SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 47 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb19d0b54d34afe81b8a10027e78e29.png + płyny: 0,5l woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna x3, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony, cebula, marchewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stret

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13836 Data: 2013-12-20 22:03:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 55 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7d691e8bc4482f8c7179bdabba7a42.png + płyny: 3l woda, kawa, herbata zielona + warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 21:40 min88-O88-O88-O (średnia 10,6 km

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13836 Data: 2014-02-23 14:56:58 Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    ło przetrzymać zastój, bo teraz rzeczywiście jakoś spodnie łatwiej wchodzą /-)_ DZIEŃ 57 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3da5642b6742818342d650595bc97b.png + płyny: 3l woda, kawa + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka, pomidor, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostine

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13836 Data: 2014-02-25 19:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    14/ 13/ / 173 / OK Serek twarogowy ziarnisty / 100 / 18/ 6 / 5 / 152 / OK Pomidor / 150 / 1 / / 2 / 15 / OK Jabłko / 200 / 1 / 1 / 15 / 68 / OK +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : / 630 / 42/ 22/ 79 / 692 / Posiłek 3)- ciepły obiad 13:30 Ryż biały / 100 / 7 / 1 / 77/ 344 / RYZ BRAZOWY 2 jajka / 120 / 13/ 10/ 1 / 145 / OK Kefir 2% / 250 /

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2006-11-05 18:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    _______________________________________________________________ 03.06.2012 Aktywność: marszobiegi - 30 miin Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki, kalarepa NAPOJE: kawa, herbata zielona, woda ok. 1,5L SUPLEMENTY: magnes, glukozamina I./ 348kcal, 29B /5T / 47W -Kurczak pierś - 120g -Płatki ryżowe Kupiec - 45g -Truskawki - 200g II. 2

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 2012-06-04 01:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    __________________ uzupełniam zaległości 15 czerwca 2012 MISKA jeszcze stara Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fc67c8db41143ce9d2da2f39a2c2640.png Trening 15.06 Aero Bieżnia 10 min Orbitrek 15 mi

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 2012-06-16 13:13:21 Liczba szacunów: 0
  • tight plus vasopro

    Post
    Odżywki i suplementy

    eczorek po 3h Kolacajia po 3h 2g tranu,2g l-glutamina,zielona cherbata Przed snem 1000mg wapnia do tego miedzy posilkami 3-4 l wody ,zielona cherbata i przed treningiem mocna kawa Dieta : Sniadanie 1 Ser grani 200 g rzodkiew 100 g platki owsiane 20g Sniadanie 2 Tunczyk 120g oliwa z oliwek 10g Brokuly 300g Obiad Pier

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2005-02-05 18:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    okojny bieg na 15km w czasie 1,45h. Jutro rano siłownia, tylko jeszcze muszę znaleźć dobry trening FBW, ewentualnie zrobię jeszcze raz, ostatni trening dla zielonych. Wypite: kawa z mlekiem, herbaty (zielona, rooibos, czarna), lampka wina Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, pomidor, brokuł, cukinia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc6b47521d244939b556b

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 2013-12-01 21:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

    Post
    Ladies SFD

    staram się bardzo zapanować i ogarnąć cyfry :-) 2) warzywa: kalafior, brokuł i fasolka zielona (nie ważę przyjęłam BO) picie: herbata zielona, rumianek, pokrzywa szt 6-8 i kawa szt 2 + woda niegazowana Obiecuję poprawę :-) Jak zmieniłam jedzenie to zauważyłam, że piję dużo, dużo więcej @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-03 11:07:08

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17497 Data: 2012-01-03 11:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    ą. Zjadłam jakieś śledzie i podejrzaną bułę. W domu resztki z lodówki w postaci pizzy. Czwartek nadal bez treningu. Z dietą dużo lepiej niestety nadal z grzechami (imieninowe kawałeczek ciasta prezesa). Posiłek 2 zjadłam na dwa razy w pracy. Męczył mnie też ból żołądka i zgaga. Podejrzewam brokuły albo śmietanę. Dawno nie jadłam ani jednego ani dru

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 2015-09-25 10:10:44 Liczba szacunów: 0
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy poranek-waga 116.5kg 1.kawa 2.rower 30min -spaliłem 300kcal,tak pokazał komputerek pokładowy, zauważyłem ,ze rowerkiem musze kręcic 2x po 20-25min ,zeby wypalic kcal z 2 browarów,wczoraj wieczorem poszedł drink 100g czystej z zieloną herbatą :) 3.śniadanie -kasza gryczana z miesem i warzywami,pomarańcz,kawa dokładnie wiem dlaczego z

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 11:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15

    Post
    Ladies SFD

    dorzucę po 5s do sprintu ;-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c9ad21c0684633994c8abe60b2e591.png +warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony, papryka, marchewka, leczo warzywne (pomidor, papryka, cukinia, cebula) - duuużo +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-12 22:57:23

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12011 Data: 2014-01-12 21:01:19 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jest ładnie :-)) szkoda, że plany pokrzyżowane i nie zobaczymy Cię w tym roku na scenie :( Obstawiam, że w kubkach jest : zielona herbata/pokrzywa i kawa :-)

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 18:51:21 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    seven: prawie zgadlas :D jest herbata: zielona pokrzywa czarna +kawa :-D I dzisiejsze plecy: Poleciałem je tak typowo siłowo raczej i tylko statnie cwiczenie takie jakby dopompowujace było: -WIosło połsztangą Rampa 8, chwyt prosty caly czas a ost seria zamieniłem na v'ke konczylem na 10x100 / 8x120 /8x130 / 8x130 + ciezar sztangi :-D -Sciaganie ch

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 23:35:17 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    makaronu/k.jaglanej 200g ryzu + z 0.5-1kg warzyw +30g bialka czyli ok: 50g fatu 280g bialka 350g wegli ~3000kcal do tego codziennie leci pokrzywa 2-3x ed z 2 torebek kazda, kawa 3-4x ed, herbata czarna/zielona i wody z 4-5L + cola zero i inne bajery ziłro :-D na soli tez nie oszczedzam i daje do kazdego posiłku I prawdopodobnie we wtorek zrobie s

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 01:59:23 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    20min - rower treningowy + V. Brzuch 1. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce 3x 10 2.Floor wipers 3x 10 3. Plank 4. Plank bokiem MISKA DT 120/60/200 napoje: woda 2.5l, kawa czarna x1, zielona x1, rooibos x2, melisa x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, kokosowy, banan, whey *jalbko* 2. ziemniaki, maslo, schab duszony, marc

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15846 Data: 2013-12-16 10:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    bletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0dafed5b7b9496c807922ac10fd3d81.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45b93574c53640eb966a8aa2aa5196cd.png

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 14:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf91cb7b74d4132873b8e2bc94e0345.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96ef3c2337e4c5e9fcdc8cca166a9f

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 14:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    apar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/149a4f32155e4ef989b0711bbddc86ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f48fc84cbc4ba9984d523ae2728fbd.png

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 13:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    usiałam biec wolniej SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWAbrukselka, zielona szparaogowa, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfecbb1d6adb4be7a00fa4f4d6f8dd15.png i mam nadzieję, że to już ostatni edit %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 201

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 17:56:43 Liczba szacunów: 0