SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    ek na foam roller. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka czerwona, fasolka szparagowa. Picie: woda mineralna, kawa zbożowa inka, herbata zielona z kwiatem róży Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fcaa250130b4db3a4703dbc68b4cc05.png

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 14:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    mnik i już nie muszę zastanawiać się, czy zdążę zrobić posiłek, czy nie. Trening: DNT Miska: 1. Owsianka + 1 całe jajko + 3 białka 2. Serek wiejski z owocami + bardzo mały kawałek tortu urodzinowego siostry 3. Opiekany kurczak z kaszą i kalafiorem 4. Shake białkowy z mlekiem kokosowym + 2 garście popcornu 5. Opiekana miruna z dynią posypaną cyna

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 09:35:58 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    wodany Węgli mogło wyjść więcej, bo wyjadłam do końca kaszę- pewnie było tam ponad 50g ;-) + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, kalarepa, brokuł, marchewka + do picia: kawa ze śmietanką 36%, kawa z mlekiem, ziółka na trawienie x2, zielona herbata x2, melisa *** Strasznie się dzisiaj przestraszyłam, bo trzy razy oddawałam mocz o brunatnej bar

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 19:46:12 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2493kcal, 126g (20%) białko, 99g (36%) tłuszcze, 278g (45%) węglowodany + skórki od jabłka, kawałeczek grejpfruta + warzywa: szpinak, papryczka chilli, pomidory, cebula, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 20:02:45 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    czerwonej kapusty (+ marchewka, por, olej, ocet, przyprawy) 4. sałatka: wędzony łosoś, szpinak, mix sałat, czerwona papryka, pomidory suszone, śmietana, musztarda + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa ________________ Latałam dzisiaj za spodniami, bo mi się stare przetarły i tylko

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 19:18:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    iałko, 108g (39%) tłuszcze, 257g (41%) węglowodany + warzywa: mix sałat, papryka czerwona, ogórki w occie, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchewki, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa x2 No więc.. Po krótkim zastanowieniu się doszłam do wniosku, że skoro 18. marca

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 19:28:53 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów TRENING II pasta z avocado i jajek III250g udka z kurczaka, 25g masła IV 250g udka z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Tylko 4 posiłki ale ilościowo zbliżone do wczoraj, organizm ruszył a ja za pare dni mogę

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 18:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Najmocniejszy dostępny spalacz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    atą. Czy taki 'domowy spalacz' jest odpowiednikiem prawdziwego spalacza, który naprawdę wpłynie na spalanie, czy tylko dodatkiem na polepszenie zdrowia, krążenia, itp? Kurna, kawa jest 'niezdrowa' (btw - bullshit) ale najmocniejszt spalacz jest już w porządku. Nie wiem co masz w głowie. Za redukcje odpowiada dieta to raz; dwa - podany przez kolegę

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2013-05-19 01:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

    Post
    Ladies SFD

    zmasakrowane ;-D miska http://imageshack.us/photo/my-images/10/beztytuuqrh.png/ + shake po treningu + zielona sałata, pomidory, czosnek + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, wino, colon c, omega-3 nie wiem, czy wpadnie cos wiecej, bo lapie mula i chyba pojde zaraz spac %-) ach, no i odkrylam, ze najwieksze rewolucje brzuszne mam po

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 22:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    m. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ccb0ea657e4f44966f00fedebda286.jpg + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 21 - CZWARTEK 17.01.13 TRENING - BIEG 8,5 km, 00:53:05, średnie tempo 6'13", zegarek znowu nie załapał mi pulsu z opaski @@

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2013-01-17 21:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    ymać to, co pan fizjoterapeuta naprostował ;) Mam co drugi dzień, przy treningu, robić ćwiczenia korekcyjne i sporo się rozciągać ;) suplementacja: glukozamina, magnez płyny: kawa x 3, herbata zielona, herbata earl grey, woda Miska: plus warzywa: kawałek marchewki, cebula, trochę sałaty, pomidor, pół papryki żółtej, papryka czerwona /ObrazkiSFD/Z

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2014-12-18 22:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    7 wykroków - 3 razy Kolano trochę po martwym ciągu pobolewało, ale dałam radę do końca, teraz już w porządku :) Co strasznie mnie cieszy :) MISKA płyny: herbata czarna x 1, kawa x 2, woda ok. 1 litr suple: magnez, glukozamina, wit. C warzywa: papryka czerwona, zielona sałata - znowu biednie z tymi warzywami :/ plus krokiet jeden malutki wpadł na

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2014-12-23 21:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    ochrzaniłam, i zrobiłam po 10 powtórzeń, bo tak sobie na kartce zapisałam z niewiadomych przyczyn. 6. jęczałam z bólu :-D Miska suple: glukozamina, magnez płyny: póki co 2 x kawa, 0,75 l wody, wpadnie jeszcze parę herbat ;) warzywa: na patelnię - z niewliczoną marchewką, brokułami, kukurydzą, ok. 400 g, trochę szpinaku, i trochę świeżych - papryka

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2015-01-23 19:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    24.01 - DNT płyny: kawa x 3, herbata zielona x 1, earl grey x 1, woda 0,75 warzywa: trochę świeżych, ale zdecydowanie za mało - około 150 - 200 g suple: zero, zapomniałam o nich /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55b33fff2dc9449f817b429c2fddea6e.png

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2015-01-24 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    , plus - pomyliłam się i starałam dobić do 10, a nie 12 powtórzeń. 5. ok. Miska: warzywa: szczypiorek, zielona fasolka, ogórek konserwowy x 3 płyny: woda 1 l, szklanka coli zero, kawa x 2, herbata suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b5f47693b714cb8b671db8bc8167a73.png Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-14 20:19:08

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2015-02-14 13:32:22 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    25.11.2013 DT dzień 1 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, kawa suple: BCAA, whey, tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smale

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 22:12:59 Liczba szacunów: 0
  • P90X DZIENNIK

    Post
    Trening w domu

    DZIEŃ 3 środa, 21.11.2012 Shoulders + Arms Śniadanie owies + rodzynki + mleko dwie kromki żytniego + pomidor + trochę wędliny z piersi kurczaka II śniadanie kawa :) za to z dużą ilością mleka III śniadanie :) kilka plastrów wędliny z piersi z kurczaka + ogórek serek wiejski + trochę dżemu do smaku grapefruit obiad pierś z kurczaka + ryż + fasola zi

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9171 Data: 2012-11-22 11:35:13 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    1. owsiane, whey, Tran. 2. owies, białka z jajx3, cebula. 3. makaron razowy, białka z jaj x2, jajko, warzywa, oliwa z oliwek. 4-5. makaron razowy, ryba, oliwa z oliwek, warzywa. 6. tuna, cebula, oliwa z oliwek. 1600kc, BTW: 132.5/60/132.5gr + warzywa: sałata, ogórek, cebula, pietruszka. + magnez, calcium. + herbata zielona ok 3l, woda, mała kawa.

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 19:46:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    liwek. 6. j/w. 7. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. 1411.55kc, BTW: 140gr / 40.72gr / 120.49gr + warzywa: brokuły, ogórek, cebula, pietruszka, + woda; herbata: zielona litrami, kawa. ************************************************** *TRENING: 1. PP 5x 5 (120sec): 25kg / 30kg / 32.5kg / 35kg x5 / 40kg x2 Ja chyba się boję tej czterdziestki. Zrobię p

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 19:39:20 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    . 7. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. 1401.4kc, BTW: 140.89gr / 40.21gr / 120.24gr + warzywa ~600gr: brukselka, brokuły, cebula, pietruszka. + woda, herbata zielona z limonka, kawa. ************************************************** *TRENING: 1. Wyciskanie sztangiełek skos 30' 5x 8-10 (90sec): 9kg x10 / 10kg x10 // 13kg x10 / 15kg x10 / 17kg x8 O je

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 20:18:31 Liczba szacunów: 0