SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza gryczana przepisy

  • Jak brać białko? Można codziennie takie same ilości?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ynamon którym można posypać nasze dzieło kulinarne można też jeść pszenicę i wiele innych składników Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na p

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2012-12-13 15:27:01 Liczba szacunów: 0
  • <<<<DIETA>>>>PODZIELMY SIE SWOIMI PRZEPISAMI KULINARNYMI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y 12% 1 biała cebula 1 czerwona cebula 2 pory pęczek zielonej pietruszki 30 dag pieczarek Na 1/2 litra wrzącej osolonej wody wrzucić kaszę i masło. Gotować na małym ogniu, aż kasza wchłonie wodę. Zeszklić pokrojoną cebulę i białe części pora. Oddzielnie usmażyć pieczarki. Ugotowaną kaszę wymieszać z rozdrobnionym serem, cebulą, porami, pieczarkami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2006-11-09 16:38:09 Liczba szacunów: 0
  • KULINARIA 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    czasem podam przepisy jakies prawdopodobnie - na razie odsylam do wujka google. "Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj niedoceniana - ze szkodą dla naszego zdrowia, tzw. jagły mają bowiem wiele cennych właściwości. Jest jedną

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 16929 Data: 2013-09-27 22:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    óba robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i zapasteryzowane) Przekąska: Chleb ryżowy (własna produkcja) z pasztetem i rzodkiewkami Obiad: kasza gryczana biała z warzywami (nie dałam jednak rady całej zjeść), indyk duszony Kolacja: Jajka na grzankach z chleba żytniego z cukinią i pieczarkami 30.11 DT? Aktywność:

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 19:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sty 2.Jaki najlepiej wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - pieczywo pelnoziarniste - kasza gryczana - wafle ryzowe (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2018-02-02 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gotować pieczarki. Wymieszać. Wymieszać składniki sosu, polać nim sałatkę. Sałatka jest smaczniejsza na drugi dzień, gdy makaron wchłonie smak sosu. Tuńczyk z kaszą tuńczyk kasza gryczana czosnek cytrynki biały pieprz. Chleb 100g przenicy (w ziarnach, jesli ktoś może zmielić samodzielnie, kto nie może bierze mąkę) 100g owsa (w ziarnach, jes

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 17:04:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    , z tego co było w lodówce, ale smakowite: 1. łoś, ryż, curry, kapusta pekińska, kawałek cukinii, pomidorki, jaja, awokado 2. pierś z indyka, pieczarka portobello, pomidorki, kasza gryczana, awokado, mozzarella /SFD/2016/11/22/5f0e69b5babf4c819f35b5f758555f1d.jpg /SFD/2016/11/22/1f4f092045a74e3e9428029d5fcb85d1.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dni

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 20:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    RAZEM: 22b + 46.5 tł + węglowodany te co w warzywach III posiłek 710 kcal (15:00) - 200g pierś z kurczaka 200 kcal (44b + 3 tł + 0 ww) - 35g olej lniany 315 kcal - - 50g kasza gryczana 170 kcal (6b + 1,5 tł + 32 ww) - WARZYWA (j/w) RAZEM: 50b + 39.5 tł + 32 ww IV posiłek 330 kcal (18:00) - 100g łososia grilowanego 200 kcal (20b + 14 tł + 0

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2011-11-05 00:31:35 Liczba szacunów: 0
  • ! VADEMECUM DZIAŁU KUCHNIA !

    Post
    Kuchnia SFD

    tofle na szybko - dziku05 http://www.sfd.pl/Muffiny!-t502054.html INNE – muf finy – bubelant http://www.sfd.pl/Alternatywa_dla_p%C5%82atk%C3%B3w_owsianych-t448191.html INNE – kasza manna – Olom http://www.sfd.pl/nale%C5%9Bniki_z_feta_i_szpinakiem-t500520.html INNE – naleśnik z feta i szpinakiem - gores87 http://www.sfd.pl/S%C5%82odkie_%C5%9Bniadani

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 09:51:41 Liczba szacunów: 1
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    ? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest jeszcze dziki łosoś i inne cuda.) No i jeśli możesz nabiał, to mozzarella czy twaróg też jest ok. Ze zbóż to chyba kasza gryczana ma najwięcej białka, zawsze coś tam się "uzbiera". Są jeszcze strączki (ciecierzyca, soczewica, różne fasole: czerwona, biała drobna, jaś... Jak nie chcesz ich

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 12642 Data: 2015-08-23 17:07:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, olej kokosowy, wołowina krzyżowa, zielony groszek + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, oliwa z oliwek, śmietana 12%, ser lazur turkusowy, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki ow

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 21:30:36 Liczba szacunów: 1
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego ry

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10237 Data: 2017-01-07 18:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz z fitnessem i odżywianiem :)

    Post
    Ladies SFD

    y, brokuły, fasolka szparagowa, kapusta itp.) Strączki - ciecierzyca, fasola, soczewica Owoce - sezonowe, czerwone itp. w ilościach rozsądnych; To tak w skrócie. Reszta w artykule. Jest też kuchnia sfd, gdzie znajdziesz proste przepisy na przesmaczne rzeczy. Zboża - chleb razowy żytni, na zakwasie, kasza gryczana, płatki owsiane, kasze inne itp.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2011-09-14 15:07:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta w kierunku redykcyjnej (pytania)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakis dodatek tj papryka czerwona/ogorek zielony/pomidor/rzodkiewka/szczypior (co akurat swiezego w sklepie kupie,bede mial ochote) III posilek (przedtreningowy) ryz brazowy/kasza gryczana/makaron(durum?) piers z kurczaka oliwa? ewentualnie jakis dodatek jak w II posilku ew jakies domowe wyroby (ogorek,salatka ze sloika, co akurat z domu przywioze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-05-22 19:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Carb backloading 2500 - 3000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciasto żony i teściowej). Zacząłem pilnować ilości kcal, powstrzymałem się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż basmati brązowy, komosa, kasza gryczana czyli wysokobłonnikowe. Po 3-4 tygodniach zaczęły się problemy żołądkowe i stwierdziliśmy jednoznacznie po różnych próbach, że wywołuje je zbyt duża podaż błonn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2017-09-13 22:08:53 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy na śniadanie może zostać muesli i do tego ze 100-150g chudego twarożku?? /JAK MUSI TO MOZE. WYBIERAJ TE BAZUJACE NA PLATKACH OWSIANYCH czy możesz mi powiedzieć, co to jest dokładnie pieczywo ciemne? Czy może byś wypiekany przez Schulstad chleb Fitness? I jak rozpoznać chleb z pełnego przemiału? /CZYTAJ ETYKIETY czy w II śniadaniu może zostać 20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2003-12-29 10:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja kurze całe 4 x szt. (60g) 333.6 30 23.28 1.44 Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 2 x szkl. (225g) 211.5 15.3 6.75 22.5 Bułka grahamka 1 x duża szt. (100g) 258 8.2 1.7 56.9 Suma: 803 kcal 54 gB 32 gT 81 gWW WARZYWA II Posiłek godz ok.9 00 Kasza gryczana z miesem czy rybą oliwa warzywa III Posiłek ok 12:30 to samo co w II cos jak wyżej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-11-27 18:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (Rzezba/masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B:33g T:5g W:94g (722 kcal) Po treningu banan + odżywka białkowa Gaspari (277kcal- B: 25g T:3g W:35g) II posiłek (POTRENINGOWY) 11.00 -pierś z kurczaka (100g)- 100 kcal - kasza gryczana (100g)- 336 kcal B:22g T:5g W:40g (436 kcal) III posiłek 14.00 -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290kcal -oliwa z oliwek (10g)- 82kcal -płatki owsiane (100g)- 36

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2011-12-29 11:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Bilans kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ocenisz takie jedzenie? Dostalem od znajomej dwa przepisy, ktory brzmia dosyc fajnie (ale posiadaja np tego tunczyka) "• Ryż parboiled - 200 g • Groszek konserwowy - puszka • Tuńczyk w sosie własnym - puszka (130 g ryby bez zalewy) • Masło - łyżka • Przyprawy do smaku: sól, pieprz Energia: 355 kcal Białko: 17,4 g Tłuszcz: 5,2 g Węglowodany: 64,7 g

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2017-01-16 10:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Definicja

    Post
    FITMAX

    I Omlet ( zobacz moj temat -przepisy na omleta) II makaron razowy, pierś z kurczaka, warzywa gotowane, olej lniany III ryz basmati, piers z indyka, warzywa, olej lniany IV kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa V ser biały chudy z warzywami lub odżywka proteinowa Princessa, na razie tyle , na dniach dopasuję wszystko do Twojego grafika i opi

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 2009-06-29 01:36:29 Liczba szacunów: 0