SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jestem chudy

  • Jestem za chudy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kiedyś postanowiłem schudnąć do wyglądu który mnie zadowoli. Wszystko poszło by pomyślnie ale przesadziłem z odchudzaniem ponieważ nie mając pojęcia (myślałem że to tłuszcz)-skóra którą mogłem łapać garściami i ciągle chciałem "ten tłuszcz spalić" dobrze że napisałem tutaj i ktoś mi napisał że to nie tłuszcz. A teraz sytuacja obraca się w d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-05-30 22:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Jestem za chudy - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a poleciałem zrobić badania. Zapłaciłem za nie 50zł i oto wyniki: TSH 3 - 2,05 mlU/l, FT3 - 4,0 pg/ml, FT4 - 1,23 ng/dl. Jednym słowem wszystko super. Ektomorfikiem nie jestem. Ostatnio jem dużo ryżu, makaronu i pije duzo mleka ale efektów niema absolutnie żadnych. Ja na kolacje potrafię zjeść 8 - 10 kanapek z sałatą, wędliną pomidorem i ogór

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2008-07-25 23:06:58 Liczba szacunów: 2
  • proszę o pomoc, jestem za chudy ;\

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat i już skończyłem rosnąc wię myslę ze fajnie by było wziac i popracowac nad sylwetką. tylko problem mam w tym ze mam prawie 1,80 wzrostu przy wadze... 53 kilo to straszne, jak anorektyk wypuszczony z obozu... więc jako 1 chciałem przytyć, ale nie wychodzi. Stosowałem się do różnych porad min: jem 5 posiłków, równo w ciągu dnia miesz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2015-02-07 13:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Jestem za chudy.

    Temat
    Trening w domu

    Hej mam 16 lat około 178 cm a warze TYLKO 60kg. Ogółem mam słabe ręce, klatkę, nogi, a gram w piłkę już trochę ponad 4 lata ale praktycznie mam od każdego mniej mięśni.. ze względu na treningi nie mam czasu na żadną siłownie i mogę wykorzystać to co mam w domu, posiadam jedynie dwa małe hantelki 3kg i jeden większy dokładnie nie wiem ile ale około

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-01-02 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Jestem strasznie chudy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 20 lat i przy wzroście 183cm ważę zaledwie 70kg :(, staram się chodzić na siłownię przynajmniej raz w tygodniu (więcej nie mogę ze względu na pracę), jem dosyć dużo, jem dużo mięsa, owoce i warzywa ale mimo tego nic nie tyje. Obecnie stosuje odżywkę na masę activlab mass up i biorę kreatynę. Co mam zrobić aby przytyć? Co mam jeść? I jaki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-02-18 22:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosze Pomocy!! Jestem Za chudy i zle mi z tym...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich, i bardzo prosze o pomoc... Mam 192cm wzrostu i waze 70kg, na siłownie chodze juz od 2 miesiecy ( mam już skromne efekty). jednak bez zadnego planu i specjalniej diety, uczęszczam tam 4 razy w tygodniu bardzo sumiennie... Bardzo bym prosił o jakieś konkretne wskazówki jak ćwiczyć, jakie odżywki zakupić i jak prowadzić diete, Zgóry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2004-10-25 18:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odżywiać ? Jestem za chudy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14,5 lat, mam 178 cm wzrostu i ważę 54 kg !!! Ogólnie trenuje pływanie, od 5 lat, jestem mistrzem województwa, do tego jestem troszkę umięśniony ( mocny 6-pak, ale z napięciem i mam bardzo mocne nogi ). Tylko reszta ciała jest strasznie chuda, chciałbym abyście napisali mi co mam jeść ile razy dziennie, kiedy i co ? Gdyby ktoś mógł, to niech na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-08-07 12:34:14 Liczba szacunów: 0
  • jestem bardzo chudy, mam pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat, mierzę 187 cm wzrostu i ważę 59KG.. Na brzuchu mam trochę tłuszczu, nawet dużo, a tak to jestem bardzo chudy, widać mi koście.. Mam pytanie odnośnie diety, co powinienem jeść, czego unikać, ile jeść? Jakie ćwiczenia które moge wykonywać w domu.. Kiedy moge spodziewać się pierwszych rezultatów? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2014-05-20 19:23:28 Liczba szacunów: 0
  • CHCE NABRAC TROCHE NA MASIE BO JESTEM ZA CHUDY...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2004-10-12 21:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy jestem za chudy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam do was pytanie czy jestem bardzo wychudzony (mam świadomość, że jestem szczupły, ale czy czasem nie za bardzo), zacząłem robić ćwiczenia na brzuch, ogólnie wkręciłem się w streetworkout od 2 tygodni. 16lat, 190cm. http://i.imgur.com/zabejnr.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2017-06-28 09:35:06 Liczba szacunów: 3
  • Jestem za chudy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co muszę zrobić aby przybrać na masie około 5 kg w ciągu 3 miesięcy?? I jakie to da efekty?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2007-06-04 13:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Jestem chudy, ale mam brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    17-`18 gainer (około 60g) koło 19-20 kolacja - 3 kromki ciemnego chleba z białym serem lub serkiem wiejskim około godziny przed snem (22) gainer (60g) Jakąś ścisłą dietą nie jestem szczególnie zainteresowany, bo nie dałbym rady się tego trzymać. Poza tym, musiałbym mamę w to zaangażować, bo w kuchni to mi tak sobie idzie, a i tak się cieszę, że co

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2013-02-27 07:14:30 Liczba szacunów: 1
  • Jestem chudy a pomimo to 15proc. BF , odchudzanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie powiem że jestem nowy na forum i jeśli mój temat jest w złym dziale proszę o przeniesienie. Postaram się opisać mój problem tak żeby każdy zrozumiał. Mam 17 lat , mój wzrost to 185cm i waze 70kg Jestem wysoki lecz mam strasznie małe ręce, podam wam wymiary Nadgarstki: 17cm Biceps: 32cm Pomimo małych rąk mam zalany brzuch bo wymiar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2014-12-06 13:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Jestem chudy a pomimo to 15proc. BF , odchudzanie ? Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na wstępie powiem że jestem nowy na forum i jeśli mój temat jest w złym dziale proszę o przeniesienie. Postaram się opisać mój problem tak żeby każdy zrozumiał. Mam 17 lat , mój wzrost to 185cm i waze 70kg Jestem wysoki lecz mam strasznie małe ręce, podam wam wymiary Nadgarstki: 17cm Biceps: 32cm Pomimo małych rąk mam zalany brzuch bo wymiary

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-12-06 14:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Jestem chudy chce byc wiekszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat, jestem chudy jak na swoj wzrost mam 176 cm wzrostu przy wadze 52 kg. Zaczalem cwiczyc okolo 3 miesiace temu wedlug planu mojego kolegi. Jednak jego plan ulozony jest pod jego predyspozycje jest okolo mojego wzrostu lecz natura obdarzyla go wieksza masa. Chcialbym zmioenic moj wyglad jak najszybciej (kazdy tak chce) jednak wiemz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 2009-02-19 23:42:43 Liczba szacunów: 1
  • płwam, pływam...i jestem chudy:p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesć wszystkim. Ja jestem troche z innej beczki. Mój problem to masa, ale to raczej nie nowość na forum. A już opisuje sprawę: Rozpoczynam treningi siłowe, mam troche sprzętu w domu: ławkę wielofunkcyjną, sztangi, obciążenia, hantle i drążek. Od dziesięciu lat pływam, swego czasu półprofesjonalnie. Mam 179 wzrostu i waże 66 kilo. Niby nie tak mał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2008-04-26 17:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Chudy jestem, ratunku !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 16lat, nie zacząłem wdrażać w życie swojej diety, którą spożądziłem, ale chciałem poddać do analizy jedną rzecz. To ile jem (nie koniecznie zdrowe, ale nie o to chodzi...) powinno chyba sprawiać, że tyję i to w dość szybkim czasie, a właśnie nie tyję prawie wcale. To co zaraz wypiszę jem od około roku (wcześniej pracowałem nad

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-06-05 21:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jestem chudy jak wieszak!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na forum. Chcialbym przytyc wiem ze musze trenowac mam juz hantle niedlugo zamiarzam kupic gryf laweczke i jakies obciazenia. Chcialbym zebyscie mi napisali jaka mniej wiecej stosowac diete ale nie piszcie duzo weglowodanow itp bo ja nie wiem w czym one sa itd Moge brac odzywki jestem w stanie sie poswiecic Czekam na odpowiedzi. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2008-08-30 20:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć (jestem chudy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    em powoli dokładać. Sądzicie, że to dobry pomysł? Jakie posiłki (śniadanie i kolacja) powinienem sobie komponować, aby były zdrowe i odżywcze. Nie trzymam się diet, jem kiedy jestem głodny (unikam słodyczy i podobnych). Prosiłbym o podanie np. takiego śniadania lub kolacji, ponieważ wtedy będę się wzorował na tym, tylko proszę o podawanie ilości np

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2016-03-28 13:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta! + białko! Efekty..? Jestem CHUDY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Cwicze od 2miesiecy! Jestem bardzo chudy :( 48kg 170cm wzrostu 16 lat! Musze coś ze sobą zrobić! :) Mam dobra sytuacje bo mam atlas w domu.. wiec cwiczenia to nie problem. Będą teraz ferie. kupuje białko ostrawia WPC80. Mam we ferie chce jesc codziennie 100g ryżu i 0.5litra mleka. Narazie biore na klate 25kg:( (ale i tak widac efekt bo jak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 2008-01-20 18:56:42 Liczba szacunów: 0