jestem zdesperowany

[...] co powoduje liczne zaburzenia hormonalne (braki witamin, minerałów, niezbędnych tłuszczy np. z grupy O-3 itd.). „Ale przecież moja waga się zmniejsza, więc jestem na dobrej drodze do schudnięcia!” Nic bardziej mylnego. Kulturyści do perfekcji opanowali sztukę manipulacji zawartością wody w ustroju. Czasem stosują [...]

tak jak w temacie....... SZOK DLA MNIE ... PEwnie zalegnie sie postow odsylajacych do jakis starych linkow. Skorzystalem z wyszukiwarki i znalazlem peeeeeeelno topicow na ten temat ktory ja rozwine wiec jeden wiecej nic sie nie stanie a chociaz chlopakowi pomozecie. A wiec do sedna sprawy. Chodzi o moja wage. 178cm i 61kg wagi. TO JEST KOSZMAR!! [...]

Przez długi okres prowadziłem siedzący tryb życia (praca, studia), nie miałem za wiele czasu na jakie kolwiek treningi. Uświadomiłem sobie że strasznie sie zaniedbałem, zatłuściłem i wogóle kondycja moja strasznie zmalała. Teraz postanowilem wziąść się za siebie. Ale wiem ze moja wiedza jest znikoma na ten temat. Jak mam czas wolny to czytam [...]

[...] wszystko jest okay ...ciało trenuje ...I mam niezła satysfakcje po każdym treningu ...I mam jeszcze prosbę ...nie odsyłajcie mnie do żadnych artykułów ...tylko odpowiedzcie mi tutaj co ...? Tak po Polsku ( dla mnie ) bo jak zapewne widzicie jestem zupełnie zielony ...i prosiłbym o rady i wskazówki ...Z góry wam dziękuje ...narazie cześć !!!!!!

[...] ledwo 6,5 :(((. Teraz prośba do Państwa. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby udało mi się zaliczyć te konkurencje. Przez ostatnie 2 tygodnie głownie cwiczylem na wyciagu, i na biceps. Jak widać to za mało, gdyż podciągne się ledwo 2-2,5 razy. Dodam że jestem obecnie na cyklu kreatynowym. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc, będę zobowiązany. pa.

Jestem w****iony ,zdesperowany i niebezpieczny Za***iscie chce cos trenowac i mam do wyboru : Boks, zapasy, judo, karate tradycyjne,karate kyokushin, jj, aikido(to chyba nie wchodzi w gre?), karate idokan, kung fu shaolin,chow gar kung fu. Zalezy mi w rownej mierze na rozwoju sprawnosci ogolnej ( szybkosc, sila) i skutecznosci. Trza sie decydowac [...]

WITAM widzę że wchodzą tu sami specjaliści a ja jestem zupełnie zielony moim marzenirm(narazie) jest zrobienie salta w tył. nawet niwiem czy można to nazwać saltem. proszężeby ktośmi powiedział jakie ćwiczenia przygotywujące będą dobre. umiem salto w przód bez rąk na przysiad i wyskoczyć z pleów do przysiadu nie używając rąk. ale nie potrafie [...]

ludzie pomocy zwracam sie do wszystkich tych, kórzy się na tym znają... waże 58 kg przy 190cm. Mięśni to ja za wiele nie mam . . . chyba nawet nic. Chce przytyc, ale moje próby mi nie wychodą. Jestem gotowy, ale w tych sprawach jestem zielony jak wiosenna trawa . . . poratujcie człowieka . . . będe wdzieczny (bardzo) chudy_boy

witam.jak niektorzy pamietaja jestem po wypadku samochodowym i mam uszkodzona gorna czesc splotu barkowego.Lekarz stwierdzil ze tylko czesc nerwow mam uszkodzona i ze lepiej mam poczekac i same sie zregeneruja i nic mi nie przepisal,ale gdy wyszedlem ze szpitala to mialem przepisany nivalin w zastrzykach ale odstawilem bo to niby szkodzilo na [...]

[...] to być spowodowane zwykłą genetyką. Wiem, że mięśnie nigdy nie będą takie same, zawsze jest jakaś różnica, ale w moim przypadku jest ona tak duża i weszło mi na psychę, że jestem zdesperowany podjąć się wszelkich środków aby to wyrównać chociaż na tyle, aby nie rzucało się w oczy kiedy wyjdę na plażę. Zastanawiałem się nad syntholem, aby [...]

[...] 8kg, więc postanowiłem pociągnąć to do końca, a raczej kontynuować, skoro się udawało. Moglibyście mi napisać ćwiczenia w warunkach domowych? I proszę o wyrozumiałość, jestem strasznie zdesperowany i znajdując te forum mam nadzieję, że są tutaj ludzie, którzy zredukowali podobną masę i chcą pomóc innym osiągnąć taki sam sukces. Pozdrawiam [...]

czesc (cholera to brzmi jak list do brawo girl ale naprawde jestem zdesperowany) cwicze dopiero 6 miesiecy. mam 18 i pol lat :) waze okolo 70 kg. Mam problem z sila- wszystko w miare rosnie (to co trzeba :P) ale mam straszny zastoj w sile. Wynik jest bardzo slaby np. na klatke- okolo 75 kg na wycisk, ok 50 kg na serie. (mialem ok 26 cm w "lapie" [...]

Witam mam 17 lat 177cm wzrostu i ważę 83kg i tutaj wysuwam moje pytanie. Jaką dietkę proponujecie dla chłopaka w moim wieku który ma dostęp do siłowni i jest bardzo zdesperowany aby schudnąć bo lato zbliża się pełnymi krokami i podejrzewam że mam lipomastię spowodowaną przybyciem na wadze. Podajcie nazwę dietki to poczytam podwieszone artykuły i [...]

[...] od 2 lat (NIEREGULARNIE) przed wakacjami z pol roku uczeszczalem REGULARNIE lecz na cale wakacje musialem wyjechac i zaprzestalem cwiczyc itd co bylo ogromnym bledem gdyz jestem ofiara efektu jo-jo ;( a to co udalo mi sie zbudowac zwyczajnie sie rozlalo. W zyciu bralem wiele suplementow wiec nie jestem totalnym nowicjuszem w tej kwestii. Od [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam 3 kurzajki jedna na kciuku prawej dłoni i 2 na lewej na palcu srodkowym i serdecznym i o dziwo na czubku nosa co mnie bardzo irytuje i jestem zdesperowany bo te na rekach nie stanowia problemu ,ale t ana nosie to porażka.. Byłem 2 razy na wymrażaniu.Na lewej dłoni nic nie pomogło, na kciuki 2 razy zrobil sie czarny [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że mimo tego że zarejestrowałem się dzisiaj, jestem biernym obserwatorem forum od dwóch lat, a treningiem siłowym interesuje się (i praktykuje ) od ~~ 2,5 roku. Krótko (no dobra, troche dłużej ) o sobie : "Treningi" rozpocząłem w pierwszej klasie szkoły średniej (wzrost 190, waga 72 [...]

[...] tak pięknie wygląda, itp." Problem mój polega na tym, że zupełnie, ale to zupełnie nie wiem od czego zacząć. Mam bardzo słabą kondycję fizyczną, przykładowo jednorazowo jestem w stanie wykonać tylko 10 pompek, a 15 przysiadów, do a6w podchodziłem sześć razy i zawsze kończę przygodę z tą serią ćwiczeń na trzecim dniu, hankielkę 10kg podnoszę [...]

Witam mam nietypowy może problem, ale chciałbym nabrać masy nie koniecznie mięśniowej, mam 19 lat 178 cm wzrostu i 58 kg wiec to chyba bardzo niewiele. Chudy bardzo nie jestem taki normalny. % lat trenowałem jazdę wyczynową na rowerku wiec mam silnie rozwinięte uda i nienajgorszy brzuch, ale reszta to tragedia. Musze nabrać po prostu masy i [...]

Witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 87kg wagi. Ogólnie jestem załamany , nie podoba mi się moja sylwetka ciała. Wcześniej kiedy ważyłem 60kg i miałem doła myślałem kurde jak fajnie byłoby ważyć 80kg i być chłopem. Teraz ważę 87kg i ogólnie nadal mam doła jeśli chodzi o moją sylwetkę. W klatce mam 104 na naprężonej , w bicepsie 37 w drugim 36. Lecz [...]

[...] w ciągu tygodnia trzymam sie diety, ale w weekend wieczorem zawsze się złamie i efekt całego tygodnia idzie za przeproszeniem w ****u:/ To juz moja ostatnia deska ratunku, jestem zdesperowany totalnie:) Będe niezmiernie wdzięczny za pomoc i wszelkiego rodzaju rady co do diety i treningu. Pozdrawiam Alek Dzień nietreningowy: białko - 188 [...]