SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • DT2 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    26.05 woda,kawa x2, zielona Trening: Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x12kg/20x12kg/20x12kg/20x12kg 20x12kg/20x12kg/20x12kg/20x12kg 1B. RDL 10x21kg/10x21kg/10x21kg/10x21kg 10x18,5kg/10x18,5kg/10x18,5kg/10x18,5kg 2A. Mostek biodrowy 8x21kg/8x21kg/8x21kg/8x21kg 8x18,5kg/8x18,5kg/8x18,5kg/8x18,5kg 2B. Uginanie nóg z piłką 4x 15 4x10 4x10 3A. Przys

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2015-05-27 17:34:37 Liczba szacunów: 0
  • DT figiela

    Post
    Ladies SFD

    fior, papryka zielona, pomidor, mix salat, marchewki wpadł energetyk ale potrzebowałam kopa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42844749063b447c8e36f252ed2dcb23.png 9.04 DNT Miska Płyny: kawa czarna, herbata zielona, woda Suple: magnez+potas x 3, euthyrox 25, stomezul Warzywa: jw. @ sie zbliża i mam ochote pochłaniać wszystko na co sie natkne ;p /ObrazkiSFD/zd

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11314 Data: 2014-04-09 21:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    m juz sily ale jest spoko, dzisiejsza rozgrzewka to bieg 10 min na bierzni (predkosc pasa to 11km/h)HR 138 po treningu silowym 15 min na symulatorze do biegania ,bardzo ciekawa maszyna ale czesto zajeta,plus tej maszyny to to ze nie obciazamy kolan przy bieganiu czas treningu 1h 10 min spalone calorie-906c spalony fat-99.04 dziśiejsza dietka

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 20:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    srednie HR- 134 jak widac po HR trening byl dosc ciezki ale taki ma byc dzisiejsza dietka 7.00 200g jogurtu naturalnego 30g platek owsianych 0,5l woda mineralna kawa 9.30 200g sera białego poltlusty 175g ryba tlusta(makrela wedzona) 0,5l wody minerlnej zielona herbata 12.30 150g piersi z kurczaka ( gotowana w parowniku) 200g b

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 21:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    biłem dobrze ze dolozyłem jedno serie wiecej i skrucilem czas treningu tzn przerwy miedzy seriami do minimum? dietka 7.00 3 jajka 135g tuny z wody 0,5l wody mineralnej kawa 9.30 2jajka 200g sera biąlego poltłusty 1 pomidor 0,25ml wody mineralnej zielona herbata 12.30 150g piersi z kuraka 100g ryzu brazowego 200g warzyw(marchew,kala

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 22:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    __________________ Dietka 6.00 100g płatek owsianych + 200ml mleka 0,1% zielona herbata 9.30 200g sera białego półtłustego zielona herbata 12.30 60g kaszy gryczanej 150 g piersi z kuraka 120 g brokuł kawa 16.45 200g ryby Cod 2 kromki pieczywa ciemnego 18.00 trening 20.30 4 jajka 22.00 Bed tak to wszystko dziś wyglądało pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 22:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    sc pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna BA Dzisiaj zjadlem juz banana%) z takich stalych posilkow. reszta blendy roznego pokroju, bazuje glownie na

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 20:50:10 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    z zalozeniami 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 wit c zielona kawa wpc czasami przychodza takie dni, ze jedyne na co mam ochote to siegnac po kielicha... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a8b201b439c46cbb67ded7543545fc8.jpg dzisiaj glownie

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 22:10:35 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    sła orzechowego, szpinak, ogórek, pieprz, oregano; => ok. 30g ryżu ciemnego + ok. 100g piersi kurczaka, łyżka kurkumy, 10 orzechów brazylijskich, warzywa gotowane; => kawałek łososia gotowanego na parze (wielkości połowy dłoni), warzywa, kiwi; => garść makaronu ciemnego, pół piersi kurczaka, pesto własnej roboty - łyżeczka, 1/4 kapusty

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 10:39:22 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek fajnie było, bardzo mi się podobał ten zestaw jedzenie w międzyczasie było: upragniona kawa, herbata czerwona&zielona, woda, sok z cytryny, 3xtran => 4 krążki chrupkiego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego,

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 19:16:10 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    g na rękę 4b. wznosy łydek (bez piłki) 17kg/17kg/17kg + podnoszenie nóg, brzuszki na piłce, brzuszki skosne na piłce x 25 w 3 obwodach + 20 min rowerek. jedzonko: kawa, herbata czerwona&zielona, woda, 3xtran => 4 krążki chrupkiego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, sałata, ogórek

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 10:40:20 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) po 6kg na reke / 6kg / 6kg + nożyce, brzuszki na piłce oraz korkociag x 25 w trzech obwodach + 20 min rowerek jedzonko: kawa, herbata czerwona&zielona, woda, 3xtran => 2 kromki ciemnego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, sałata, ogórek,

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 18:37:43 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    yka z warzywami gotowanymi i łyżką oliwy z oliwek, 1/2 banana, marchewka; => 100g soi gotowanej, łyżka siemienia lnianego, łyżka ziaren słonecznika, 1/2 brokuła. + 3xtran, kawa, herbata zielona, czerwona, miętowa, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 11:48:26 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 14:41:56 Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 09:17:38 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    10g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 45g 4.Schab pieczony 70g Jabłko 300g 5.soczewica 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g + warzywa /marchewka, brokuł itp/ & 3xtran, kawa, czerwona, zielona oraz miętowa hebata, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-05 11:46:37

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 11:35:29 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    kóry 70g Oliwa z oliwek 10g 5.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 200g 6.Siemie lniane 10g Soczewica czerwona, nasiona suche 100g + warzywka do każdego posiłku (głównie marchewka), 3xtran, sok z cytrynki, zielona, czerwona, miętowa herbatka, kawa z rana, woda (głównie po treningu) Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-06 19:26:52

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 18:20:33 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ss na stretching :-) rozkład B 130 / T 75(1/3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka czerwona płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aca03d1a4e564f8ca16e0ed46330e88c.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-22 2

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 20:44:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ońcu 20 min stretchingu :) jestem z siebie dumna bo dość porozciągana jestem ... 23.01.2013 CZWARTEK DT A by Obli + aeroby rozkład B 130 / T 75 / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pieczarki, mix paprykowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6a9a4daebf460591eccd05f5508c7f.png

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    szę czy niczego nie popierniczyłam ... suple: o3, ZMA, inozytol warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, pieczarki, cebula, czosnek, mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8041bdd3c94a22a45627cc4fd9abac.png Gesti - staram się ;-) a planów treningowyc

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 20:06:47 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona ( z maliną, z żurawiną, z pigwą , herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/159112b57fca49309e55452785a7a555.png aha, wylicytowała

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 08:01:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    8g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f518e23ac1b4e469112ca9699a6663d.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 2

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 20:22:56 Liczba szacunów: 0