SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurt

  • [...] wspomagać ;) http://www.iv.pl/images/55226122433805201365.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein ciastko + jogurt 0% http://www.iv.pl/images/38919587534302500587.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś pieczony w marynacie http://www.iv.pl/images/29917555462201958694.jpg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 21:15:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] płaskiej 3s Rozpiętki na ławce płaskiej 3s Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 15 minut aero http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. twaróg, chleb, jogurt naturalny, warzywa http://i61.tinypic.com/10fs0fb.jpg 2. omlet (jaja, owsiane, kakao, cynamon), pomarańcza 3. kurczak, makaron, sok pomidorowy, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 22:08:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 15 minut aero https://www.youtube.com/watch?v=W0tCulQ6gy4 http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. twaróg, chleb, jogurt naturalny, warzywa http://i58.tinypic.com/25iu32o.jpg 2. jaja, owsiane, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza http://i61.tinypic.com/runqyp.jpg 3. jabłka, [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 21:48:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie wiem kiedy będzie następny trening, klata/bark mnie boli, mam nadzieję, że szybko przejdzie. http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. chleb, twaróg, jogurt naturalny, warzywa http://i61.tinypic.com/2me8ns2.jpg 2. owsiane, jaja, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza http://i60.tinypic.com/2150bbb.jpg 3. pierś, [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 21:49:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1-6) i skrótowo opiszę odczucia. Whey C6 - białka nie działa, ono uzupełnia braki, to wie chyba każdy. Smaki które jadłem to: ciastko, wanilia, czekolada, banan, marcepan i jogurt. Wszystkie smaki są łatwe do przełknięcia i potrafią zgasić ochotę na słodycze. Ocena: 6 http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html BCAA Powder - myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 19:00:35 Liczba szacunów: 0
  • bez kitu....takie smaczne połaczenie jak jogurt i miodzio to bym wolał sobie ze smakiem spałaszować a nie na twarz ładować.... ale co kto lubi

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 22:33:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedtreningówka, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Krótki filmik - całe ćwiczenie WL wraz z rozgrzewką. W opisach jest błąd, seria robocza 1 i 2 to 4 repsy a nie 5. https://www.youtube.com/watch?v=6lu9GtXtmcg Miska - jogurt (posiłek nr 3), zestawy to 2 i 3. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/ZcYYtN.jpg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 21:09:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] – siódemkowanie 2s Młotki z hantlami 4s Latanie 3s Rotacje kubańskie 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. chleb, orzechy włoskie, twaróg, jogurt naturalny, mandarynka http://i59.tinypic.com/4kxjis.jpg 2. grahamka, mozarella, warzywa http://i58.tinypic.com/16krmsl.jpg 3. mandarynki 4. dorsz, chleb, warzywa 5. [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 22:11:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ser twarogowy półtłusty 250 g Hi Tec Whey C-6 50 g Ryż biały 150 g Mleko 2% 700 g brzoskwinie 200 g ser gouda 50 g Mięso z piersi kurczaka 200 g Oliwa z oliwek 30 g jogurt owocowy 500 g Chleb tostowy Trzy Ziarna 150g + burger z kurczakiem, sosem bbq, troche boczku, troche majonezu, warzywa (podobny do grandera z KFC) k/b/t/w : [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 17:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 170g surówka z kiszonej kapusty, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Makaron pełnoziarnisty - 115g, tilapia smażona bez tłuszczu -200g ogórek szklarniowy,cebulka, jogurt 0%- łyżka stołowa, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, Ryż - 100g, tuńczyk - puszka :-) pomidor, szczypiorek, sałata, ząbek czosnku Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 21:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] DIETA Posiłek 1 85g chleb 3 ziarna 50g whey c6 40g ser gouda Posiłek 2 400g serek wiejski 100g ryż biały 100g carbo Posiłek 3 300g indyk 80g ryż biały 400g jogurt ananasowy + sos pomidorowy (wliczony w makro) 250g tymbark Posiłek 4 120g serek wiejski 100g chleb 3 ziarna 100g nutella k/b/t/w : 3933/208/133/472 Ogólnie co do diety [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 00:18:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierś z kurczaka 110g makaron spaghetti 100g banan 20g olej rzepakowy "Posiłek" 4 150g gainer whey mass builder Posiłek 5 240g pierś z kurczaka 110g makaron spaghetti 250g jogurt 0% fat + ~150g sernika, maxi king, 4 ciasteczka jeżyki, ~50g paluszków solonych %-) tego nie wliczałem. Myślę że na masie, po takim treningu i przy dodatkowym cardio [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 220g warzyw + ziemniaki (mrożonka) 50g ryż 10g majonezu + troche naturalnego posiłek 4 180g pierś z kurczaka 220g warzyw + ziemniaki (mrożonka) 10g majonezu + troche jogurtu naturalnego 250g jogurt 0% owocowy b: 241 t: 90 w: 342 k: 3150 kalorii było ze 3300-3450 bo jeszcze zjadłem kawałek ciasta [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:26:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsianych 280g mleka 2% 50g whey c-6 posiłek 2 120g wołowina polędwica 200g ziemniaki 15g oliwa z oliwek posiłek 3 150g kasza manna 120g sok malinowy 150g serek wiejski 250g jogurt 0% posiłek 4 300g kurczak pierś 100g ryż biały 35g olej rzepakowy posiłek 5 20g whey c-6 b; 214 t; 85 w; 393 k; 3200 SUPLEMENTACJA na czczo -10g bcaa, 2caps tauryny [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 12:57:28 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/baea245500044613b8addbd2d54400a9.png ŚRODA 26-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/39632b5a92cf4a0c9921c6ce51ff74f0.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Ryż biały 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 12:26:10 Liczba szacunów: 0
  • hmm sie wlasnie zastanawiam ciezki wybor :P MASECZKA NAWILŻAJĄCA I DO WALKI Z PRYSZCZAMI Chudy twaróg lub jogurt utrzyj z miodem na gładką masę. Otrzymaną papkę nałóż na twarz, zmyj po 10 - 15 minutach. Myslalam o tej wydaje mi sie ze bedzie dobra.Dobra ide do sklepu po produkty i potem powiem czy zadzialala

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 19:52:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] banan 80g sok truskawkowy łowicz Posiłek 2 200g pierś z kurczaka 100g ryż 4szt. jaja 60g boczek 100g banan Posiłek 3 200g pierś z kurczaka 70g ryż 2szt. jaja 60g boczek 500g jogurt pitny wiśnia-żeńszeń KALORIE : 3212 (będzie pewnie z 3400 doliczając miód do herbat) BIAŁKO : 227 WĘGLOWODANY : 409 TŁUSZCZE : 72 Tymczasem lece spać bo już późno, a [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 23:46:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] ziarna 65g ser gouda 50g whey c6 50g whey mass builder 450g tymbark 300g mleko 2% 10g margaryny Posiłek 3 200g serek wiejski 140g bułki pszenne 300g sałatki z makreli 400g jogurt twist + pomidorowa z ryżem, czekolada gorzka 3 kostki k/b/t/w : 3676/212/98/481 Ogólnie dzisiaj było luźno pod 4k kcal. Fatu napewno nie więcej niż 110 ;-) Bo te [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 01:46:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20-40sec. Barki płonęły na maksa !! Szczególnie przy pierwszym ćwiczeniu. Polecam spróbujcie ! :-D DIETA 1 posiłek 6 białek jaj 100g płatków owsianych 35g whey c-6 150g jogurt owoce leśne 2 posiłek 100g ryż biały 160g kurczak pierś 2szt. jaja kurze + warzywa 3 posiłek 100g whey mass builder 320g mleko 2% 4 posiłek 200g stek rybny (mintaj) [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 20:52:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. POSIŁEK 200g stek rybny z mintaja 140g chleb tost z mąki pełnoziarnistej 50g ser gouda 400g sok pomarańczowy + warzywa 4. POSIŁEK 100g płatków musli 300g mleko 2% 400g jogurt owocowy k:3351 b:200 t:93 w:425 SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny do posiłków : vitamin AZ, omega 3 przed tre : 10g bcaa po tre : 10g bcaa, 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 23:03:22 Liczba szacunów: 0