Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2019-08-26 09:52:57 Ocena: 4,5
[...] do tej pory poza pracą "na nogach" na cały etat i marszobiegami za młodocianym zasuwającym na rowerki to raczej żadnej formy aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: kawa z mlekiem i łyżeczką cukru Co lubisz jeść na obiad : jeśli byłam w pracy to tu wpadała zwykle minipizza plus pączek i oczywiście kawa z automatu z jakimś chemicznym [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2014-08-05 13:21:52 Liczba szacunów: 0
[...] na trening. Potem spałam ok. 3 godz. Znowu szkoła, trening, basen. Chodzi mi o to, że przy takim trybie życia często jestem niewyspana i chodze jak zombie. Czasmi nawet kawa z automatu mi nie pomoże i dalej "zasypiam". Jak ma sesję to ciągnę na kawie (dosyć mocnej) lub powerze z biedronki (bo jest tani). Obdywie opcje nie są za dobre, bo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-05-04 00:48:14 Liczba szacunów: 0
1. Proszę o ocenę i komentarze do przedstawionej diety. 2. W jaki sposób muszę zmodyfikować dwa ostatnie posiłki w dni treningowe? 3. Jaki trening powiniem podjąć? 4. Czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). Czy i w jaki sposób powinienem zmodyfikować posiłki, żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2006-11-23 13:23:03 Liczba szacunów: 4
[...] orzechami i owocami, kolejnego to samo, a zamiast owsianki omlet razowy II ŚNIADANIE: kanapki z ciemnym pieczywem, wędliną, mixem sałat, warzywami (awokado jeśli mam) + kawa z mlekiem / jajko sadzone na sałatce ze składników podobnych do kanapek OBIAD: najczęściej filet z kurczaka smażony lub pieczony z kaszą/batatami, warzywami na patelnię, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2015-03-27 16:40:42 Liczba szacunów: 0
[...] w domu co 2 dzień - Mel B, Chodakowska, Speed Effect Tomka - po godzinę. Styl życia zmienił mi się diametralnie (jedyna słabość - butelka wytrawnego chardoney w weekend i kawa z mlekiem w pracy..), wyniki były rozsądne - 1kg tygodniowo, centymetry, acz od dwóch tygodni i waga i centrymetry stoją w miejscu. Zaczyna mnie to mocno irytować :( [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2014-03-30 10:41:44 Liczba szacunów: 0
[...] w domu co 2 dzień - Mel B, Chodakowska, Speed Effect Tomka - po godzinę. Styl życia zmienił mi się diametralnie (jedyna słabość - butelka wytrawnego chardoney w weekend i kawa z mlekiem w pracy..), wyniki były rozsądne - 1kg tygodniowo, acz od dwóch tygodni i waga i centrymetry stoją w miejscu. Zaczyna mnie to mocno irytować :( Czytałam w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-03-27 22:34:17 Liczba szacunów: 0
Hehe ja tez niepije kawy ale ostatnio w szkole jak mailem na 7:20 i siedzialem do 2 na sfd to kawa z automatu wchlonieta zostala ale staram sie niepic a co tam wogle słychac ja własnie obiadke kończe ryzyk z piersią z kurzczaka dobra ide pogram w medal of honor
Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-02 15:04:07 Liczba szacunów: 0
[...] minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.7km/h Trochę mi się dziś spieszyło dlatego ciężar nie za duży, ale skróciłem przerwy między seriami, głównie w siadach. Poszła przed treningiem kawa z automatu w pracy 8-) i nawet power był. Teraz bez żadnej przedtreningówki cisne. Cardio jak to po nogach - przez 15 minut jest masaaakra, nogi jak z waty, po ok. 15 [...]
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 20:05:40 Liczba szacunów: 0
[...] swojej robić coś podobnego do renegrade %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Jak już mówiłam, prawie umarłam dziś z głodu ale wszystko dobrze się skończyło %-) +Mg, tran, zielone, kawa, kawa z automatu, woda +pieczarki, cebula, por, pomidory, warzywa na patelnię- nie chciałam, ale w biedronie musieli w lodówkach zrobić miejsce na lody i z mrożonek [...]
Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 21:58:04 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.09.2017 DT Dzień przeżyć i próba mojej wytrzymałości %-) Dzisiaj ten magiczny poniedziałek, kiedy mam wf na 7:10 i żeby zdążyć na pociąg musiałam wstać 3:50. No... miałam tak wstać, ale mi budzik nie zadzwonił %-) Albo go wyłączyłam i poszłam spać dalej, nie pamiętam. Na szczęście tyłek 30 minut później uratowała mi mamuśka, która jeździ ze [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-18 21:08:39 Liczba szacunów: 1
[...] w trakcie łażenia po galerii. Myślę a to spokojnie zamknę dzień z 1500kcal>>>>do czasu aż spotkałem sie z rodzicami> deser lodowy ogromny u grycanów, trufla ogromna, kawa z automatu + szarlotka z lodami> wróciłem na mieszkanie wziąłem rower i jeździłem po stolicy wstępując do każdej budki z lodami. Po powrocie jeszcze jakieś batony, [...]
Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 19:35:29 Liczba szacunów: 0
[...] to porządnie- zakwasy mam też na dwugłowych mimo, że wczoraj zmniejszyłam ciężar w RDL. Bardzo mnie to cieszy :-D Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa z automatu (była ohydna ale cukru nie wyczułam), woda +szpinak świeży i mrożony, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor [...]
Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 19:33:31 Liczba szacunów: 0
Dzień 53 DNT Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa z automatu +brokuł, pomidory, kapusta kolejność posiłków zmieniona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f38423442947b58a53a1c8ccf981da.png Cały dzień w biegu, nie miałam czasu nawet zastanawiać się jak się czuję%-) teraz za to czuję się zmęczona i zaraz kładę się lulu |-O [...]
Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 23:39:59 Liczba szacunów: 0
Kawa z masłem, spacer 60min - mroźno, fajnie, ale czas zakładać czapkę - przynajmniej z rańca! Pompki na podpórkach - 3x12 Rwania (24) - 5x 6+6 Wyciskanie pochylone - 2/2x (20, 24, 28, 28, 24, 24, 28(bonusowe)) Pompki na podpórkach - 2x20 Rolka.. 40min Pompki z rozgrzewki muszę jakoś przenieść, albo ukrócić. Za bardzo idzie to w tricki, taka [...]
Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 12:17:19 Liczba szacunów: 0