SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator wyciskania

  • Kalkulator wyciskania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie Czy komuś sprawdzają się te obliczenia ?? Na ławce poziomej wyciskam w serii 85kg 10 razy. Wynik z kalkulatora to niby 113kg/max na rekord. W rzeczywistości nie mogę podnieść 108kg... Wiadomo, że nie ma co ufać do końca temu programowi ale czy może być aż taka rozbieżność w wyniku ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2012-02-19 13:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator wyciskania - wróżka XD

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, mam takie pytanko.. troszkę może głupie ale to nic.. :D Qmpel chciałby wiedzieć ile tak mniej więcej by wziął, bo nie ma za dużo ciężaru.. ale na serie roboczą robi tak: 70kg - 5x, 75kg-5x, 85kg - 4x - i po tej serii od razu dropsety. :D I pytanko jest takie, ile gdzieś mniej więcej podniesie na swój maksymalny ciężar?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2014-02-18 16:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    z ciekawosci wpisalem w ten śmieszny kalkulator wyciskania to pokazalo 280 kg ale to jest sciema ten kalkulator

    Odpowiedzi: 2790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 21:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kalkulator dietetyczny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    o. Dokonać można to za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Pomocne również mogą się okazać różnego rodzaju kalkulatory. Jednak one nie są już tak dokładne. Znaleźć je można tutaj: 1. BMI: https://potreningu.pl/calculators/bmi 2. BMR: https://potreningu.pl/calculators/bmr 3. WHR: ht

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2018-06-08 16:51:18 Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy kontakt z silownia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zeby przybrac na wadze musisz jesc wiecej kalori niz twoje zapotrzebowanie wiec musisz policzyc wszystko tu masz kalkulatory IV. Kalkulatory 1. BMI - Wskaźnik Masy Ciała http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr 3. WHR (waist-hip ratio) - współczynnik talia/biodra http://potrenin

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-07-29 09:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    nie było lekko i żeby było technicznie to się ogarnie tak w 1 dzień co i jak ile tego kg jak sprzęt będzie. Tylko teraz się chce teoretycznie przygotować :D Jakieś rady jeszcze ? edit: Aha na potreningu jest jakiś kalkulator wyciskania co to jest nie ogarniam tego za bardzo po co to jest ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-01 14:45:21

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 14:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Dietetyczny i Treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11705 Data: 2011-03-06 19:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Dietetyczny i Treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Ja mogę być pod/nad Kalkulatory fajne i nie mam zastrzeżeń Ten kalkulator wyciskania na klatę sugeruje, że zaniżyłam sobie max

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11705 Data: 2011-03-06 20:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Dobór ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj masz niby kalkulator wyciskania, jednak pomoze on obliczyc progresje na 1 powtorzenie rowniez http://potreningu.pl/calculators/lift bazuje na proporcjach procentowych, wiec rodzaj ruchu nie ma tutaj znaczenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2017-12-02 17:52:31 Liczba szacunów: 0
  • ile wezme na klate kalkulator

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    kalkulator wyciskania%-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 2012-05-30 15:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Ile procent swojego maksimum brać ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobacz kalkulator wyciskania na portalu potreningu.pl w temacie podwieszonym ze zbiorem najwazniejszych tematow masz bezposrednio podany link

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-06-29 13:46:39 Liczba szacunów: 0
  • wzor na rekord

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie , kalkulator wyciskania . :) :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-11-14 00:33:23 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zenie: 173.83kg 86.92 kg to 50% maksimum 95.61 kg to 55% maksimum 104.3 kg to 60% maksimum 112.99 kg to 65% maksimum 121.68 kg to 70% maksimum 130.37 kg to 75% maksimum 139.06 kg to 80% maksimum 147.76 kg to 85% maksimum 156.45 kg to 90% maksimum 165.14 kg to 95% maksimum A teraz idź na siłownię i sprawdź, czy kalkulator wyciskania mówi prawdę. ;D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-08-17 19:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    zyszłości, może niedalekiej, zamierzam powrócić do tego programu z kolejnymi modyfikacjami. Wskazówki, które przełożą się na efekty: 1. Zacząć od testu i pracować w oparciu o kalkulator, tak jak w wersji na siłownię. Mam obciążenie na rzepy, powinno się udać. 2. Przerwy między ćwiczeniami min. 2 minuty. Dłuższe przerwy pozytywnie odbiją się na jako

    Odpowiedzi: 2649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 18:05:00 Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    zyszłości, może niedalekiej, zamierzam powrócić do tego programu z kolejnymi modyfikacjami. Wskazówki, które przełożą się na efekty: 1. Zacząć od testu i pracować w oparciu o kalkulator, tak jak w wersji na siłownię. Mam obciążenie na rzepy, powinno się udać. 2. Przerwy między ćwiczeniami min. 2 minuty. Dłuższe przerwy pozytywnie odbiją się na jako

    Odpowiedzi: 2649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 20:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    ki? dodatkowo czy ktoś może mi wyjaśnić zależność wyciskania na klatkę. korzystałem z http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html jeśli dałem rade 100x9 rep i wpisuje to w kalkulator ( co daje 1 RM = 128 kg) to czemu przy 107,5x5 który też jest moim maksem wylicza mi 121 kg. czy większa liczba repsów daje bardziej dokładny maks czy na odwrót?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 20:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z braku czasu... Wuchta, duzo serii tylko w WL, ale takie jest zalecenie Wodyna. Kazda seria ma sie zaczynac od 40kg (dla wyciskania do 100kg). Niedlugo bede chcial to zmienic, ale teraz juz bedzie i tak ostatni tydzien tego planu... Sevrond, dzieki za kalkulator, jest rewelacyjny i prosty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-04 18:20:52

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany na

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 09:59:00 Liczba szacunów: 0
  • kalkulatory

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli chodzi o kalkulator to chodzi mi o orientacje , a robie teraz trening z duza iloscia powtorzen , wiec chcialbym mniej wiecej wiedziec czy jestem w "normie" bo sila rzeczy musze cwiczyc sporo mniejszymi ciezarami troche mnie to wkurza - wiesz jak to jest jesli chodzi o technike to za dlugo sie w to bawie zebym przekladal ciezar nad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2003-11-13 19:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie poprawienie maksów głównie w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie myślałem nad tym planem z podwieszonych lecz będę miał co do niego parę pytań. Ogólnie kalkulator Bill Stara pokazał mi przy 100x8 max = 124kg. Klatka zawsze była moją słabą partią mimo, że bardzo solidnie się do niej przykładałem. Technika wg mnie jest bardzo ok (mogę wstawić film z wczorajszych 100x8) Moja progresja do tej pory wyglądała

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2013-09-24 09:58:27 Liczba szacunów: 0