SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    : B/W/T 123/193/33 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-01 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-07-02 09:50:35

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 09:48:53 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    arzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-01 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Moje ulubione ostatnio danie- może trochę monotonne to jest, że w kółko robię to samo, ale te frittaty baaaardzo mi smakują :-) Foto przed upi

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 09:17:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ut przerwy i kolejny obwód: 10x clean and jerk hantlami 10x swing x 5 + 10 burpee na koniec Clean and jerk wykonuję dwoma hantlami na raz. Waga hantli: po 10kg. Dieta: * rano kawa z mlekiem kokosowym 1) schab pieczony z ziemniakami i sałatą zieloną z jogurtem naturalnym + marchewka 2) grilowany filet z łososia z ziemniakami, brokułami i sałatą + ma

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 21:51:48 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    kg 10kg/ 12kg/ 12kg 10kg/ 12kg/ 15kg/15kg 5. orbitrek 0min 10 min 0 min k MISKA +WARZYWA: nie pamiętam +SUPLEMENTACJA: omega3, wit D, euthyrox 25 , ibum@@-) +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be5e7d42b5404617905ede6d44f8db41.png ____________________ TYDZIEŃ XV DZIEŃ 104 25 czerwca 2014 środa DNT -sauna sucha 15

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 14:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ unplugged

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ XIII - (28.01.2012) I DZIEŃ XIV (29.01.2012) Weekend pod znakiem odpoczynku. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d275185c23fa4164ae87dc429598549c.png + mięta, lipa, kawa, woda, żurawina + Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09e27dd3bcf84e9293249a00bb16d104.png + mięta, lipa, kawa, woda, herbata + Vita-min multiple sport Trening: DNT __

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2012-01-30 22:24:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    z indyka, por, papryka, pieczarki, fasolka zielona, oliwa, jajka, 3. Tuńczyk z puszki, ryż naturalny, oliwki czarne i zielone, ogórek kiszony, majonez + grejpfrut, + banan + kawa z mlekiem x1, woda i rumianek, zielona herbata + tran, potas i magnez, folix AKTYWNOŚĆ - trening z piłką i rozciąganie (jeszcze nie zrobiłam ale zaraz zaczynam) + mycie p

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2013-02-02 23:02:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    barriguda - Witaj :-) no mam brzuch zorany na czerwono, cóż ładnie to nie wygląda ale co zrobić, smaruje czym się da ;-) Dzień 24, Sobota, 16 Lutego 2012 MISKA: 1. Ryż brązowy, twaróg, rodzynki, jabłko, owoce leśne, masło, cynamon 2. Schab, ziemniaki, ogórek kiszony, sok pomarańczowy 3. Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, pomidorki, o

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2013-02-16 22:49:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    ko :-) Jak mi bardzo miło Cie tu widzieć. Ja Twoje dzienniki całe przeczytałam, powiem Ci że nawet pod koniec ciąży miałaś fantastyczne ciało, dla mnie natura nie była tak łaskawa (puchnięcie, zatrzymanie niesamowitych ilości wody) ale też sama złą miską sobie dołożyłam. Pozdrawiam Cie ciepło i mam nadzieję że będziesz tu wpadać. Dzień 51, Piątek,

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2013-03-19 22:36:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    na, 2. Polędwiczki wieprzowe, por, pomidor, sałata, ogórek kiszony, ziemniaki, oliwa 3. 3 jaja, pomidory + Woda, zielona herbata, mięta, rumianek, pokrzywa, czerwona herbata, kawa bez mleka + Euthyrox 75, tran, omega 3 Aktywność: Callanetics z CP 1h Ruda, Bez tego glutenu ok, trochę więcej kombinowania żeby dobre źródło węgli znaleźć ale idzie dobr

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2013-07-25 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    arkowka wolowa, marchewka duszona na masle *ciasto fasolowe + mandarynki *sushi domowej roboty + 2 lampki czerwonego wina 24.11 Trening-joga Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, pieczarki, cebula +2Lwody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adcfc8142e984f6ea0031068dee42f0d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2013-11-24 21:13:37

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 21:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    afior, pomidor, zupa jarzynowa do ostatniego posilku (troche wegli z marchewki, pietruszki, selera, i tluszczu wygotowanego z miesa dodatkowo do tego co w rozpisce) +2l wody, kawa, herbata czarna, zielona Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, serie z lekkim obciazeniem 1.MC 8x35kg 8x40kg (8+3)x45kg 8x32.5kg 8x37.5kg (8+2)x42.5k

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 14:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    DNT -joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T +kapusta kiszona, marchewka, pomidor, seler naciowy +2Lwody, kawa, herbata zielona Dzis sie obijam jedynie dla relaksu: https://www.youtube.com/watch?v=E6WKEl0NdUI Wymiary - raczej bez zmian, przynajmniej biust przestal zanikac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c54989a57974f6b9e16075e8436b7e4.jpg /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 20:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam go dopiero pol dnia a juz sie czuje jakby mi reke ktos odcial }:-( 3.12 Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pieczarki, kalafior, cebula, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona Trening rozgrzewka: orbi 7', przysiady i wykroki bez obciazenia, rozciaganie, serie z lekkiem obciazeniem 1.Przysiad 8x30kg 8x25kg 5+4x40kg 8x27.5kg 8

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 21:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    6.12 Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +mix salat, surowa marchew, ogorek, pomidory koktajlowe, +2L wody, kawa, herbata zielona Trening Rozgrzewka- bieznia, skakanka x100, burpeex15, przysiady x15, rozciaganie, serie z lekkim obciazeniem 1.MC 8x40kg 8x45kg 6+3+2 x50kg 8x37.5kg 8x42.5kg (8+2)x47.5kg 2A.wyciskanie stojac 8x17kg 8x20kg

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 12:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    7.12 DNT-- power joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T + mix salat, pomidory, seller naciowy, surowa marchew +2l wody, kawa, herbata zielona, 2 lampki czerwonego wina Ostatni posilek do troche 'salatki' ktora zrobilam dla gosci, wiec wyliczne na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be475e7f9284d369b787bd322a1342b.png

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 17:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    8.12 DT -Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T + 2L wody, kawa, herbata zielona +mix salat, pomidor, ogorek Rozkminy- POTRZEBNA POMOC :-) Zwazylam sie dzis na silowni i teraz jest 57kg wiec przy moim wzroscie 172cm robi sie chyba za chudo-> zastanawiam sie czy nie trzeba by dorzucic do miski tylko oczywiscie nie wiem ile i w jakich proporcja

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 17:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    11.12 DNT Miska -2150kcal 130B/220WW/80T +pomidory koktajlowe, cebula +2L wody, kawax2, mieta Bardzo mi te tluszcze wchodza @@-) Na swoje usprawiedliwienie mam tylko @, 12.12. DT -Trening A 3x8 Miska -2150kcal 130B/220WW/80T +cukinia, marchewka, pomidory z puszki, papryka, cebula czerwona +2l wody, kawa, herbata zielona Trening przyjzalam sie kry

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 14:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    D Wrzucam zalegle miski i dzisiejszy trenio ( to juz pzedostatni przd wyjazdem do domu chlip chlip }:-() 16.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T + pomidory, jarmuz +2L wody, kawax2, herbata zieloa 17.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T +papryka, mix salat, pomidor, ogorek, przecier pomidorowy 18.12 DT-Trening a 3x8+ joga 1h Miska -2150kcal 135B/

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 22:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    7.1 - DT (1) Miska -130B/220WW/80T +cukinia, papryka, cebula, marchewka, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona x2 Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci Rozgrzewka-bi

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 12:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    9.1-DNT (dzien 3) Miska -130B/220W/80T +2,5l wody, herbarta zielona x2, kawa +mix salat, marchew surowa, ogorek Pierwszy dzien @ (30 dni cyklu). Bylo ciezko ale wiadomo co nas nie zabije... to dobije za miesiac :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ad6db973d740699a0ccc09db4f2794.png

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 15:25:48 Liczba szacunów: 0