SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kacper3355

  • Wieczny katar tylko w nocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] może być problemem? Ja nie mam już żadnych pomysłów, a jest to dość wk**wiające... Dodam, że wszelkie środki na odetkanie nosa (krople) tylko pogarszają sprawę, po zaaplikowaniu ich nos jeszcze bardziej swędzi. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-14 19:57:57 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-14 20:09:36

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11170 Data: 2016-06-14 19:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Początki z siłownią i rzeźbieniem ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piwo lub kilka, ale z ograniczeniem tego do zera nie będzie problemu, jeśli będzie to aż tak istotny element. Fajek nie pale. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:47:42 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:50:50 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-08-24 04:55:24 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2015-08-24 04:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Wejście na ketoze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na nazwy posiłkówi ich godziny nie patrzcie, bo i tak każdego dnia będzie inaczej - nie mam innej możliwości. Warzywa będę oczywiście wymieniał na inne. Z góry dzięki! Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-29 00:34:25 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-29 00:41:28 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-29 01:40:03

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2016-05-29 00:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Docinka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie) 4 razy w tygodniu po treningu siłowym. Co myślicie? Może inaczej to jakoś rozplanować? A może jest jakiś inny, lepszy sposób na redukcje niż interwały? Z góry dzięki Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-08 01:18:56 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-08 01:19:08 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-08 01:53:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2017-05-08 01:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Pole minowe na plecach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dbam, używam szamponów Nivea i Adidas 3w1 (na siłownie), koszulki noszę dobre jakościowo (tzn. tak mi się wydaje sądząc po cenie), jem bardzo mało węgli - 125g w dni nietreningowe i 175g w dni treningowe. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-02-05 18:56:23 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-02-05 19:02:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2017-02-05 18:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę robić to samo co on. Prócz tego, mam kilka pytań: 1. Czy mogę dołożyć jeszcze jeden dzień w tygodniu treningu na biceps i triceps? Dajmy na to w sobotę. Chciałbym jednak, żeby łapa rosła szybciej. 2. Czym mogę zastąpić martwy ciąg? Bo nie ukrywam, że mi nie wychodzi. Z góry dzięki! Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-11-06 00:31:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2015-11-06 00:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (3x8) Uginanie podudzia siedząc (3x8) Wyciskanie na suwnicy łydkami (4x 20-30-40, zależy ile dam rade) Skłony na piłce (4x30) Podciąganie kolan do brzucha na stojaku (3x max) Do tego planu planuje dorzucić aeroby 2x w tygodniu (bieg na bieżni po 25min). Z góry dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-12-06 21:56:03

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2015-12-06 21:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu (zastój)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na łydkach na maszynie Skłony na piłce (4x20) Podciąganie kolan do brzucha na stojaku (3x max) / ściąganie ramion do przodu (podnosząc się, siędząc) na maszynie, spinając brzuch Macie jakieś pomysłu, jak mogę zmodyfikować lub całkowicie zmienić obecny plan? Z góry dzięki za pomoc. :) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-03-29 01:43:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-03-29 01:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przysiady ze sztangą (5x10) Wykroki ze sztangą (4x12) Wyprosty kolan na maszynie siedząc (3x15) Wspięcia na palce (4x30) Rumuński martwy ciąg (4x8) Skłony na piłce (4x30) Spięcia mięśni brzucha na maszynie siedząc (4x20) Unoszenie nóg w podporze na poręczach (3x15) Z góry dzięki. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-04-10 20:09:39

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2016-04-10 19:47:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] B5 coś tu zdziała, mimo że mam tendencję do syfów i mam je odkąd pamiętam? Jak widać nie mam zbytnio predyspozycji do bezproblemowego cyklu więc wolę zapytać. Z góry dzięki za pomoc! PS. Decyzja podjęta więc nie proszę o listę dlaczego nie powinienem tego robić, nie o tym jest temat :P Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-02-20 13:06:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2017-02-20 13:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym wywalić jeszcze ok. 200kcal - co mógłbym usunąć z w/w jadłospisu? Kolacje jadam tak późno, dlatego, że zwykle w okolicach tej godziny kończę trening (zaczynam o 18, zanim się przebiorę, skończę trening, wykąpie się i dojadę do domu to schodzi mi ok. 2,5h). Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-11-23 00:18:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2015-11-23 00:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zrzuceniem wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zainteresować się jakimiś spalaczami? Dodam, że kilka miesięcy temu ważyłem ~96kg, także do tego czasu zrzuciłem sporo, ale to jeszcze nie to, co chciałbym. Waga stoi w miejscu od ok. 4 miesięcy, co mnie naprawdę wnerwia. Czy ja już nie łapie się na "wystarczy zdrowie odżywianie"? ;) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-02-05 15:56:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2016-02-05 15:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z hantlami (3x10) Wypychanie hantli nad głowę siedząc (4x10) Unoszenie nóg w podporze na poręczach (3x15) Wyciskanie francuskie leżąc (5x10) Uginanie przedramion supinacją z hantlami siedząc (4x10) Byłbym wdzięczny o wskazówki, co poprawić, co zmienić i tak dalej. Z góry dzięki. ;) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-04-22 01:47:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2016-04-22 00:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Masówka - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas zmieniam, w sumie rzadko jest to cycek - obecnie głównie wieprzowina w zmielonej postaci. Warzywa również bardzo różne, codziennie inne. Trening: /SFD/Images/2016/9/4/b5792e5a52ba4d74945242aab049f56e.jpg /SFD/Images/2016/9/4/a217a28ef801432287757493ada470bc.jpg Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-09-04 14:01:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2016-09-04 13:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Pizza na redukcji - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pon była taka sama jak dziś :-) Ostatnio co tydzień mam jakieś wyskoki w postaci czy to pizzy czy kebaba i widzę że po takich występkach mnie podlewa niestety. Teraz chciałbym to zrównoważyć ale nie wiem czy to tak działa. Z góry dzięki za odpowiedź, od Was zależy czy wcinam czy nie :D Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-02-18 19:45:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2017-02-18 19:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta będzie ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niestety jestem na utrzymaniu rodziców. Moje pytanie brzmi, czy taka dieta przejdzie, by zbić te kilka zbędnych kg? Zastanawiam się jeszcze nad zakupem spalacza Burn4All by przyspieszyć spalanie. Co myślicie? Z góry dzięki. /SFD/Images/2016/6/11/5bab8778a85641309d8f3a13a2baefb3.jpg Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-11 20:41:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2016-06-11 20:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Waga nie chcę już schodzić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bieżni 3 razy w tygodniu (po 45min). Co mam zrobić w takiej sytuacji? Zmniejszyć kalorie (to 2000 to już dla mnie strasznie mało) czy może zwiększyć ilość aerobów do np. 5 w tygodniu? A może coś jeszcze innego? Z góry dzięki za pomoc ps. dieta jest ok, była oceniana w innym temacie Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-18 20:11:47

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2016-06-18 20:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wcześniej robiłem je 4 dni w tygodniu, teraz mam z nich całkowicie zrezygnować, czy jak? /SFD/Images/2016/6/23/16322393e5634f24accc40ae906a9c7a.jpg PS. Nie zwracajcie uwagi na nazwy posiłków i ich godziny, to jakiś stary wzór, nie chciało mi się tego zmieniać. Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-23 19:38:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2016-06-23 19:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Chudnięcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] półtora kg (nie jest to woda, bo waga się utrzymuje od kilku dni). Reasumując: nie robię nic, jem dość dużo a ciągle chudnę. Ok. rok temu ważyłem prawie 100kg, wtedy biegałem i miałem jako-tako dietę, musiałem się nieźle natrudzić żeby schudnąć, a teraz nic. Co o tym myślicie, to normalne? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-03 00:18:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-05-02 23:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa - zalewam się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2000, byłem na redukcji). Mam 17 lat, 173cm i 70,5kg na chwile obecną. Wydaje mi się, że mam za dużo tłuszczy w diecie i to one powodują że się zalewam. Dodam, że suplementuje się kreatyną - 2x5g dziennie. Z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2016/7/14/2b19e2aa2132495a9a18954899ac0604.jpg Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-14 18:36:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-07-14 18:28:31 Liczba szacunów: 0