SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    zejszym będzie ciekawie Biegałam sobie przy tym http://www.youtube.com/watch?v=0UjsXo9l6I8 Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - ryż brązowy, brokuły, indyk, ser lazur, lniany III posiłek - makaron razowy, mielone z indyka, pomidory, oliwa IV posiłek - makrela wędzon

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    e Aero 30 min Ręce bolą, plecy bolą nogi już mniej, więc jest fajnie całe ciało poruszone Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - kasza gryczana, soczewica, indyk, lniany III posiłek - kasza gryczana, kura, fasolka szparagowa, buraki, lniany, jabłko IV posiłek - makr

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 21:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - fasola biała, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, sezam IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek - tatar TBC VI posił

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 23:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ę sobie jeszcze zapracować, dzień za dniem. Pozdrawiam Rozpiska Rano bieżnia - 60min (copy plan) I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ser lazur, nerkowce III posiłek - kura, fasola biała, pomidor, cebula, szparagi, papryka, ogórek kwaszony, k

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 21:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    tkowe ramion 1x20/ 1x17 8-kilowe 4b. prostowanie ramion na wyciągu 2x20 30 kilo Aero 30 min Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, brokuł, ser lazur, nerkowce III posiłek - biała fasola, kura, pomidor, cebula, kapusta kiszona, papryka,oliwa z

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 22:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 60min (copy plan) Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, brokuł, ogórki kwaszony konserwowy, lniany III posiłek - ciecierzyca, kura, pomidor, pieczarka, cebula, oliwa z oliwek, grejpfrut IV posiłek – ryba faszerowana

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 21:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    x15 30 kilo 4b. wznosy z opadu 2x20 Aero 30 min Trochę mnie mdliło to wybrałam dziś rowerek Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, karkówka, brokuł, ogórkek kwaszony, ser lazur III posiłek - biała fasola, wołowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, jabłko

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 22:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ejać tabelki Moje maxy, aż strach się bać no ale ciekawe jak to bedzie Pozdrawiam Misek kilka I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, biała fasola, kukurydza, kasza jęczmienna, brukselka, sałatka z cyko

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 20:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut,lniany III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, brokuł, lniany V posiłek - twaróg półtłusty, siemię ln

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 20:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Rano bieżnia 61min (10min rozgrzewka, 4x7min bieg 3min marsz, 1x 8min bieg 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, orzeszki cedrowe, oliwa z oliwek III posiłek - kura, fasola czerwona, papryka, brukselka, ogórek kwaszon

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 13:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Myrtille w moim dzienniczku za kilka miesięcy wszystkie porobimy sesje Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek, pół jabłka I posiłek - kura, ciecierzyca, brukselka, cykoria, ogórek, lniany, druga p

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 21:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek III posiłek - kura, fasolki, brokuł, ogórek konserwowy, groszek zielony, lniany IV posiłek - jogurt naturalny, jabłko, pestki dyni V posiłek - ryba faszerowana w ga

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 23:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - ryż brązowy, indyk, pomidor, cebula, lniany III posiłek - indyk, fasolki, brokuł, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane herbata zie

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - ryż brązowy, indyk, pomidor, cebula, lniany III posiłek - indyk, fasolki, brokuł, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane herbata zie

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, ser feta, nerkowce, pół jabłka III posiłek - indyk, ciecierzyca, brokuł, papryka, druga połowa jabłka IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt na

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    53min (10min rozgrzewka, 1x7min bieg 3min marsz, 3x8min bieg 3min marsz) dziś było supcio Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza jęczmienna, indyk, ser feta, ogórek kwaszony, siemię lniane III posiłek - kura, biała fasola, brokuł, papryka, kwasior ogórek IV posiłek -

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 22:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie eliminują do opuszczenia forum , ale jak wkleją to plisss szybko zaspamujcie Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, ogórek kwaszony, brokuł, nerkowce III posiłek - kura, fasola czerwona, papryka, cykoria, ogórek, lniany IV posiłek - jog

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 22:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, brokuł, nerkowce, pół jabłka III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany, pomidory, pół jabłka IV posiłek - tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tr

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 22:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Papatki No to kończymy wypiską Rano bieznia 54min (10min rozgrzewka, 4x8min bieg 3min marsz) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser lazur, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt natural, jabłko V posiłek &#821

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 21:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż brązowy, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, quinoa, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – omlet z białek, nerkowce V – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran,

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 22:02:58 Liczba szacunów: 0