SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurt

  • Odchudzanie - prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I 8:30 2 jajka na miekko, 2-3 kromki chleba razowego pelnoziarnistego z serkiem do smarowania, pol pomidora, lyzka oliwy z oliwek (feee) zielona herbata Posilek II 11:30 jogurt lub orzechy Posilek III 13:30 Gotowana piers z kurczaka (ile ? ) z marchewka gotowana Posilek IV 16:00 owoc =trening= Posilek V 18:30 Worek kaszy gryczanej z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-04-03 19:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i pomoc w jej optymalizacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za mało kcal, za mało warzyw, majonez - średni pomysł, panga - trochę śmieciowa ryba, lepszy byłby łosoś, zamiast goudy lepsza byłaby mozarella, jogurt 7zbóz - syf, ad kosz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-12-30 12:40:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] z chlebem ziarnistym, presidentem i ogórkiem 2) Pierogi z jabłkiem i cynamonem (dostałam od Pani z warzywniaka za friko) 3) Sałatka (Sałata, ser feta, suszone pomidory, oliwki, Sos z odrobiny miodu i musztardy) 4) Taki misz masz by dobić bialko Odżywka białkowa z mlekiem i Odrobina malin, jogurt typu greckiego z piatnicy również z malinami

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2021-02-14 22:20:59 Liczba szacunów: 0
  • sam nie raz jadlem jogurt czy inny badziew kilka dni po terminie i zawsze byl dobry.odpowiednio przechowywany 3ma sie dluzej niz data waznosci.kto pracowal przy produkcji jedzenia wie,ze data waznosci daje sie krotsza niz faktycznie jest. moze jest taka nasza mentalnosc niz ludzi z zachodu bo im nigdy nic brakowalo.a kto wyrzyuca przeterminowane [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 08:49:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ?? ząbki czosnku i jogurt naturalny i masz sos na 2 dni

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 19:12:41 Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja do pizzy zawsze robię tak, parę ząbków czosnku lub ten z knora w kostakach, jogurt naturalny, jak nie ma to śmietanę ona zawsze w lodówce jest, łyżeczkę dwie majonezu i gotowe.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 20:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Ketoza - trudne pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do diety, to bardzo różnie, wcześniej było co do grama z wagą i kalkulatorem, teraz częściej "na oko". Dania główne: - kurczak, ryby. - jaja, czasami ser biały - czasem jogurt naturalny - wędliny bardzo rzadko - warzywa, żebym to wszystko ładnie strawił, różne fajne przepisy na smażone, gęstowane (pomidor i cukinia mocno polecane), sałatka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2015-01-30 14:44:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] jesz wszystko zapisuj i licz. Szybko zobaczysz co jest nie tak. 1 torebke ryzu to potrafi moja laska zjesc do obiadu a 60 kg nie wazy. Mnie ruszyla konkretnie dieta 7 g wegli 2-2.5 bialka i 1.5 tluszcz. Ryz mieso warzywa oliwa nic wiecej monotonne ale taki sport. Jeszcze jogurt na sniadanie bo rano nic innego mi nie przejdzie. Owsianki mam dosc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2009-08-06 00:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] powodu nie możesz zjeść zaplanowanego posiłku-lepiej zjeść cokolwiek niż nie zjeść nic%-) kulturystą nie jestem, ale jeśli nie mam co zjeść, również wolę zjeść jogurt niż kilka godz. głodować:-PP a jeśli chodzi o biały ryż-dlaczego to nie uzupełnia się glikogenu po treningu siłowym?:-> (moja alternatywa dla carbo) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2012-09-10 22:51:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] części chora nieraz, presja, żęby sie tydzień tyrać po każdej mniej zdrowej wpadce, życie jest życie, ja nie jestem robotem i raz na jakiś czas mniej czysty produkt może sie zdarzyć-nie popadajmy w obsesję;-], pisze co zjadłam bo mam w tym luz i przyjemność. Chcę odżywiać się zdrowo, i lubię to! ale czasami mogę mieć ochotę na np. jogurt tak;-]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2012-09-10 23:07:37 Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubie to co octowe 3) nabiał: mleko nawet sporo z 0,5 l dziennie; sery minimalnie tylko na tzw zapiekankach lub tostach; tawozki częściej, lubie Almette; od czasu do czasu jogurty 4) owoce: winogrona, pomarancze, mandarynki, banany, truskawki 4) deesery: ciasta (ale nie kremowe, najlepeiej z owocami - bardzo lubioe jablecznik na kruchym spodzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2006-11-02 18:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. wymyśliłem coś po weekendzie, czas najwyższy zabrać się za siebie bo tyłek rośnie Myślę że 4-5 posiłków dziennie to będzie dobra opcja. Z racji mojego zapotrzebowania na poziomie gdzieś 3400 kcal chciałbym dziennie oscylować na poziomie 2900 – 3000 kcal. Tak widzę moje posiłki: Posiłek I Musli 100g – 370 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-08-18 10:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - do oceny i (ew. poprawy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + białko + orzechy / sezam, olej lniany (Trening) Po treningu: 30 g białka + 2 banany Obiad: Ryż + surówka + kurczak gotowany Podwieczorek: ziemniak, oliwa z oliwek, jogurt naturalny 150g lub makaron żytni + przecier pomidorowy Kolacja: Przekąska np. talarki gryczane, warzywa suszone, jakiś sok 100% (nie jem dużo, jedynie uzupełniam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2020-06-08 17:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h (Spożywam) 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Śniadanie; 2 jajka na gotowane, lub smażone + Płatki owsiane (czasem) + zielona herbata + Multiwitamina Vital Fruit(Uzupełnia codzienną dietę w 10 witamin) Dr. Śniadanie; Serek wiejski + ogórek i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-07-15 11:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta kiepska na wielu liniach - zbedne cukry dodane (jogurt,gotowe musli) , mało warzyw, mało białka naturalnego pochodzenia ,mało też zroznicowanych zrodeł tłuszczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2018-01-12 13:38:41 Liczba szacunów: 0
  • HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy jest mozliwosc z produktow domowych zrobic sobie jakis "produkt" bialkowy po treningowy(tzn. z czegos takiego jak mleko, jogurt, jajka itp.) ?????????

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 15063 Data: 2004-02-10 19:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Małe odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, a jogurt, mleko i kefir to nie są źródła białka? Jajko wrzuciłam do drugiego śniedania, tuczą i podwyższają cholesterol, nie mogę chyba jeść codziennie na śniadanie 2 jajek? Co do białka, nie jadam mięsa, także mam ograniczony wybór...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2009-09-23 16:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do bardziej doświadczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jogurt to nie jest pelnowartiosciowe bialko. zrodlo węgli- glownie laktoza- naturalny. oraz cukru= jogurty "kolorowe". bez sens na redukcji 2. mozesz cwiczyc aero jako marsze, marszobiegi, moze byc wieczorem. pora nie ma znaczenia 3. spalacze to nie srodki motywujące. zbędne przy duzej ilosci smalcu 4. omega-3 mozesz dawac 3-4 razy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2011-05-25 13:12:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomidor, papryka , marchew i cała reszta -owoce - przeróżne Źródła białka jakie będę stosować: -jajka -mleko bez laktozy lub śmietanka – tylko do kawy -whey -piersi z kury -jogurt grecki lekki -serek wiejski -wołowina -czasem chude wieprzowe ryby: -.łosoś -tuńczyk -dorsz -makrela Źródła tłuszczu jakie będę stosować: - olej kokosow extra [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:15:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] mięso z indyka warzywa olej lniany CARDIO 3) godz: 18:45 kasza gryczana tuńczyk koncentrat warzywa 4) godz: 21:45 komosa ryżowa owoce: truskawki, maliny, wisnie, borówki jogurt grecki light whey ATLETA /SFD/Images/2016/6/30/782f2483c01c40b3bbfdebe6d7b2ced2.jpg /SFD/Images/2016/6/30/222977874e4d4aa8869f1ee17fa13fda.jpg [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 10:05:54 Liczba szacunów: 0