jestem zmeczony

Dzien zaczął sie u mnie juz o 7-00 nie ma to jak poranne zajęcia,pozniej 90 min wf (granie w noge) i teraz mam przerwe,wiec czas na obiad troche juz jestem zmeczony a jeszcze pare godzin na uczelni musze spedzic i trening brzucha zrobic,ale damy rade

[...] 6/Tydzień 23 Odpoczynek. ~Dieta~ Podwieczorek: 100g fileta z dorsza. Jajecznica z 4 jaj. B- 46g, Ww- 7g, T- 54g, Kcal- 695g. Podsumowanie: Dziś zrobiłem sobie wolne ponieważ jestem zmęczony. W przyszłą sobotę zawody więc wolę się nie przemęczać zbytnio, żaby żadnej kontuzji nie złapać. W niedzielę zdjęcia z treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 dni w pracy. [...]

[...] fronty na worek podskakując na tej nodze tak cyklicznie i szybko i też jest okej. jazda na rowerze nie sprawia mi wogólę problemów. Także, jak ktoś miał problemy z ACL to jestem przykłądem, ze da się dobrze trenować ;) yooo po 20 dniach: [...]

[...] niechailem sie bardzo forsowac jakie odczucia jakby xpand przestal dzialac nie czuje juz takiej pompy i energie jak przedtem nie wiem czym to jest spowodowane ,mozliwe ze jestem zmeczony bo mailem przeziebinie ,ale mysle ze cos nie jest tak nie wiem poczekam do nastenego tygodnia zobacze co bedzie co juz zauwazylem stracilem duzo tluszczy [...]

[...] pokazać z jak najlepszej strony. Tym razem musze dac z siebie 110% zobaczymy, jak bede musiał grysc trawe bede, skakac zebami po betonie zrobie to. Poporostu musze, narazie jestem zmeczony, mam strasznie osłabiony uscisk (okropne blazy) no ale to tylko powierzchniowe rany. MAx ma byc na zawody miejmy nadzieje ze bedzie Treningi na sprzęcie idą [...]

jak dziennie jem około 600g mięsa i jestem na redukcji i zaczynam dopiero to warto kupić bcaa? bo wiem, że minerały/witaminy tak ale bcaa? mógł by ktoś napisać czy pierś/filet z kurczaka ma to co bcaa? -Leucynę, -Izoleucynę -Walinę, na początek chyba mi nie potrzeba>? bo jak jem dużo mięcha to tak bardzo nie jestem zmęczony.. i znaczny rozpad [...]

[...] 300cal cukrów prostych jakiś baton,banan,jabłko i już mam siłę a mogę zjeść 2 worki ryżu i dalej to samo :/ 1.Posiłek to 700cal 2.Posiłek 700cal Wracam do domu o 14.00 już jestem ledwo żywy później obiad o 15.00 600cal to już 2 tysiące calori a ja ledwo co chodzę jestem zmęczony nie mówiąc o treningu. Robiłem niedawno badanie krew itp Wszystko [...]

Nie ma mnie w domu od poniedziałku ale dzisiaj wracam. Niestety raczej nie ma szans żebym dzisiaj zrobił jakichś trening, bo jestem zmęczony jak cholera. Lafay? Mam przesrane. Ledwo zrobiłem 10 pompek bez rozgrzewki, a mostek jak bolał tak boli. Swój powrót do treningów siłowych szacuję na połowę marca (ale myślę, że musi się stac cud, abym [...]

[...] nieobecności . 2 trening międzyczasie wykonane . KLATKA + TRICEPS ORAZ BARKI + BICEPS. Staram sie już nawet na klatce piersiowej nie uderzać w duże ciężary ponieważ już jestem zmęczony . przez przerwe świateczną chce nadgonić troche nauki i siw wyluzowac :) Wrzucam zdjęcia posiłków z ostatnich 3 tygodni . a dzisiaj na treningu nóg postaram [...]

[...] krzesełku rzymskim i 2x30 wznosy wyprostowanych nóg w podporze łokci. Aeroby to godzina rowerka. Potem pozowanie 1 minutę każda poza obowiązkowa + prezentacja. Generalnie to jestem zmęczony, ale raczej trybem pracy niż treningiem. W suplach zamieniłem bcaa xplode na bcaa tst hitec'a i jestem zadowolony. Smak grejpfrutowy jest bardzo ciekawy! [...]

[...] Suple Spalacz VPX Redline beta alanina BCAA kompleks witamin wit. C omega 3 zma probiotyk błonnik czystek Chyba już jestem zmęczony tą redukcją i dojrzewa we mnie myśl, że chyba trzeba ją będzie skończyć i zacząć powoli kierować się w kierunku jak najlepszej jakościowo masy. Zakupiłem [...]

[...] a nie po 50 odpowiedz sobie teraz po czym jestes mokry jak swinia i zmeczony " Kompletnie cie nie rozumiem co wogole sugerujesz ta wypowiedza ... Po ty i po tym jestem zmeczony i spocony ... Tyle ze po aerobach czuje ten wysiłem 30-60 min po zakonczeniu cwiczen a po HITT po 5 min. nie ma nawet kropli potu ;( Jedynie nogi czuja jak [...]

[...] ale faktycznie lepiej wchodzi. Byłem spocony jak mysz i wycieńczony po treningu, czułem ten trg na mięśniach, później zjadłem 2 gruchy i było już w porządku. Szczerze to jestem trochę zawiedziony, bo skoro jestem zmęczony przy jednym obwodzie, to jak będzie za tydzień przy dwóch? Ale nie poddam się i będę ćwiczył do utraty tchu. snake - [...]

[...] 12x 10x 3. Ściąganie nachwytem 3x12 3x12 40kg 3x12 45kg 3x12 50kg 3x12 (jednorącz) 30 min cardio + rozciąganie + rolowanie pleców :P EDIT. Te kcal co dzisiaj zjadlem więcej to się jednak poszły j**ać bo zrobiłem konkretną górską trase rowerową przed chwila :P masakra jak jestem zmeczony ;p Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-05 21:09:50

[...] klatkę z prowadzącym kurs( mega fajny, pozytywny gość, z naprawdę dużą wiedzą). Klatka mega styrana. Przyznam szczerze że byłem mega nakręcony i podekscytowany( nadal jestem) że nie pamiętam dokładnie jakimi ciężarami robiłem Wyciskanie hantli skos+ 30 stopni 2 s rozgrzewkowe 4 s robocze po 6- 11 powt ciężar między 20 a 30 kg Wyciskanie [...]

[...] 3xmax Łydki 2 obwódy 73x5 http://www.youtube.com/watch?v=2M4armRMkGQ&feature=youtu.be 55,5 http://www.youtube.com/watch?v=9jdygYu-sF0&feature=youtu.be Wszystkie ciężary poszły z zapasem, ale na treningu mało motywacji. Podciąganie i dipsy bardzo ciężko przerzuce je na wtorek (lekki trening), bo po głównych cwiczeniach jestem zmęczony.

[...] Dzień więc krótki. No i blisko dwie godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem też mi nie pomogły. A warzyw ponoć nie poleca się po treningu... ja tam nie wiem - najzwyczajniej jak jestem zmęczony to nie lubię jeść, więc warzyw wtedy unikam. Sięgam po to, co konieczne, czyli węgle + mięso/ryba. Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-25 23:59:04

Wczoraj miałem rozpisać dietę, ale tak się dzień potoczył, że praktycznie w domu byłem w nocy i w dodatku bardzo zmęczony. Dzisiaj też jestem zmęczony, ale zależy mi więc nie tracąc czasu wziąłem się za rozpisywanie. I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 200g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) [...]

Zawsze po splicie byłem wycieńczony, zakwaszony na kolejne dni. Po FBW jestem zmęczony, lecz w niedługim czasie się regeneruję i mam siłę, której mi wcześniej brakowało! WIęc po prostu ZAYEBIŚCIE !! Dzięki za podsunięcie tego FBW 5x5 ;************ A czemu zmieniać chwyt w mc?