SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kaloryfer w 6 tygodni

  • jak w pare tygodni wyrzeżbić sobie kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak można w pare tygodni wyrzeżbić sobie kaloryferek by sie popisać przet znajomymi i ciewczynom kolegom z siłowni żeby był terz twardy i widoczny terz muskularny i durzy;];]; ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;];]] ;] ;] ;] ;] ;] ]; ]; ;] ;] ;] ;] ];

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2011-01-28 09:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

    Post
    Trening w domu

    ądzę, bo jaki to będzie gatunek stresu? Z zimna? Niemal przy każdej okazji staram się wystawiać na warunki pogodowe, u mnie w pokoju jest zazwyczaj otwarty balkon i zakręcony kaloryfer, a zimą sam ubieram się o kurtkę i podkoszulek lżej od wszystkich. Kiedy mogę (żeby nie rzucać się w oczy) ubieram się w krótkie ciuchy. Z powodu braku jedzenia? Z n

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 16:04:45 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    siące 12. BUDŻET: 250zł/miesiąc 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Spożywam obecnie 2000kcal dziennie. Około 120-140g białka i 100-120 g węgli. Głównie chodzi mi o to czy spożywam dobrą ilość kalorii, która pozwoli mi na redukcję do 8%, czy nie lepiej zmniejszyć do 1800 kcal. Mój cel - kaloryfer. Potem utrzymanie go, i przyrost mięśni/rzeźba.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 20:13:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    prostych (dwójki) również 4 serie zasada jak wyżej snatch tu wymyśl sobie co chcesz byle dużą kulą. Jak masz siłe to brzuch mogą być wznosy nóg ze zwisu na drążku lub nogi za kaloryfer i wznosy tułowia. Najlepiej jechać pierwsze 6 tygodni trzy razy w tygodniu potem 4 razy w tygodniu. I nie ma ch----- we wsi by nie ruszyło. Skorzystasz czy nie twoja

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 19:20:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    razy w tygodniu ? robi taki typowy trening siłowy? czy zawsze taki trening jak rozpisales. Ja osobiscie to jestem przetrenowany po takim treningu jak ty napisales. ale to penwie powód malej ilosci snu. A jakim ciezarem cwiczysz na klatke? Pozdrawiam i dodam ze ja zrobilem kaloryfer na tamto lato w ciagu 6 tygodni ale aeroby codziennie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 23:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    A tu taka mała sesyjka od przodu :D jak się zmieniałem przez prawie rok- jezszce 6 tygodni i redukcja :) aż się boje co to będzie bo jednak podlewa mnie troche dołem choc kaloryfer przy dobrym świetle nadal widoczny a według wagi wróciłem do wagi z lutego zeszłego roku ale wtedy jednak wyglądałem troche inaczej :):) . /SFD/Images/2016/2/9/ed

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 2016-02-09 12:51:19 Liczba szacunów: 1
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    wieksze kalorie, wczoraj mysle ze sporo mi ich wyszlo. Cele: 1) Wygrac zaklad (do konca postu jak najwiecej w lapie zeby bylo). 2) Mniej tluszczu na wakacje, nie musi byc to kaloryfer, ale chce miec mniej w pasie i ogolnie mneijszy troche BF. Planuje cos takiego: Teraz 6-7 tygodni z wieksza iloscia kcal z obserwacja pasa czy sie zalewam, Nastepni

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2010-02-25 12:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    ię całego sadła + poprawa mięśnia wiesz w wieku 16 lat myslałem że kratka na brzuchu to nei dla mnie i że to niemozliwe potem zacząłem ćwiczyća od roku wiem że i ja moge mieć kaloryfer, a od 3 miesiecy wiem że moge go mieć w tym sezonie... więc do dzieła. potem powolutku będę się rozbudowywał w suchą mase , kaloryfer all year etc... TSE jest tu ty

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 18:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i podkreśliłem najważniejsze grupy mięśniowe tułowia. Przedewszystkim, tak jak podpowiadali koledzy, wyrzućcie wszelkie bzdurne przekonania że dwa tygodnie weidera i będzie kaloryfer. W zależności od tego jak bardzo wam zależy na zachowaniu aktualnej masy mięsniowej musicie dobrać intensywność treningów. Ja osobiście biegałem cztery razy w tygodn

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 19:23:37 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do a6w

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i co myslisz, ze zrobisz 42 dni a6w i bedziesz mial kaloryfer? w ogole nie ma czegos takiego jak dieta do a6w, jak sobie kupisz hantla zeby cwiczyc biceps w domu to spytasz o diete do hantla? a jak kupisz rower to spytasz o diete do roweru? a6w to tylko zlepek cwiczen w dodatku prawie blizniaczych, dla mnie ten trening to idiotyzm i cwiczenie brzuc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2006-09-12 23:50:28 Liczba szacunów: 0
  • mój trening

    Post
    Sztuki Walki

    wa! (zerknij do działu Odchudzanie) pompki i brzuszki też rób, ale lepiej seriami - ja na brzuch polecam aerobiczną szóstke Weidera http://www.a6w.pl/index.html - co prawda w cholere nudne ćwiczenia, ale po 14 dniach zaczynam zauważać efekt myśle, że jak przejde te 6 tygodni to będe mieć na brzuchu kaloryfer zamiast obecnego bojlerka powodzenia

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2009-02-06 10:00:45 Liczba szacunów: 0
  • letnia forma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JA zaczełem własnie od tego tygodnia robic brzuch raz w tygodniu jak narazie , bede zwiekszał intesywnosc z czasem Mam taka genetyke ze nie cwicze brzuszka w zime i sie masuje a i tak w tłuszcz nie obrastam u mnie to sprawa 4-6 tygodni zeby widziec kaloryfer

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2005-02-10 13:51:02 Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej r

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 12:46:49 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    iej jak na poczatku. Brawo za konkretne ciezary na suwnicy, juz nie cwiczysz jak panienka nie wiem jak wy te jajka jecie, masakra. Jaja kurze to podstawa diety. Kazdy kto ma kaloryfer je jaja kurze. No chyba ze te od kangura albo innego ssaka - to rzeczywiscie moze sie zrobic niedobrze . waga-104,8/103,4kg (-1,4kg) No to zeszlo nam prawie tyle sa

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 15:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Sporo pytań z teorii treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    k taki Janusz z grubą d*pą co pisałem wcześniej - dokładniej to bardzo nieregularnie ćwiczyłem z dużymi przerwami i dosyć słabą wolą, od 2 tygodni wróciłem do abs 2 bo powoli kaloryfer mi lekko znika ostatnimi czasy:) 4 mi zależy na sile bardziej typu by móc podnieść dużo, a niekoniecznie wiele razy (najlepiej to duży ciężar i dużo razy ale nie moż

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2015-08-13 14:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Zabudowanie wystających żeber i zapadniętej klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    jest to istotne wiec daj znac. a co do a6w mysle ze najlepiej jak sam poczytasz: Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2013-08-28 14:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan, jakies podpowiedzi, sugestie?

    Post
    Trening dla początkujących

    e te 6 tyg. - beda dwa nowe cwiczenia, dobry pomysl. No teraz 8 tygodni jeszcze masowania, a po tym juz wyczekiwana redukcja (12tyg) i plan zrzucenia conajmniej 8kg i walka o kaloryfer (zaklad o flaszke ) - podwojna motywacja). Pozniej jeszcze wkleje caly plan do oceny - w razie czego Mam ten plan: -----Poniedzialek----- plecy + kaptury MC 4s 12-1

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-02-04 19:56:28 Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iowo!!!!) i waga szybko wrocila.... dobilo juz prawie do sety (99,5) no i podjalem kolejny krok, tym razem o wiele wiele wolniejszy i tak w przeciagu 6 miesiecy waga spadla na 80, jest swietnie, teraz pracuje powoli i systematycznie, kolejny moj cel to kaloryfer. Nie strasze cie ale musisz uwazac, nie rezygnuj z treningow i ze zdrowego odzywiania!

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 21:47:04 Liczba szacunów: 0
  • końcówka solo cyklu nandrolone-decanoate , co dalej?

    Post
    Doping

    aczczo pokazało mi 71kg. to ponad 9kg więcej niż jakieś 5 tygodni temu . Dodam że nie robie żadnych aerobow, zadnych brzuszkow a wyglada to wszystko calkiem estetycznie i mam kaloryfer . To chyba dzięki genom. Jako że waże już 71 kg, zmieniam diete na oczko wyżej. a może i nawet o dwa oczka wyżej ( o ile zmieści sie w rzołądku) I - 6 jajek calych

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2014-03-11 16:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe Dzieki chlopaki :) Obiecuje ze masa bedzie :) Ale nie teraz :) Teraz zbliza sie lato i coraz bardziej nadchodzi ochota na kaloryfer. Trenuje kosza i juz widze te cale wakacyjne dni na boisku od kosza. Teraz na tych 15-powtorzeniowych seriach chce troche odpoczac by znow wrocic do duzych ciezarow w maju. Dodatkowo w maju po cyklu na tej kreatyn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-03-27 23:24:25 Liczba szacunów: 0