jezeli nie jest wpierw marzeniem - Trening dla zaawansowanych

Mięśnie brzucha

órych przywiązujemy bardzo dużą wagę, są też takie, o rozwoju z różnych powodów zapominamy. do tych pierwszych należą mięśnie klatki piersiowej, naramienne, bicepsy i tricepsy, do tych drugich mięśnie brzucha. tym wszystkim którzy wahają się czy

Odchudzanie jest niebezpieczne? artykuł z o2

znalazlem go na o2 wrzucam bo moze ktos ma ochote przeczytac wrzucam go tutaj bo chyba jedynie do tego dzialu sie on nadaje 7 odchudzanie jest niebezpieczne wynik testu wykonanego przez niemiecką fundację

dwugłowe uda - ćwiczenie dla osób nie posiadająchych sprzętu!

2007/20070714002209 wiele osób zaczynających ćwiczyć w domowych warunkach pyta, jakie ćwiczenie mogą wykonywać na mięśnie dwugłowe uda – zwłaszcza, jeśli próbują dostosować do swoich możliwości zaproponowany prz

Kazdy nadmiar szkodzi nerkom nie tylko bialko - nadmiar kreatyniny/kreatyny a nerki

kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej biologiczna strata dla mięśnia. produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana prz

Spada nie z tego miejsca co trzeba.

aktualnie jestem od miesiąca na redukcji. moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, ponieważ jest on ogromny w stosunku do resz

mawi91 / Nie ma, że boli...

5 cm waga : 65 kg wzrost : 185/187 pierwszy miesiąc : pierwszy miesiąc to była tylko zabawa z siłownią, chodzenie 3x w tygodniu i machanie 2kg ciężarkami teraz się z tego śmieję, ale taka była moja przeszłość . diety brak, planu też

"Nie bój się solić"

nadmiar soli szkodzi zdrowiu. niedobór ma zły wpływ na biegową formę. ile soli w takim razie naprawdę potrzebujesz kiedy po intensywnym wysiłku w upaln

Mi sie udało -12kg w 2,5 miesiąca... [nie wpisywać się!]

15 taki jestem zadowolony : ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie moze komus sie przyda 1

WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

dyskusje. wstęp: czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. artykuł jest napisany przeze mnie chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie jestem konowałem/plagiatorem , na podstawie

--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---

post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego czyli jak to zr

Praca biurowa jest chorobą - ciekawy artykul dotyczacy wielu z nas.

praca biurowa jest chorobą to brzmi dziwnie i wiele osób w pierwszej chwili się z tym nie zgodzi. sama praca biurowa nie jest chorobą, ale jej wykonywanie powoduje r

Czy jednak Polska Piłka nie jest najpopularnieszym sportem w Polsce?

witam. celem dyskusji będzie wymienianie się spostrzeżeniami. na początku zacznę od tego, że na polską piłkę nie przychodzi najwięcej ludzi. w polsce bardzo dużo

czy dieta jest aż tak wazna ???

witam. mam 18 lat i jestem pie****ym hard gainerowcem. dopiero zaczynam trenowac, ale nie chce żeby to bylo bezproduktywne, bądź malo efektywne, no bo jeśli się juz do czegoś zabierac to w 100%. jestem osoba bar

Plan Treningowy ! Jest OK ??

witam. mam plan. przy układaniu brałem pod uwagę kilka moich wcześniejszych planów. jest dużo regresów ponieważ nigdy ich nie robiłem, tzn. wplatałem pojedyncze ćwiczenia z regresem, ale nic

Lodi / Dziennik ~ Z tej mąki chleba nie będzie ? - NIE TYM RAZEM !! ~ Redukcja ~

iągnięcia sukcesu oraz dziennik ten doda w pewnym sensie motywacji do treningów, a teraz każda decyzja o jedzeniu sprzecznie z dietą czy opuszczeniu treningu nie będzie miała miejsca bo w końcu każdy chcę się pokazać w jak najlepszym świetle przed

[art] Aeroby od A do Z i nie tylko.

płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i poprawiają ich kondycję. wysiłek aerobikowy to między innymi spacerowanie praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie jogging, tenis pojedynczy,

monohydrat czy jabłczan, które jest silniejsze?

ny oraz kreatyna mieszana z alkaliami chodzi mi tu o kre alkalyn 1500 z olimpu w przeciwieństwie do zwykłego monohydratu nie ulegaja przemianie w soku żoładkowym do nieaktywnej kreatyniny. czytałem, że większość spożytego monohydratu jest tracona

kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

itam postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby z waszą pomocą jak najpoważniej podejść do redukcji. sfd znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. teraz

jak to jest z twarogiem ?

cę go dać do diety za dnia, ale perspektywa tak długiego trawienia twarogu i jeszcze co chwila dokładania nowych pokramów nie jest zbyt wesoła dla układu pokarmowego. prosiłbym o jakieś racjonalne wytłumaczenie jak to jest z tym twarogiem, czy w

Mleko jest nieprzyswajalne?

witam, zawsze rano pije mleko a wypije pół litra i to mi daje 16 g białka, więc całkiem sporo , dzisiaj nauczyciel w fu mnie zaskoczył i powiedział, że wogóle mleko nie jest przyswajalne, tylko niemowlaki piją mleko, a z ubiegiem czasu tracimy

Szukana fraza to: "jezeli nie jest wpierw marzeniem"