SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja się tez rozejrzę za taką herbatką, zawsze jakies nowe doznania smakowe Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem (maga omlecik wyszedł ) siłka + aero II posiłek - makaron orkiszowy, brokuł, indyk, ser lazur, sezam III posiłek - ryż brązowy, kurak, buraki, ciecierzyca, lniany IV po

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 22:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 55min (copy plan) I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, kura, buraki, pomidory, cebula, dressing (woda,sok z cytryny, lniany) III posiłek - makaron razowy, indyk, brokuł, cukinia, ogórek kwaszony, cebula, oliwa z oliwek, pestki dyni IV pos

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 22:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka + aeroby (więcej informacji od wtorku) II posiłek - makaron razowy, indyk, brokuł, sos (jogurt naturalny, koperek - mnóstwo, sezam prażony) III posiłek - kasza jęczmienna, kura, brukselka, pomidory, cebula, dressing (woda,sok z cytryny, lnia

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 20:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    y Rozpiska Bieżnia 56min (10min rozgrzewka, 4x 6min bieg 3min marsz; 1x 7min bieg 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron razowy, fasola czerwona, brokuł, cukinia, sezam III posiłek - kasza jęczmienna, kura, brukselka, fasola czrwona, dressing (woda, sok z cyt

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 23:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    15-20 90sek 2x20 3-kilowe Aeroby 30 min rowerek (ze łzą w oku patrzyłam na zajęte bieżnie ) Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron razowy, groszek zielony, orzeszki cedrowe, indyk III posiłek - kasza jęczmienna, kura, brukselka, marchewka, jabłko IV posiłek - tatar sił

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 22:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron razowy, groszek, indyk, orzeszki cedrowe III posiłek - kasza jęczmienna, kura, kalafior, marchewka, jabłko IV posiłek - jogurt naturalny, siemie lniane V posiłek - ryba faszerowana w galarecie TBC VI posiłek - twaróg półtłus

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 22:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ozpiska Rano bieżnia - 57min (10min rozgrzewka, 3x 6min bieg 3min marsz, 2x 7min bieg 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron orkiszowy, brokuły, sezam, ser lazur III posiłek - kasza jęczmienna, kura, kalafior, marchewka, jabłko IV posiłek - jogurt naturalny, pest

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 21:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    zejszym będzie ciekawie Biegałam sobie przy tym http://www.youtube.com/watch?v=0UjsXo9l6I8 Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - ryż brązowy, brokuły, indyk, ser lazur, lniany III posiłek - makaron razowy, mielone z indyka, pomidory, oliwa IV posiłek - makrela wędzon

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    e Aero 30 min Ręce bolą, plecy bolą nogi już mniej, więc jest fajnie całe ciało poruszone Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - kasza gryczana, soczewica, indyk, lniany III posiłek - kasza gryczana, kura, fasolka szparagowa, buraki, lniany, jabłko IV posiłek - makr

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 21:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - fasola biała, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, sezam IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek - tatar TBC VI posił

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 23:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ę sobie jeszcze zapracować, dzień za dniem. Pozdrawiam Rozpiska Rano bieżnia - 60min (copy plan) I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ser lazur, nerkowce III posiłek - kura, fasola biała, pomidor, cebula, szparagi, papryka, ogórek kwaszony, k

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 21:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    tkowe ramion 1x20/ 1x17 8-kilowe 4b. prostowanie ramion na wyciągu 2x20 30 kilo Aero 30 min Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, brokuł, ser lazur, nerkowce III posiłek - biała fasola, kura, pomidor, cebula, kapusta kiszona, papryka,oliwa z

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 22:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 60min (copy plan) Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - ciecierzyca, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, grejpfrut IV posiłek – ryba faszerowana

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 21:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    x15 30 kilo 4b. wznosy z opadu 2x20 Aero 30 min Trochę mnie mdliło to wybrałam dziś rowerek Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, karkówka, brokuł, ogórkek kwaszony, ser lazur III posiłek - biała fasola, wołowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, jabłko

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 22:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ejać tabelki Moje maxy, aż strach się bać no ale ciekawe jak to bedzie Pozdrawiam Misek kilka I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, biała fasola, kukurydza, kasza jęczmienna, brukselka, sałatka z cyko

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 20:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut,lniany III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, brokuł, lniany V posiłek - twaróg półtłusty, siemię ln

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 20:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 61min (10min rozgrzewka, 4x7min bieg 3min marsz, 1x 8min bieg 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, orzeszki cedrowe, oliwa z oliwek III posiłek - kura, fasola czerwona, papryka, brukselka, ogórek kwaszon

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 13:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Myrtille w moim dzienniczku za kilka miesięcy wszystkie porobimy sesje Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek, pół jabłka I posiłek - kura, ciecierzyca, brukselka, cykoria, ogórek, lniany, druga p

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 21:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek III posiłek - kura, fasolki, brokuł, ogórek konserwowy, groszek zielony, lniany IV posiłek - jogurt naturalny, jabłko, pestki dyni V posiłek - ryba faszerowana w ga

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 23:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - ryż brązowy, indyk, pomidor, cebula, lniany III posiłek - indyk, fasolki, brokuł, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane herbata zie

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:08:47 Liczba szacunów: 0