SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    nam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00b1168e7b442f9b418efeaf5d6beef.gif Przebieg treningu: 1. Dolozylam

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 14:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    . Nie boli jakos szczegolnie, jest znacznie lepiej niz kilka dni temu /-) Miska: Suplementy: odzywka bialkowa, tran z rekina Warzywa do miski: pomidory, cebula. Napoje: woda, kawa, herbata zielona Jutro bede miec trening, mam zamiar zwiekszyc troche obciazenie w niektorych cwiczeniach i sproboje jutro zrobic lydki z ta moja "uposledzona" kostka, ma

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 21:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    na kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l Dziś całą noc pracuję w bufecie. Dlatego moja kolacja taka obfita, ma mi wystarczyć do rana%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaS

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 17:34:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    na kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l Dziś całą noc pracuję w bufecie. Dlatego moja kolacja taka obfita, ma mi wystarczyć do rana%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaS

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 16:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    -warzywa: pół czerwonej papryki, brokuł gotowany, trochę kalafiora, kiszone ogórki, pomidor -suplementy: tran, wit D, cerutin -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1 l, 1x czarna kawa, herbata zielona 1x, herbata malinowa 1x, energy drink zero ok 100ml II śniadanie: kanapki z wątróbką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8c534fceb874dedbcb916795cbf61eb.jpg

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 19:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    zywa: szczypiorek, papryka czerwona, brokuł, ogórki kiszone -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, 5 g Show Time update 2.0 -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82f354ed402b44cb9b14b654194c4c4c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68913971cf2e4945816bb7a096b4d305.png

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 20:24:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    ogórki kiszone, kiszona kapusta, pomidor, marchewka, cebulka, odrobina jabłka do surówki -suplementy: tran, wit D, Mg, wapń -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 2x, herbata malinowa kolacja: jaja, owsiane, cynamon, banan, gorzka czekolada Trochę rozpustnie jak na kolację@@-) ale... miska grzecznie dziś policzona

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 22:04:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    tylnej stronie. Jutrro barki. Piątek dzień podróżny a weekend w Gdańsku8-) DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, gotowana kapusta biała, cebula, por -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 1x, herbata zielona, energetyk light@-| -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg, anabolic dream 5g -leki: euthyrox Nie mialam dziś po południu czasu na jedzenie, więc mam k

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    ej "na oko". Całkiem wieczorem było jeszcze kino, więc nie chciałam na sucho siedzieć i zostawiałam luz w misce na to wyjście. Przekąska była oczywiście na czysto; migdały i kawałek pomarańczy/-)_ TRENING 1.Zołnierski 4x8-10 1min r:10kgx20/ 18kg/22kg/26kg/30 kg x 8 (bardziej znów wyszło pp)/ oststnia seria: dropset czyli: 30kg/22kg/18kg/ 14kg r:10

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 09:51:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    jak trzeba. Tych migdałów rano nie wiem ile było, pewnie więcej niż wpisałam. - warzywa: fasolka szparagowa zielona 500g, kapusta kiszona, pekińska, trochę marchewki - płyny: kawa czarna 2x, , woda ok 2,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g -leki: euthyrox i to na dziś chyba tyle chciałam napisać;-) a nie jeszcze + BANAN

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 23:15:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    niżej to szok i wciąż czuję klatę ;-D DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, pomidory, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kapusta pekińska, trochę cebuli -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 2x, herbata zielona, jakiś napój light przywieziony z wycieczki -SUPLAMANTY: wit D, tran, Mg, anabolic dream 5g -leki: euthyrox -śniadanie z gara musi być\-) /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    bula, pomidory, kiszone ogórki, kapusta kiszona, kapusta pekińska -suplementy: show time 5g, anabolic dream 5 g, tran, wit D, C -leki: euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x + niewliczona pomarańcza po treningu Sniadanko (mrożone owoce mi się kończą hlip hlip) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c7ad5fa157145009dcee054e2b1ebf0.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    wa si lownia podobać i to że yle siły mam na takiej bogatej misce DIETA - warzywa: fasolka szparagowa zielona 500g, pekińska, brokuł 0,5kg, ogórek kiszony, pomidori - płyny: kawa czarna 1x, , woda ok 2,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g -leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6277463bd04d4b6dae104152d2bf6713.pn

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 22:22:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    min orbitrek-zmienne tempo Z treningu zadowolona. Pompa na barka złapana, plecy też coś tam czuły%-) DIETA -WARZYWA: lodowa, pomidor, ogórek zielony, kapusta biała gotowana, kawałek marchewki - PŁYNY: woda ok 3l, herbata zielona 1x, kawa czarna 1x, rosół 1l- bez oczek -SUPLEMENTY: anabolic dream, show time, tran 1000mg 1x, wit C 1000mg 1x, mg +b6,

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 23:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Zawalczyć o siebie - Redukcja Stefi

    Post
    Ladies SFD

    uda i łydki to istna masakra. Ale nie narzekac, nie marudzić tylko działać. W planie jeszcze jakieś rozciąganie, przysiady przy ścianie i pompki. Dzisiejsze jadło. http://e-fotek.pl/images/02796099495071881968.jpg +ocet jabłkowy, olej z wiesiołka, tran +pomidory, papryka, szczypior +herbata zielona, napar ze skrzypu, kawa rozpuszczalna, 2l wody

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2013-11-06 16:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Zawalczyć o siebie - Redukcja Stefi

    Post
    Ladies SFD

    siejszej aktywnosci fizycznej tylko tyle - nie jestem w stanie zrobic niz cieższego bo jakos kreci mi sie w głowie #-P Micha dzis troche inna bo zrobiłam gołąbki z kaszy gryczanej omomommm. http://e-fotek.pl/images/09359247839120585529.jpg +brokuł, kapusta +tran x2, wiesioł x2 +woda mineralna, zielona herbata, pokrzywa, kawa z kakao i cynamonem

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2014-02-18 22:45:21 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    reku 40 minut przy tętnie 140-160; 14km. Podaje też miskę na jutro. Warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, kiełki brokuła, sałata lodowa. Woda 1,5l, herbata zielona 3 kubki, kawa 2 kubki. Naleśniki są na mące pszennej pełnoziarnistej, bataty w formie frytek bez tłuszczu, pieczonych w piekarniku. Mam problem z ostatnim posiłkiem, jest za późno podc

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 15:31:12 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    za miska 26.11.2014 warzywa: ogórki kiszone, papryka, seler naciowy, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, kakao, kurkuma, chili, sos sojowy, koncentrat pomidorowy płyny: kawa, herbata czarna & zielona, pokrzywa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-26 08:59:16 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b005e09295c489687cc79c55520644a.png Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 17:06:51 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    jedzenie na dziś (27.11) warzywa: brokuł, kalafior, papryka, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, tymianek płyny: kawa, herbata czarna i zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29441809d2694b02b7b6bc56aeaae3d0.png

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 09:30:46 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    minął pod znakiem andrzejek. Sobotę mogę podsumować tylko tak https://www.youtube.com/watch?v=J4EFTEUQRmg niedziela to proszony obiad ale wszystko na czysto było, poza małym kawałkiem brownie. Poniedziałek tu już normalnie, tyle że posiłek 3 był nie zjedzony - roboty hydrauliczne w domu - obiad nie jedzony, treningu brak, hydrauliki poszli po 19 :

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 18:18:30 Liczba szacunów: 0