nie bardzo rozumiem. 58x24=1392 kcal a Ty chcesz jesc od wagi 73 kg 1000 kcal/ osiągniesz 58 kg i co dalej? w koncu chyba zaczniesz jesc wiecej, wyniszczony organizm zacznie pobierac ile wlezie. jojo paranoja według mnie. nie lepiej jesc 1500 i cwiczyc?? w tej liczbie kalorii juz raczej bedzie wszystko co potrzebne organizmowi
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9921 Data: 2008-08-31 16:11:37 Liczba szacunów: 0
ee gadasz ja wcinam po 600-700g orzechów tygodniowo już od dawna i spoko a ekto to ja nie jestem. Z orzechami jest dziwna sprawa coś jak z np boczkiem czy smalcem niby po tygodniu jedzenia umiera sie na zawał a zapytaj tych od Kwaśniewskiego czy czują się źle? Kaloria kalorii nie równa. A tak poza tym to Zdrówko
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 00:25:27 Liczba szacunów: 0
Dobra - idę coś zjeść, przyszykować sobie mięcho (lubię mięcho ale wciąganie pół kilograma dzień w dzień jest kłopotliwe). I trza na trening gibać. Chociaż 1000 kalorii to z siebie nie wydmucham niestety.. %-) No ale z drugiej strony mam tak idealną sylwetkę że nic nie muszę robić.. 8-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 09:58:43 Liczba szacunów: 0
Ja myślałem,że nic się w spamie i dziale nie dzieje,a ja powiadomek nie dostaję%-) Ja też nie mogę się pozbyć jedzenia słodyczy,nie żrę byle czego,bo musi to być czekolada,najlepiej gorzka:-P Niedługo akcja ściskania paska i cięcia kalorii będzie u mnie,choć w porównaniu do zeszłego stycznia,to źle nie wyglądam.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 23:43:16 Liczba szacunów: 0
Puki waga spada jest ok, ale bez końca nie możesz obcinać kalorii i dodawać aerobów. Możesz wtedy wrócić na bilans zbliżony do zera lub lekko dodatni, bo w tym momencie masz poziom kcal na poziomie zagłodzonej gimnazjalistki. Podbij tłuszcze do 1-1,2g na kmc i lekko węglowodany żeby zobaczyć jak organizm reaguje. Szynkę zamień na jakieś mięso, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2014-09-13 23:10:00 Liczba szacunów: 0
[...] tak na prawdę nie pije tylko nie mogłem żadnej innej herbaty znaleźć. Pije zwykłą zieloną herbatę sypaną, czasami wersja dodatkowo z owocem pigwy dla poprawy smaku. Co do kalorii - musiałem juz podbić bo waga stala 1.5 tygodnia w miejscu. Na ten tydzień mam: 1800DT/1600DNT. Na kolejny 2000DT/1800DNT. Stopniowo tez ograniczam aeroby żeby pod [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2014-09-14 08:50:22 Liczba szacunów: 0
[...] BIALKO 254,11 224,11 OBNIŻ BIAŁKO BO NIE POTRZEBNIE TYLE 200g bedzie ok WEGLE 310,34 249,34 Na początek możesz dać 240g jak sie boisz Tluszcze 99,43 92.43 możesz podbić z kalorii pozostałych Obiad 1 jest posilkiem przed treningowym obiad 2 posilkiem po treningowym. wywaliłbym więc brukselkę ja bym miał gazy Suplementy ktorych bede uzywal Po [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2010-04-20 09:22:15 Liczba szacunów: 0
[...] mi w treningach piłkarskich, więc robię je w środę i piątek na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Sobota odpoczynek, niedziela mecz. Nie czuję się źle, IF trzymam, kalorii nie liczę, ale są one chyba nawet zbyt mocno na minus. Kończę jeść o 22, zaczynam 14-15, gratuluje tym, którzy trzymają michę w 2godzinnym oknie. :o Coś chyba robię [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-16 12:33:40 Liczba szacunów: 0
[...] To tak normalnie nie wygląda, zaręczam. ;) Czy jeden czy drugi taki dzień też może zakłócić metabolizm? I siłowy i piłkarski trening zrobiony na pełnych obrotach. Dowalać w takim przypadku wieczorem kalorii? W węglach się ledwie zmieściłem mimo tych tylko dwóch normalnych posiłków. ^^ /SFD/Images/2016/4/19/603c7998a7dc4cc796cc141b73441685.jpg
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-19 22:30:15 Liczba szacunów: 0
[...] jutro, ale prawdopodobnie wrócę do 1 treningu dziennie, ale za to porządnie (i tak chciałem robić 2 treningi tylko przez długi weekend). Dieta: Znowu mi gdzieś cały czas uciekł i jakoś dziwnie ją poskładałem. Zabrakło mi 100 kalorii do planu, ale treningi też były słabe więc trudno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/318e6ccdb2f64691b11d356c811545f7.png
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17323 Data: 2013-05-02 00:18:04 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec5726016aaa4b8d91b0ca5bf52a16f8.png + 4.05.2013 wpadła "zdrowa pizza" własnej roboty. Ciężko było mi to policzyć, ale na pewno + 1000 kalorii Wiem, że zrobił się lekki chaos - postaram się teraz wrzucać codziennie rozpiski. Od dziś biegam z dziewczyną, więc na nią będę mógł zwalać winę za moją słabą kondycję (i czasy) %-) [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17323 Data: 2013-05-07 22:49:57 Liczba szacunów: 0
Latwo sie doradza, ale co mi tam. Powiem Ci co pare tygodni temu napisal mi Pawel, gdy odrobine spadlo mi tempo redukcji i zbieralem sie do ciecia kalorii. Napisal mi - bialko zostaje bez zmian, wegle maks w gore, tluszcze maks w dol ( wszystko w zalozonym bilansie ) - i zobaczymy co bedzie, bedziemy wiedziec jak reagujesz na wegle, najwyzej [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17323 Data: 2013-06-15 20:21:13 Liczba szacunów: 0
Trening 31.10.2014r. Piątek Plecy+Brzuch Ja nie rozumiem, dziś są dziady a wszyscy jakieś helołin obchodzą... Nie żałujesz sobie kalorii jak na taką wagę :-) Czy ja wiem? 190cm wzrostu, ~85kg wagi, 4 ciężkie treningi siłowe, ok 3h cardio w ciągu tygodnia (łącznie), 135 minut WF, + inne zajęcia to chyba nie jest tak dużo zwłaszcza że już 4,5 [...]
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-10-31 21:18:47 Liczba szacunów: 0
[...] mi zawirowały w wypisce i wpisałem na oko :) Zjadłem je z łososiem, dawno nie jadłem a bardzo smaczny. Byłem też na meczu to tam jakieś batony wpadły bo już zgłodniałem no a że dzień mocno aktywny to kalorii też więcej. http://oi60.tinypic.com/2hibl9u.jpg W sumie to tyle, jutro wypada mi kolejna 18 zobaczymy jak to pójdzie, bo może być ciężko ;-)
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-11-21 23:58:26 Liczba szacunów: 0
Aaa to ok ;-) Niestety jeszcze nie katuje tego, jak zacznę to na bank pojawi się w rozpiskach ;-) Chociaż na takim minusie kalorii to nawet katując brzuch - mięśnie tam raczej nie urosną. Będzie mi zależało tylko na wzmocnieniu tej partii. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-08 22:31:46
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 22:30:45 Liczba szacunów: 0