kawa zielona

[...] będę ściśle trzymała się 130/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55081d06a7ca4c94bfec0c2daa1af6aa.png warzywka: brokuł, pomidor, koper przyprawy: pieprz cayenne, cynamon, sól woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:23:05 Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:26:36 Zmieniony przez - Smoothie w dniu [...]

[...] przysiadów ........ 15 burpies-1 przysiad) Zapomniałam o rozciąganiu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b68ddf63913444c382753cffe192d235.png Miska Suple: wapń, magnez, omega3, cynamon Picie:1,5x kawa,2x zielona herbata, woda (ok.2,5l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b524f95e0d5d40d9849f72815bcc7e7b.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-23 19:36:21

Dzięki szmaja, filmik ciekawy, a najbardziej interesujące końcowe burpisy z podciąganiem:-D Może kiedyś... Micha z dziś: Suple: wapń, omega3, mg Picie: kawa x1, zielona herbata x4, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf24c325cb7f48569c7860a5478e23ed.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-24 16:08:45

[...] Ale czy to się nadaje do koksania to już inna sprawa :) Miska z wczoraj: Suple: wapn, magnez, omega3, vitaBuerlecithin, glukozamina, cynamon Picie: 1x kawa, 3x zielona herbata, woda (ok 2l) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3061c692acb4e25a3db081feded306a.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]

[...] powtórzyć 5 razy. 30s pajacyki 30s skoczne wykroki na zmianę 30s burpees 30s mount.climbers Powtórzyłam 4 razy. DIETA Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, rzodkiewki Napoje: kawa x 3, woda 1l, zielona herbata x 3, pokrzywa x 1, mięta x 2 Suple: wapń, omega3, magnez + B6, probiotyk, VitaBuerlecithin [...]

[...] tego ćwiczenia, też bym go chętnie zmieniła na dolną partię :) Aeroby Bieg 4km - 20:01 (5:00/km) DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki zielone, pomidory, marchew Napoje: kawa 2x 0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, melisa 0.2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma [...]

23.06.2013 Sobota TRENING DNT DIETA Cały dzień głodna chodziłam i podjadałam odżywki. Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone, sałata Napoje: kawa 3x0.3, woda 0.5l, zielona herbata 1.5l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.2l Suple: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317cb5fb3f7646d69a48f85098ab0c60.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]

29.06.2013 Sobota TRENING DNT DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1.5l, rumianek 2x0.3l, mięta 0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: omega3, wapń, zma Goście się zjechali w piątek, ale udało mi się uniknąć wciskania ciast i panierek. Weekend jedzenia po kryjomu...eh. Wypiłam [...]

[...] Reszty jeszcze nawet nie próbowałam. Stan mojego rozciągnięcia jest zerowy, jestem jednym wielkim przykurczem. DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f8a5e42b64f1fb65d4a99fd6e7c64.png Zmieniony [...]

[...] noc ładnie i spokojnie śpię dzis 12 godzin i dla tego tak późno śniadanie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427fc8827482443b83ae40714e79f3de.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:25:05 woda 1 litr kawa 2 razy zielona i czerwona herbata suple witamina d ,multiwitamina ,tran, Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:27:06

[...] mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran *potraktuje je jako cheat bo pewnie zjem ich z półkilo Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefea9651a104df7a4431a988a0e55d9.jpg A. Jest [...]

[...] biała, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona napoje: woda ~2,5l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, mieszanka na dobre trawienie, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca GPP ala Akneraj - jumping jacks - burpees - lungs - mountain climbers Każde ćwiczenie po 30sek bez przerwy 3 obwody; potem [...]

[...] V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 100 skakanaka skipA (L+P=1) 10 mountain climbers (L+P=1) 10 pompka 10 przysiad x10 czas: 32:13 [...]

[...] V – wołowina warzywa: rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, pomidor, marchewka, brokuł, kalafior, szpinak, szczypiorek napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73201cfb8bee4c538cc6b39e10832ef4.jpg 1a. Dzisiaj [...]

[...] orzechów warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula, cukinia, szparagi zielone, brokuły napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e002a1dba8e842c5a4fea73fc1e8d462.jpg A. W końcu [...]

[...] masło (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, kalafior, pieczarki, marchewka, cebula, czosnek, rzodkiewka napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT [...]

[...] kasza, olej kokosowy IV – żeberka warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa, brokuły napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: soda oczyszczona, stewia DT [...]

[...] czereśnie IV – krewetki, jajko, masło BWT – 153/175/80 warzywa: papryka, brokuły, pomidor, ogórek małosolny i zielony, kalafior, rzodkiewka, szpinak napoje: woda +2l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, czerwona herbata, z liści malin, skrzyp, 200ml wina suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk Dzisiaj godzinka [...]

Dzień 2 (19.06.2012) DT napoje: woda +4,5l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cca1bdc30041da8c31a082e38fad0c.png trening (pomiędzy 3 a 4 posiłkiem) [...]

Dzień 15 (02.07.2012) DT napoje: woda +5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa, z liści malin, mieszanka na dobre trawienie suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7b51b74a6e47e0a9b5c5f3cb90dae1.png Trening (przed 3posiłkiem) [...]