kawa

[...] to nie bylam pewna jak wysoko ustawic opor, polecialam na 13lvl. Normalnie krece aero na 12-15lvl. Miska: Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l , kawa z mlekiem migdalowym x1 Warzywa: rzodkiew, fasolka szparagowa, szpinak, pomidor ** Samopoczucie : wzdelo mnie niedlugo po makreli i chodzilam jak balon dopoki nie [...]

[...] makarony i fryty :-PP Ja za to mam smaka na ''frytki'' z pietruszki, 3 dni sie tym zajadalam. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castangus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l , kawa czarna x1, herbata owocowa x1 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, pomidor, ogorek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3eee2c82ee924ad287214e168cf6c87a.png Zmieniony [...]

[...] szykowanie miski, a tu wczoraj tyyyyyle czasu dla siebie mialam %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , herbata zielona x1, owocowa x1, kawa czarna x1 (wow, chyba sie nauczylam pic kawe bez mleka%-)) Warzywa: mix swiezych warzyw do stir fry, ogorek kiszony [...]

[...] stresujący dzień w pracy, więc nawet szkoda, że nie było gdzie rozładować emocji ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, herbata zielona x3, owocowa x2, czarna x1, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e1c144b6d2e478c95b97bb1da102252.png

[...] a szczegolnie co z plecami. http://youtu.be/KHglfnpHEe8 http://youtu.be/lyd73qshfEM http://youtu.be/kO5beCYUwj8 Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , kawa czarna x1, herbata czarna x2 Warzywa: pomidor, ogorek, fasolka szparagowa, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1181213e4b543bebd927d2cb9fea779.png

[...] --> %-) Musze sie mocniej skupic na budowaniu gory, bo i klata slaba i miesnia na plecach by sie chcialo kiedys ujrzec. Miska: Suple : zapomnialam wziac Plyny: woda x3l , kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek Dobre placki mi wychodza z tej maki ryzowej ostatnio , beda czesciej w misce :-PP moge czasem [...]

[...] jak by to powiedziec - tluszcz mi sie tak nie zbiera nad kolanami, sa bardziej 'smukle' :-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , kawa czarna x3, herbata czarna x4 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek, cykoria, chrzan, marchew Musialam posilkowac sie wheyem, bo juz wieczorem na sile dobijalam do [...]

[...] akurat dzisiaj DNT wiec zbieram sily na srodowy trening nog. chcialabym tez troche w koncu odespac. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, kawa czarna x2, herbata czarna x2, zielona x1 Warzyw juz wypisywac nie bede, bo celem bylo ustalenie czy, ktores z nich powoduja moje wzdecia, ale po 2 miesiacach zapisywania [...]

[...] serii, bo za duzo ludzi sie krecilo i kamerzysta sie zniecierpliwil %-) http://youtu.be/RMtsydFrHio Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l , herbata czarna x1, owocowa x3, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fd863a82208406bac2fde63153aeb8d.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-18 10:13:21

[...] nodze mnie lapal przy wiosle, ze wyprostowac sie nie moglam. Szybko przeszlo na szczescie :-) Miska: Suple: zapomnialam wziac Plyny: woda 3l, herbata zielona x2, owocowa x1, kawa czarna x3 * Miska taka w zalozeniu, a w praktyce to nie wiem, bo bateria w wadze mi wysiadla, wiec odmierzalam na oko * Robie odwyk od orzechow brazylijskich, bo sie na [...]

[...] 30min +5min co tydzien , 45min max 7. Aero 30min +5min co tydzien , 45min max *Aero z progresja. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x2, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1945db1146415e9c17574eb04c50ec.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-22 09:30:20

[...] pierwszy raz, ale w zasadzie kontrolowac sie tego nie da, wiec licze tylko na to, ze sobie guza nie nabije. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castanguns, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x 5, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afd61efa1739491e807c3204c25560d3.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-12-29 10:31:30

[...] nie dla mnie 4. ok Komentarz: Wrzucam shoulder box do oceny, bo albo robie cos nie tak albo musze dolozyc ciezaru, czuje mocny niedosyt. http://youtu.be/JZnT2FwRhAQ Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l, herbata z cytryna x 5, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6bb937ac532416594a4d42db6be9cb4.png

już jestem ciekawa jak moje ciało zareaguje na te cięcia :-> a suwnica wiem wiem, żeby nie było że znowu nie zrozumiałam co mówiłaś %-), miałam zamiar robić 180kg od początku do końca z tym rozstawieniem stóp ale okazało się po pierwszej serii, że za lekko wchodzi :-) jest i tabelka : [...]

[...] jak glupia, nie wiem szczerze jak ja mam z tego progresowac - i na koniec sauna :-) A potem prawie umarlam z glodu %-) A zakwasy w klacie i bicku jakie uchhh Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata z cytryna x4, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90f167a2fe948839d4e11cb17571025.png

[...] sie skupilam, zeby nie angazowac kapturow ale w praktyce to roznie wychodzi. http://youtu.be/J-aUo6xM7Mw Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l, herbata z cytryna x6, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f353660d00c4d3583bb470b97783b89.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-05 10:14:51

[...] ze moje katusze beda trwaly tylko kilkanascie minut a nie 45 :-PP Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x2, czarna x1, kawa czarna x1 ** pierwszy raz robilam sobie placki z fasoli na slodko, pychota! :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/864fafcbc2ee44ca8578893dde019f89.png Zmieniony przez - [...]

[...] zrobiło, bo wstałam wypoczęta i na trening w podskokach szłam :-P Arphiel, zdjęcia na mailu ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x4, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ea57b1315c4d99acedf725db5df141.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-10 21:26:39

[...] zadowolona. Później cały wieczór plecy czułam, fajne uczucie :-) barki robić bardzo lubię, bo uczucie pompy, nawet jak ulotne to bezcenne i wprawia w piękny nastrój :-D Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata z cytryną x6, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cabe9928dc843a9b1b91e89caf16edb.png

[...] plamienia, ostatnie mialam +/- 3miesiace temu a normalny @ w lipcu. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x6 , kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a04ade743074cf3aef8f895ad69f929.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-12 10:04:12 Zmieniony przez - [...]