SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ym do 184 przy ostatnim interwale) -2 min normalne tempo +rozciąganie Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, pkrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8bf389fe6c4f5ea7e06603dc0a64b8.png Wrzucę kilka zdjęć moich potraw :-) Wczorajszy bakłażan pieczony z pomidorami, oliwkami i fetą: /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 11:45:46 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    0 wykroków na nogę 10 przysiadów na jednej nodze (5 na nogę) +długie rozciąganie Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa Szefowo tak się zastanawiam co robić, bo ostatnią dłuższą przerwę w treningu miałam pod koniec marca, więc nie wiem czy nadal ćwiczyć czy jakąś regenerację zrobić? Osobi

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:38:42 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    m :-? Jak nie to wrócę oczywiście do ogólnorozwojowego :-) Tak wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b604492b13ec493bb316dd0781b5917b.png Miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0e55e4e1914b7bbcb80a267f886956.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-11 10:47:03

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 10:45:37 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b24349f45a4980a53f5d2f8f9d1e11.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135958b87861469bb08d961b40fc2018.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664bc528f27943f19588d928906e5048.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSF

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 10:16:10 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    push press 6x MC 6x hang clean 6x push press czas: 4:34 Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6c3fbc8a634e3088c81342ceda4d88.png Od piątku do wczoraj byłam nad morzem, miska nie liczona, ale czysta. Jadłam bard

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:43:28 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    uty (43) + zajęcia kettelbell (swing oburącz, jedną ręką, zarzut, push press, krążenie wokół siebie) Kettelbell: 12kg. + długie rozciąganie Miska: (kurak w miskach wiejski ) + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a17eb32578504281b35dc317350165d0.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 10:23:07 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    , że wychodziło mi wtedy mniej kcal (pewnie około 1200) Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a478d2da654cba9ecb1e87438fdf8f.png Dzisiejsza miska: + Vitamin A-Z Hi Tec, omega3, euthyrox 75 + około 4 l. wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05e61c2e4874bd9b6d8e2dc07a09e55.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-14 14:45:00

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 14:38:05 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    egu trzymanie talerza 10 kg., 150m biegu rozciąganie W weekend byłam na weselu, miska nie liczona, ale myślę, że było w miarę czysto, białkowo tłuszczowo :) Dzisiejsza miska: + Omega3, Euthyrox 50, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c959c18b616d4837b5102cb35bc70f40.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 08:36:27 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ozostałe 10s na przejście pomiędzy ćwiczeniami i zapisanie wyniku. -rozciąganie Miski: + Omega3, Euthyrox 50, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6371664d17a5414cb351bd6b87956061.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ec46149d334ff59ece8dec5eaec02a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb17d

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 08:32:57 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    OD#1 150 Thrusters (15kg - Bumperplate) WOD#2 200 SDHP (20kg - Sumo Deadlift High Pull ) 200 PushUps 200 SitUps 200 Squats + 50 Burpees Czas: 30 min 20s Świetna zabawa, duuużo wylanego potu :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684fc53fd4154af0833b7322413f3585.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 23:01:38 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    iciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 5. Wznosy bioder w plecami na ławce ze sztangą na biodrach 20kg x 15 - 3 serie +interwały Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bfe9544647c46aa8b5315189a226cc2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-04-22 20:58:32

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 20:57:49 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    rie + rozciąganie Dzisiaj trening nóg trochę inny niż zazwyczaj, trochę kombinowany ze względu na brak sprzętu, ale zawsze to jakaś odmiana :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3041a9d88fc428995640e9646de1e38.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-04-24 21:49:33

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 21:47:28 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    biegałam, no może poza krótkimi dystansami w szkole, więc zaczynam powoli :-) Dzisiaj była 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 33 minuty- około 5 km. Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, kieliszek wytrawnego czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5bdf27c9a24e29a559cef5a656c84d.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 21:28:12 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    kondycję a przy bieganiu bardzo szybko się męczę... więc będę powoli się wdrażać, bo zaczyna mi się nawet podobać, chociaż zawsze powtarzałam, że wszystko tylko nie bieganie :-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3156c72e67b4a3b9b7f8d8178d2a8cf.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 21:45:06 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ciele 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 4. Wznosy bioder w plecami na ławce ze sztangą na biodrach 20kg x 20 20kg x 15 - 2 serie +brzuch Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a870177cb9d4e90a93d3870a5e03de8.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:49:48 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    ręka x 15 6. Unoszenie hantli w przód 4kg/ręka x 15- 2 serie 7. Ściąganie linki- triceps 10kgx15- 2 serie 10kgx12 + snatch kettlebell 16 kg 10 minut- po 6 powtórzen na rękę na minutę Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99f8c64ffad8479b9f09085154e53b6f.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 21:36:24 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    g 16kg 10 pistol squat 10 power snatch 30kg 10 OHS 30 kg 300 skoków na skakance czas 13:57 Po treningu robiła jeszcze martwe ciągi i mam nowy rekord- udało mi się podnieść 105 kg 8-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f93896f770442f8ab9a19ec2a18dfa3.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 21:28:03 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    zoraj najdłuższe było aero w życiu %-) Wycieczka rowerowa- około 75 km :-D Dzisiaj tylko tyłek boli, z nogami nie jest źle, ale dzisiaj już odpoczywam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, kieliszek wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac6ae2d1f7a4604a92c266376a468c4.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 10:42:47 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    g x 15- 2 serie 50kg x 10 60kg x 5 2a. Przywodziciele 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 2 serie 50kg x 10 4. Wykroki chodzone 2 x 10kg 18-18-16-14 Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, Guarana + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55cbf06e031347b6b390c6f903c2de69.png

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 22:04:16 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    zeń na rękę na minutę + interwały 10 minut Mam wrażenie, że podciąganie coraz lepiej mi idzie :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d41f6d44a8948e385eda560606fef94.png Foto mojej dzisiejszej rolady szpinakowej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4700ffe29dcc4570b52722f73

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 21:21:07 Liczba szacunów: 0