SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa zielona

  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) po 6kg na reke / 6kg / 6kg + nożyce, brzuszki na piłce oraz korkociag x 25 w trzech obwodach + 20 min rowerek jedzonko: kawa, herbata czerwona&zielona, woda, 3xtran => 2 kromki ciemnego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, sałata, ogórek,

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 18:37:43 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    yka z warzywami gotowanymi i łyżką oliwy z oliwek, 1/2 banana, marchewka; => 100g soi gotowanej, łyżka siemienia lnianego, łyżka ziaren słonecznika, 1/2 brokuła. + 3xtran, kawa, herbata zielona, czerwona, miętowa, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 11:48:26 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 14:41:56 Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 09:17:38 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    10g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 45g 4.Schab pieczony 70g Jabłko 300g 5.soczewica 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g + warzywa /marchewka, brokuł itp/ & 3xtran, kawa, czerwona, zielona oraz miętowa hebata, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-05 11:46:37

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 11:35:29 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    kóry 70g Oliwa z oliwek 10g 5.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 200g 6.Siemie lniane 10g Soczewica czerwona, nasiona suche 100g + warzywka do każdego posiłku (głównie marchewka), 3xtran, sok z cytrynki, zielona, czerwona, miętowa herbatka, kawa z rana, woda (głównie po treningu) Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-06 19:26:52

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 18:20:33 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ss na stretching :-) rozkład B 130 / T 75(1/3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka czerwona płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aca03d1a4e564f8ca16e0ed46330e88c.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-22 2

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 20:44:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ońcu 20 min stretchingu :) jestem z siebie dumna bo dość porozciągana jestem ... 23.01.2013 CZWARTEK DT A by Obli + aeroby rozkład B 130 / T 75 / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pieczarki, mix paprykowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6a9a4daebf460591eccd05f5508c7f.png

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    szę czy niczego nie popierniczyłam ... suple: o3, ZMA, inozytol warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, pieczarki, cebula, czosnek, mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8041bdd3c94a22a45627cc4fd9abac.png Gesti - staram się ;-) a planów treningowyc

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 20:06:47 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona ( z maliną, z żurawiną, z pigwą , herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/159112b57fca49309e55452785a7a555.png aha, wylicytowała

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 08:01:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    8g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f518e23ac1b4e469112ca9699a6663d.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 2

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 20:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    18.03.2013 PONIEDZIAŁEK DT trening: Plecy bic ABS suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe warzywa: mix brokułowy, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, rukola, cebula czerwona, czosnek, kapusta biała miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0c35d5972c44c5a20231cc1af47e83.png Zmieniony przez - Cio

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 13:05:53 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    29.03.2013 PIĄTEK DT T1/D5/d5 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak. pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, rzeżucha :D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140b

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 18:20:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    na jutro: 16.04.2013 WTOREK DT T4/D23/d3 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 21:55:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    .05.2013 WTOREK DT T1/D7/d1 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona ( z imbirem ), herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, pieczarki, cebula, kiełki, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea38a543f914d74b

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 08:23:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    3 PIĄTEK DNT T3/D17/d2 rozkład 5 dni B/T 30/70<-- do odwołania 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa, warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, ogór zielony, szczypiorek, cebula, mix brokułowy, rzodkiewka sztuk 1, inne:

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 07:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    e z zegarkiem w ręku ) rozkład 5 dni B/T 30/70<-- do odwołania 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa, warzywa: sałata, pomidor, ogórek, czerwona cebula, mix brokułowy inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19c43f

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 21:35:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    DA DT T1/D1/d1 - czyli 2 tygodnie ww rozkład B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix brokułowo - kalafiorowy, pomidor, cebula, ogór małosolny inne: cynamon aktywności: plecy + bic ( z tych 3 dni treni

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 21:56:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    15bf761.JPG 12.06.2013 ŚRODA DNT T1/D7 rozkład B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula inne: cynamon aktywności: jakiś fitness miska: /

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 21:42:01 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    owe: DNT 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_17.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_18.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, herbata zielona warzywa: kapusta biała, kapusta czerwona, rzodkiewka, czosnek, brokuł,szczypior P.S. Placki korzenne z dyni z wheyem rządzą :-D micha na dziś 1700 BWT 30

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 10:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 26 DT Coś mnie rozkłada. Mam nadzieję, że tu nie będzie progresu @-| Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: papryka, sałata Trening: Rozgrzewka 8min rowerek, wymachy i takietam. Rozciąganie, rolowanie, terapia przysiadu (box squat chyba) 1. Rozpiętki na maszynie 15x12,5kg 15x15kg 15x15kg 15x17,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 23:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Bziu dzięki! Zakupy jeszcze nie doszły i trochę mnie to denerwuje, bo ja bym chciała już.... Dzień 10, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pieczarki, szpinak świeży, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głowa mnie bolała od rana, skończyło się na tabletce. Zakwasy

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 11:44:31 Liczba szacunów: 0