SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorii

  • Artykułpodstawy diety redukcyjnej i nie tylko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jeszcze musiałby pozyskać dodatkowe 100 kcal sięgając po nie do zapasów tkanki tłuszczowej. Tak więc z punktu widzenia odchudzania ważne jest nie tylko to jak wiele kalorii zawiera posiłek, ale jak długo jest trawiony. Ogólnie można powiedzieć, że węglowodany proste dostarczają zbyt dużo kalorii naraz więc organizm nadmiar zamienia w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2008-07-31 11:20:32 Liczba szacunów: 0
  • CIEKAWOSTKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naczynia krwionośne, zmniejsza tendencje do powstawania zaćmy i ogólnie wzmacnia kondycję fizyczną. Ma tylko jedną wadę - tuczy. Jeden średniej wielkości owoc to średnio 400 kalorii. BAKŁAŻAN - USPOKAJA To warzywo nazywane również oberżyną jest niskokaloryczne, bogate w minerały, zwłaszcza potas i fosfor, witaminy z grupy B oraz C, glukozę i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 20:59:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzięki odpowiedniemu pokierowaniu procesem hydrolizy wchłanianie Carbo Plus jest długotrwałe i równomierne oraz nie wpływa na poziom insuliny. Suplement dostarcza wiele kalorii potrzebnych podczas intensywnego obciążenia wytrzymałościowego. Carbo Plus wspomaga także rozwój masy mięśni u osób o wzmożonej przemianie materii (tzw. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:39:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] żywieniowych u dobrze wytrenowanych sportowców, 30% zawodników sportów wytrzymałościowych i 70% zawodników sportów siłowo szybkościowych nie spożywa wystarczającej ilości kalorii. Jeszcze gorzej przedstawia się to u zawodniczek: 88% uprawiających sporty wytrzymałościowe i wszystkie zbadane zawodniczki uprawiające sporty siłowo-szybkościowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2014-09-03 19:36:59 Liczba szacunów: 0
  • super masa w 3 tygodnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] next 3 weeks. To jest cykl na rozwój masy, a ty możesz także odnieść korzyść jeśli obecnie próbujesz stracić tkankę tłuszczową. Twój metabolizm będzie spalał ogromne ilości kalorii. To jest cała rola systemu X-Size. Zobaczysz- twoja pierwsza sesja będzie krótka i intensywna. To jest taki, niepowtarzalny, wysoko intensywny cykl, którego nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13304 Data: 2002-03-01 19:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących - układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często się pojawia. Wszystko ważymy wyłącznie przed obróbką. W trakcie obróbki produkt może nasiąkać wodą (ew. tłuszczem przy smażeniu) lub jej się pozbywać. Woda nie ma kalorii. Smażyć można na specjalnych bezkalorycznych produktach do spryskiwania patelni. Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne? Ile dodać kalorii jeśli chce zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2014-02-08 15:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o... treningu aerobowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie pociąga za sobą spalania tkanki mięśniowej ani zmniejszania wielkości mięśni. Trening aerobowy pobudzi nasz organizm do spalania tkanki tłuszczowej oraz zbędnych kalorii i pozwoli na „odsłonięcie" twardszych i pełnych szczegółów mięśni. Dodatkowymi korzyściami z treningu aerobowego będą: podwyższony metabolizm, sprawniejsze serce i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16718 Data: 2006-04-05 10:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z dr Ellisem

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ds odżywiania American College of Nutrition. MM: W jakiej jesteś obecnie formie? DE: 55 lat, 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) kamizelki-obciążenie i spacerowanie w ten sposób 8 mil dziennie. Próbowałem 80 funtowej ale mało mnie to nie zabiło. Więc zostałem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2006-11-22 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Insulina dla 'laików'.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w mięśniach - ale też,a w niektórych wypadkach głownie - w tkance tłuszczowej. Sportowcy/osoby ćwiczące czy te, które chcą zwiększyć masę mięśniową powinni dostarczyć więcej kalorii niż się zużywa. To jest chyba jasne. Więc jaki jest najprostszy i zarazem najtańszy sposób? Zjadania kilkaset gram węglowodanów w każdy dzień. Nie tylko w każdy dzień [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 2013-11-30 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Do poczytania cz.I

    Temat
    Doping

    [...] By zyskać masę mięśniową nie trzeba się objadać Często, jednym z zasadniczych błędów dietetycznych popełnianych przez osoby trenujące kulturystykę jest nadmierny dowóz kalorii z pożywienia, co w efekcie może potęgować rozwój masy tłuszczowej ciała. Większość ćwiczących jest przekonana, że wysoka energetyczność diety to podstawowy klucz do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2004-06-28 22:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Ruch Fizyczny - art by Sheep

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie życia bez chleba czy bułek, czyli węglowodanów, które jak wiadomo są w pierwszej kolejności głównym źródłem energii. Istotą takiej diety jest po prostu ograniczanie kalorii, jakie spożywamy. Należy pamiętać, aby głównym źródłem energii były węglowodany złożone a nie proste - te ostatnie są spalane w bardzo szybki sposób i dostarczają [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2005-03-17 21:22:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] * By zyskać masę mięśniową nie trzeba się objadać Często, jednym z zasadniczych błędów dietetycznych popełnianych przez osoby trenujące kulturystykę jest nadmierny dowóz kalorii z pożywienia, co w efekcie może potęgować rozwój masy tłuszczowej ciała. Większość ćwiczących jest przekonana, że wysoka energetyczność diety to podstawowy klucz do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2009-03-12 22:29:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypadków podstawową rolę odgrywa nadmierne przejadanie sie! Nie tyle samo nadmierne przejadanie się co jeszcze brak aktywności fizycznej. Ale spozywanie nadmiernej ilości kalorii - tj. ilości o wiele za dużej jaką nasz organizm potrzebuje w ciągu jednego dnia. Pewnie spotkałes się kiedys ze skrótem GDA -> Guideline Daily Amounts -> wskazane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 04:17:27 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby się zregenerować i z czego dostarczane byłoby "paliwo" do treningów. Trening stanowi jedynie połowę kulturystyki. Musisz dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii - i to na dodatek tych właściwych - aby tkanki mięśniowe mogły regenerować się i aby mogły skądś czerpać energię. Jeśli chcesz, aby rozmiary twoich mięśni znacznie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:04:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] . W dwóch moich nowych książkach ‘The Rapid Fat Loss Handbook’ and ‘A Guide to Flexible Dieting’ ( macie je zaraz kupić ) Proponuje mój osobisty schemat regulowania podaży kalorii powiązany z tym co się dzieję z waszą masą ciała I poziomem siły , Obecnie, co wynika z badań I z empirycznych doświadczeń udowodniono, że: a) Osobnik otłuszczony [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 10:23:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Diet) jest Mauro Di Pasquale znany ciężarowiec. Pomysłodawca rozróżnia cztery fazy diety, które różnią się miedzy sobą nie tyle zasadami, ile celem i ilością spożywanych kalorii. Obowiązkowym etapem Anabolic Diet jest okres przestawienia (wprowadzający). W związku z tym, iż nasza dieta w przeważającej większości przypadków opiera się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17578 Data: 2008-04-14 20:45:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] wspomnieć, że HIIT może faktycznie powstrzymać apetyt, a Cardio może ten apetyt zwiększać. W badaniach takich jak te, jednak mogą zafałszować wyniki. Jeśli spożycie energii (kalorii) nie były kontrolowane, to niektóre z większej utraty tłuszczu w grupie HIIT może być spowodowane obniżeniem spożycia kalorii. Last but not least, chciałbym zwrócić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 22:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym zakresie prowadził między innymi Dr. Luigi Fontana z Uniwersytetu Waszyngtońskiego w St. Louis – jeden z głównych naukowców zajmujących się obecnie wpływem restrykcji kalorii na długowieczność. W jednym ze swoich eksperymentów, Dr. Fontana wykazał, że długotrwała (3-15 lat) restrykcja kalorii (1779 +/- 355 kcal/dzień) przy adekwatnej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2015-09-27 11:19:20 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Co nam daje natura

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Ważący średnio 70kg Masajowie spożywają dziennie ok 400g tłuszczu z pełnotłustego mleka jako głównego źródła swoich kalorii, wiele ludów słynnych ze swojej długowieczności i zdrowia żyjących w górach od Szwajcarów, poprzez ludy Kaukazu i Bułgarii opierały swoja dietę o mleko oraz jego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13864 Data: 2011-04-04 13:46:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] niech sobie w trakcie każda ustali ile jej starczy, za to na pewno można pokusić się o rotacje. Uwaga tyle wysiłku fizycznego wzmaga apetyt nie zaczynajcie od niskich kalorii bo się szybko zajedziecie. 4.Ciężary w obwodach musicie sobie dobrać same generalnie ma to byc ciężar ktorym dajecie rade ćwiczyć ale nie taki, ktory sam lata, [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 10:10:44 Liczba szacunów: 0