kalorii

Kondzio067 - kolego, wiesz w ogóle czym jet dieta? Dieta to jakosciowy iILOŚCIOWY dobór dobrany pod nasze cele, mozliwosci i preferencje pokarmowe. Powiedz mi w którym miejscu mozna z weryfikować aspekt ilosciwy tej diety? Jak odnosi sie do dziennego zapotrzebowania? ile dostarcza kalorii? ile bialek? ile tluszczy? ilwe wegli?

Koles44 - kalorii daj napierw 300 na + i zobacz prze 7 - 14 dni jak wymiary, waga, samopoczuci, w razie czego - zwiększaj

szanowny kolego, w tym temacie obowiązują pewne zasady - opisane na pierwszej stronie. Tak na przyszłośc - prosze bardziej uważac kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.

a jakie masz braki w diecie? jaki rozklad b/w/t ile kalorii wciagasz?

no aknieta by sie przydala jak malo przytyles (choc dla mnie 2kg na cyklu 8 tyg to opatymalne przybieranie na wadze) tzn ze z dieta bylo cos nie tam=za malo kalorii.

[...] jak Marta piszę. @Paatik czyli jest więcej takich tematów? :). Ona jest zainteresowana, przynajmniej się stara na ile może. @Paula.cw Tak zrobimy, stopniowy będziemy dodawać kalorii no i ruch. Co do leków antydepresyjnych czy antykoncepcyjnych to oczywiście będzie to konsultowała z endo. @Hesia Z tym słodkim i "czasem" to raz/dwa razy na tydzień [...]

A ja odwrotnie, przestałabym szukać wymówek i stawiła czoła faktom, że je o wiele za dużo, a nie 1000 kcal. Tabletki anty nie mają kalorii. Może trudno jej zapanować nad apetytem, ale nie zapanuje nad nim, jeśli nie przyzna się przed sobą i Tobą, że ma problem i nie jest nim to, że je za mało.

[...] Nic nie kręcimy. Piszę jak było. Jednego dnia wieczorem ważyła 72kg, a drugiego rano 74. Po kilku dniach doszło do 79kg i tak się buja +/- 1kg do dziś. No, nic skupić się ma na dobrym jedzeniu, ćwiczeniach na gumach + rower jak będą siły i stopniowym zwiększaniu kalorii jak doradziłyście :). Kwestia tych tabletek będzie konsultowana z lekarzem.

[...] przy stałym tętnie, a HIIT możesz śmiało robić 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Nawet jak masz napięty grafik, to myślę że te 20 minut znajdziesz. Odnośnie podbicia kalorii to byłbym za zwiększeniem tłuszczy w posiłkach bez węgli. W ostatni posiłku masz około 50g białka, co jednak jest sporo nawet na 100kg osobnika. Wywal choćby nawet [...]

[...] Nawet jak masz napięty grafik, to myślę że te 20 minut znajdziesz. W sumie zostane przy tym co mam teraz bo zbytnio sie nie rozni od tego co napisales ;) Odnośnie podbicia kalorii to byłbym za zwiększeniem tłuszczy w posiłkach bez węgli. W ostatni posiłku masz około 50g białka, co jednak jest sporo nawet na 100kg osobnika. Wywal choćby nawet [...]

[...] Dieta: Wszystko na swoim miejscu. Wyjatatek tylko taki ze zamiast piersi w III posilku poszla ryba gdyz nie zdazylem dokupic piersiaka. Poza tym OK Poki co nie bede ucinal kalorii bo facik jednak juz leci Tutaj macie polowe pierwszego posilku czyli 3 jajka i warzywka: Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem. BCAA przed i po treningu, bialko [...]

Zgadza się. W przypadku diety zbilansowanej będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Więcej informacji na ten temat znaleźć można w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] orzechowego) - 1 łyżeczka miodu Procedura: - Zmielić orzechy w młynku do kawey, w maszynce do mięsa albo w blenderze na jednolitą masę - Stopniowo dodawać olej - Domieszać miód Voila! No dieta testowa miała być, jeno ja się potraciłam, ile Ty w końcu tych kalorii jesz? Bo z tego co sobie przypominam nie tyle, co było w założeniach?

Primavika http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mas%C5%82o-orzechowe-bez-soli-i-cukru-Primavika.html 10,20 PLN Ale zważywszy że nie obżeram się nim - starcza na jakiś czas Musze też powiedzieć że (odpukać) nie ciągnie mnie do słodkiego ani słonego (ooo chipsy moje kochane ) .. za to mam dziwne smaki na serca na maśle czy ryż z oliwą Kupiłam też [...]

My tu mamy jakieś cięcia kalorii robić czy jeszcze nie trzeba?

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym warto zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. To wygląd sylwetki determinuje co należy robić, a nie to ile pokaże Tobie waga gdy na nią staniesz. Polecam przeanalizować Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ilość kalorii jaką spożywasz na redukcji. 1600 kalorii to niebezpieczne mała ilość.

No to jak jadłeś mało i teraz robisz redukcje na większej ilości kalorii to się nie dziw że masa idzie jak dostarczasz większej liczby kalorii.

[...] j.w. 10x40kg 10x45kg 10x50kg tu już ciężej niż w przywodzeniu ale chyba to normalne?? Miska No i przyszedł ten czas w którym wkońcu zrozumiałam jak można jeść 1800 kalorii i może to być mało. Kiedyś 1200 i to był maks a teraz jakbym miała jeść mniej to byłabym baardzo głodna!! suple:olej z wiesiołka warzywa: papryka, ogórek kiszony [...]

Dziękuje za odpowiedź :) jutro rano w takim razie wrzucam zdjęcia. Wymiary stanęły i zastanawiam się czy trzymać cały czas 1800 kalorii, nawet jak przejdę na trening AB by Obli.. A mam wrażenie że góra mi troszkę się wysuszyła, widać mi kości ;) ;) tak więc wrzuce zdjęcia do oceny obiektywnej :) Miska suple:wiesiołek warzywa:pomidor, papryka, [...]

[...] zmęczenia po treningu" ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e70447cd4a43f0879f8b37e7a42dd2.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,pomidor,szczypior,kapusta kiszona niby tych kalorii troszkę więcej a ja i tak bywam głodna @@-) aaa i upiekłam swój chlebek, jak zawsze przepyszny, już chyba się w to nieźle wprawiłam, bo dostaję zamówienia na niego [...]