SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    i mnie brzuch, więc wniosek: za bardzo się chyba pieściłam. Ale jutro wszystko nadrobię. na jutro miska: warzywa: brokuły, cukinia i bakłażan napoje:herbata zielona, czerwona,kawa i woda,woda..... Udało mi się dobić jakimś cudem do 1400kcal, ale nadal za mało tłuszczy,a za dużo ww. Niestety muszę wyjeść to co mi pozostało z diety i jednocześnie sta

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:52:57 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 dzisiejsze ćwiczenia 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na b

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 21:11:39 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e07aeae2c364bc38132e6761bc754a4.png trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji. Zmieniony przez - chanula

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 20:39:41 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    BTW 110/60/120? nadal? bo mam prikaz dociągnąć do 1600kcal warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,cykoria napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin zapomniałam się wymierzyć, bo miałam wnuka przez 3 dni, ale udało mi się "wyskoczyć" na rower i przejechałam 10km. %-) i miska na jutro /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 18:57:36 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14e6f1aa98f42afb2350ffc546fef9b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744bc6e9745f4fa293ef851487a57926.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:26:59 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    roweru znowu niet, bo leje :'-( 1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba2c6ed59df3413db676ac1c7b23cfb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c7c662ba0eb4ff08bdb018e6ebacfbe.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 19:26:13 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km 3 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x12 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x12 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 22:01:37 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 basen 45 min, rower 13 km 8-) i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18ca05a3229411fb2e04fa83369d31d.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 17:16:42 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    zrobiłam wszystkiego połowę:'-( Nad oddechem nie mogłam zapanować i wogóle do du....y. Nie jestem zadowolona. miska na jutro warzywa: ogórki, sałata,pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fca51015f57244b08da45cdf9694beb5.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-23 21:09:01

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: brokuły, pomodory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36255adf6d4244cbb4d2bff2be8bf2a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905b7e8714e2481d90f6185abfb3858d.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 20:33:33 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 ćwiczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a709dcd4dc4f70a2dc23016805cc6e.jpg i na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa6a7914d4a841ed87b1b02c41742e21.png kończę 4 tydz. jeszcze 5i 6.... i zastanawiam się co dalej? dla średnio zaawansowanyc

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 21:49:17 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: fasola szparagowa (mrozona), kapusta kiszona, ogórek kiszony, grzybki w occie napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e102af6300c143cdb383b318b5f448be.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-26 21:08:10

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 20:59:46 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj nie było ani roweru ani ćwiczeń, za to jest wnuk, więc było mnóstwo aerobów %-) 1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a9506f40d84077ba814ad2a850d467.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04282c22fccf4bbba795df90bfafcaeb.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 22:01:26 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 Dzisiaj próbowałam ćwiczyć, ale dosłownie poległam pod koniec drugiego obwodu. Skwar, pot sie ze mnie lał strumieniami i kompletnie nie miałam siły. W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cde865dbb89b4c56b0b20

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 21:47:52 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata,pomidory,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc200472c865422eba8a73c8fe8f57ff.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 19:10:58 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je j

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 20:46:01 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałaty różne, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5857b079b3934ad8adc096a75e39d513.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4df2aa9a2042cabc8918247ce3bc01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df736745014244f5879f6dfe082f5715.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 21:42:37 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km calanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813a307f5654173b33b1c575b43a077.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d06deb7268924b66a941580be570db26.png Marta kiełki siedzą w kiełkownicy. Rozumiem, że jak tylko zakiełkują to mam od

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 21:08:07 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    o, malin itp. Ale nie za dużo :-> - zielona herbata (inne też mogą być) - oczywiście dużo wody - wspaniałomyślnie pozwalam na 1 piwo w tygodniu :-D - kombucha (1 szklanka) - kawa jeśli lubisz - kakao gorzkie - Świeże soki warzywne i owocowe (te ostatnie wliczasz do bilansu) Białko trzymaj na poziomie 100-110g dziennie, węglowodany do 130g, tłuszcz

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 12:03:51 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, suplementy: magnez z witaminą B6, sylimarol,czekolada gorzka 20g :-} wino czerwone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2010e394decb423faa51f4cde2449faf.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/308841d07235477ea9c0fac2d665b18b.png

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 21:51:28 Liczba szacunów: 0