SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalafior przy redukcji

  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    ----- 6.08.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem (250 ml) - 9.00 II - garść migdałów, banan, brzoskwinia - 11.00 III - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, kawałek czekolady - 13.30 (po treningu) IV - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, jabłko - 16.00 V - 3 bułeczki ciemne, 3 jajka, pół papryki czerwonej - 18.

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 19:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi mi o coś lekkostrawnego ze względu na trochę zajechany żołądek). 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku pow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-03-10 15:13:56 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    znów długie spanie) II - 100 g serka wiejskiego, 2 mandarynki, jabłki - 11.00 (po bieganiu) III - 3 jajka gotowane na twardo, 100 g ryżu, warzywa z torebki (marchewka, seler, kalafior i coś tam jeszcze), pieprz cayenne - 13.30 - tak na szybko zrobione ale smaczne:) IV - 100 g serka wiejskiego, pomarańcza - 16.00 - po siłowni V - tuńczyk z puszki w

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 21:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łek (przed treningiem) 17.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 150g Ryż brązowy 100g Kalafior 100g Oliwa z oliwek 20g B - 41g, T - 24g, W - 70g, 661kcal za dużo oliwy, kalafior możesz sobie tu darować V posiłek (po treningu) 20.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 100g Kasza gryczana 100g Kalafior 100g Liwa z oliwek 25g B - 36g, T -

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2008-07-22 17:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy to dobry pomysł) Orzechy są ok, tutaj możesz dać pojemnik na żywność i w nim mięso/tłuszcze/węgle jak wolisz 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku pow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-03-10 11:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem co wrzucić :/ (często widziałem orzechy w zestawieniach, ale nie mam zielonego pojęcia czy to dobry pomysł) 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). 4 posiłek: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 pomidor lub 1 o

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-03-10 10:57:43 Liczba szacunów: 0
  • POPRAWA DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ek (przed treningiem) 17.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 150g Ryż brązowy 100g Kalafior 100g Oliwa z oliwek 20g B - 41g, T - 24g, W - 70g, 661kcal za dużo oliwy, kalafior możesz sobie tu darować V posiłek (po treningu) 20.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 100g Kasza gryczana 100g Kalafior 100g Liwa z oliwek 25g B - 36g, T -

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-07-27 20:42:31 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    o robi swoje przy redukcji. Micha dzisiejsza (BWT - 30/50/20): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_23.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: kalarepa, kalafior, sałata, fasolka szparagowa Trening wykonany:https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg przed rozgrzewka: 8min orbitrek musze coś obczaić z tym wyciska

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 09:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - prośba o ocenę

    Post
    Dietetyka sportowa

    ła węglowodanów tj. gruboziarnisty makaron, kasza gryczana, ryż brązowy itp. Trening na siłowni 30 min, dość ciężki Posiłek 4: ryż ciemny/kasza gryczana - 100g - 10 - 2 - 70 kalafior na parze - 100g - 2,4 - 0,2 - 5 RAZEM: 12.4g - 2.2g - 75g - 369.4 Kcal - zostało 698.2kcal Gdzie porcja białka? Rowerek treningowy 30 min Posiłek 5: Koktail Banan - 1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2010-11-28 21:53:56 Liczba szacunów: 0
  • czy to mozliwe?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    00 150g twarogu+ lyzka jogurtu naturalnego 0% 3 kromki chleba pelnoziarnistego (ok 110g) jablko B-36g T-9g W-79g 521kalori 12:30 150g piers kurczaka 50g ryz brazowy po 50g: -kalafior -brokuly -szparagi lyzka oliwy z oliwek B-40g T-5g W-64 429kalori 15:00 50g makaronu brazowego 185g tunczyka lyzka oliwy z oliwek B-41 T-2g W-19g 270kalori 18:00 15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2008-06-04 21:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na utrate tluszczu a zyskanie masy miesniowej, czy to mozliwe???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. Oczywiscie w moim menu sa jeszcze otreby pszenne dodawane do platkow, ziarna slonecznika, soki owocowe, warzywa typu pomidor, kalafior, kapusta, no i woda. /TRZEBA WLICZAC JE DO ZAPOTRZEBOWANIA Trenuje 5-6 dni w tygodniu o godzinie 14 i 19. Zalezy kiedy mam czas. Jesli o 19 to posilek potreningowy st

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2003-10-14 11:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Obtłuszczona dolna klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Warzywa(czerwona papryka, brokuły, kalafior, czosnek, boćwina, kapusta kwaszona, pietruszka nać to chyba najbardziej wartościowe które w tej chwili przychodzą mi do głowy). Owoce bogate w błonnik(fruktozę proponuję ograniczyć do 50g, średnio owoce mają około 7-10g fruktozy, więc nie ma obaw, zawierają witaminy, mikroelementy i hamują łaknienie szcz

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9611 Data: 2006-05-25 16:03:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen      

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 12:01:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    wieczorny (rybka grillowana + jajka +chleb żytni + warzywa + sos) http://imageshack.us/a/img407/1097/o67q.jpg fotki przygotowywania szamki na 2 dni filet + warzywa (brokuł, kalafior, szpinak) gotowane na parze na końcu fileta przez chwilkę poddusiłem w sosie (jakiś meksykański z promo z Lidla) /SFD/Images/2015/12/31/90675d6bc0114e97a94844806000db

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 09:38:39 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 144 - 12.08.2010 - CZWARTEK 1. (07:40) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko) + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twaro

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 21:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Kompendium witamin i minerałów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ko rosnących niż w dojrzałych. Biotyna znajduje się głównie w mleku, w warzywach, w mięsie, żółtkach jaj, mące sojowej, nie łuskanym ryżu. Źródłem biotyny są owoce, orzechy, kalafior. Dość dużo biotyny znajduje się w drożdżach, wątrobie, nerkach, trzustce i nadnerczach. W surowym jajku znajduje się awidyna, która wiąże trwale biotynę i uniemożliw

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 16:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    azie jadłem 2000kcal oraz mniej niż 1g ww (tylko do śniadania oraz po treningu). Jadłem również spore ilości warzyw nawet do 2kg dziennie (kapusta pekińska, pomidory, sałata, kalafior, brokuły) owoce sporadycznie. Z produktów białkowych skupiłem się głównie na mięsie miałem je w 3 posiłkach. Głównie wołowina, którą bardzo lubię na zmianę z kurczaki

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8110 Data: 2010-07-21 00:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen      

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 12:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dziś DNT to miska LC :-> Odpowiednio więc trzeba było się zabezpieczyć. TRENING DNT MISKA 1. Jajecznica z polędwicą i warzywami. http://i.imgur.com/FQWdfxC.jpg 2/3. Pieczony kalafior z pulpecikami wołowymi. http://i.imgur.com/JcYNz40.jpg 4. Serek wiejski z masłem orzechowym i garścią mrożonych owoców. http://i.imgur.com/63YnhfD.jpg 5. Miałem się w

    Odpowiedzi: 2461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 20:06:01 Liczba szacunów: 3
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    h schorzeń o podłożu hormonalnym. Co powinniśmy jeść? Ananas, brokuły, brukselka, cebula różne rodzaje, czosnek, dzika róża owoce, gorczyca, gryka liście, herbata, jagody, kalafior, kalarepa, kapusta, kapusta włoska, koper włoski, lucerna, lukrecja, marchew, melon kantalupa, ogórki, owoce cytrusowe, papaja, papryka ostra, papryka zielona, pomid

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 21:38:07 Liczba szacunów: 0