SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    i:-D Ok - żeby nie było, że wrzucam same golizny %-) to dzisiejsza micha i dwie fotki jedzonka:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/10/27ac9c1be55744d2a58ad5c86c3a5e10.jpg Śniadanko: /SFD/Images/2015/5/10/0c15322f4

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 23:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    skanie sztangielek siedząc 4 x 12-15 10kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/11/b475ee77d04147d3b72e2303079e2af9.jpg Film: Martwy ciąg sumo https://www.youtube

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 19:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    idziemy na imprezkę w gronie znajomych:-) Zakwasy i dzisiaj czułam na brzuchu, plecach i udach;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula, szczypiorek /SFD/Images/2015/5/13/bb55059ea0434274816bc16ce9cfdc32.jpg

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 22:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    nie chce:-{ Porobiłam dziś małą rozgrzewkę przed jutrzejszą siłownią: przysiady, pompki, mostek biodrowy z cc, side lying hip rise. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: mieszanka chińska, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/19/8eabfc80a3064d13b50ef3b39688eb8c.jpg

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 19:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    g x15 / 5kg x15 Bieżnia: Power walking (nachylenie 6,0, prędkość 6,0) - 20 min Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita- min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor, pieczarki /SFD/Images/2015/5/20/ad9b917e39034e3b85915c10648ca1d9.jpg Zmieni

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 19:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    e zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/26/39a6723ca00645039a3f5bb6001ce090.jpg Zmieniony przez - Nikki w dn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 19:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    chylenie 5 st., 2 min rozgrzania + 10 x (40sek. 5Km/h + 20 sek. 11km/h) + 3 min schłodzenia Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, soczewica, papryka czerwona /SFD/Images/2015/5/27/7a47435eb5e447b7b0ed62cf635ce0f6.jpg Zmieniony przez - N

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 18:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    28/05/2015 DNT Oprócz michy poniżej zamieszczam zmontowane filmiki z ćwiczeń z dwóch dni :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, jarmuż, rzodkiewka, soczewica /SFD/Images/2015/5/28/9dc8380e9a914fb589a5f1c58f69ad7f.jpg Filmy: Dzień I -Nogi https://www.youtube.co

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 22:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    50 40kg x 50 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia POWER WALKING: 15min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: na alergie, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: soczewica, sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem, pieczarki /SFD/Images/2015/6/8/dba53069049c4284ac4e5f7164559949.jpg Zm

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 19:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    nia - INTERWAŁY: nachylenie 5 st., 2 min rozgrzania + 10 x (40sek. 5Km/h + 20 sek. 12,5km/h) + 3 min schłodzenia Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem, pomidor, soczewica /SFD/Images/2015/6/9/33e59c4f0a0d4061bd669a174c7248f6.jpg Zmie

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 20:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    nieważ nie miałam sił, aby od razu robić 6,5km/h, ale w sumie robiłam tą prędkością 10min :-) Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, papryka czerwona /SFD/Images/2015/6/12/53dde74f7f5c449e9702dfb63651d1b5.jpg Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 19:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    inować trochę z miską w związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/15/438f9bbf4bcd42c5b3d973eba8bf297c.jpg Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 16:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    0 40kg x 50 Trening: 1h 25min Aeroby: Bieżnia = POWER WALKING: 15min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony, małosolny, papryka czerwona /SFD/Images/2015/6/16/2ad594649bff4633b24ba6

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 22:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    , bo musiałam się dzielić ławeczką i hantlami Było już na tyle późno, że nie robiłam dzisiaj interwałów. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony /SFD/Images/2015/6/17/5fcf60bb21604d168e4f3e85b3c9c4f6.jpg Zmien

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 22:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    1,5L w każdej ręce ;-) Pomiary: /SFD/Images/2015/6/21/01fbbb4d9ee74bbebf4a900cb44ae07b.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: brokuły, cukinia, ogórek zielony, pomidor /SFD/Images/2015/6/21/0bb22de41d824b74bf02f87497590a2b.jpg Śniadanko - pyszn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 10:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    rzuszki cc x 20 cc x 20 3. Unoszenie nóg leżąc cc x 20 cc x 20 4. Przysiad cc x 30 cc x 30 Jutro poćwiczę już z hantlami :-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/7/14/e7de3cbd52604e68bb76198d024dddbe.jpg Zmi

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 21:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    śli je zmienię to sumo będzie na odwrót, więc zostawiłam tak jak zostało nagrane. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-15 Film: MC sumo + Przenoszenie

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    12/12/8 17,5kg x 10/10/10 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/ 15kg x 12/12 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/9/28/b947a3c287354f7e8c84dac874ad4c15.jpg Film: MC sumo https://www.yout

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 22:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    2,5kgx2 x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/10/26/a8980a9fd50b4c3dab6975c342239405.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-26 22:13:44

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    g sumo 65kg x 12/12/10 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 17,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor /SFD/Images/2015/10/31/9ebe9bf0b411460596a8cb1c76729b26.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-31 23:15:32

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 23:13:53 Liczba szacunów: 0