennie wzdecia na tej misce @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c320620b82aa4c6f94f686ae71b44f46.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 09:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    trening z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e6894749713aee557e.png ***Jestem przed @ ,czuje sie jak balon Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-19 10:1

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 10:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDIT Postanowilam,ze juz jutro wystartuje z nowym treningiem . TRENING NR 2 by Oblique

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    am ten trening <3 . Daje popalic ,czuje ,ze zyje %-) **Planuje dzisiaj albo jutro zrobic jakies male podsumowanie poprzedniego treningu MISKA warzywa-pieczarki,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda ,woda z cytryna,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15943524e4f54cb7a066bb1ba3b0af3a.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 09:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    DNT 10 min rozgrzewka 15 min rozciaganie **Wszystko mnie dzisiaj boli MISKA warzywa-pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa ,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceac5a7690b04eeb825435655c885344.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 08:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    po zejsciu z biezni .Dziwnie chodze po MC sumo :-> .Pali mnie tylek ,boli mnie juz od wtorku a teraz jeszcze bardziej i nie wiem po czym MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c171dcab27a4945a089d3264b72d8f4.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 10:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    kiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2f889ce21ad438faa9c66d0342b5401.jpg MISKA warzywa-fasolka zielona,pieczarki,pomidory,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbf82b0ad5e40d49d625263f528850d.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-29 10:53:04 Zmieniony przez - sss... w dn

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 10:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    DNT aktywnosc -rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula,fasolka zielona suplementy-omega3,witaminy,(callcium,magnez,witamina D3,cynk) napoje-kawa,woda,owda z cytryna,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3eea8a8172d94e769989ef1c6ec12422.png

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 07:27:47 Liczba szacunów: 0