SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesc cukier

  • Ćwiczenia areobowe -prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I od nowa... Lektura obowiązkowa dla koleżanki: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania, jeść częste a małe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2005-06-01 21:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Efekty redukcji po 5 miesiącach (110 - 88kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wcisnąłem enter i przez przypadek wysłałem wiadomość. Napisz jak to wygląda u mnie. Kaloryczność mam na poziomie 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2014-04-18 13:00:58 Liczba szacunów: 1
  • Waga przed amatorskimi zawodami

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale ja jestem beznadziejnym nowicjuszem w kwestii zbijania. Więc pytam na sfd.pl jak to zrobić bez bólu. I co jeść. :)Trochę mniej jedz. Zrezygnuj ze słodyczy, wszystkiego co ma cukier oraz z produktów mącznych, w tym chleba. Waga powinna spaść 1-2 kg. Przed zawodami nie zjesz kolacji i śniadania - kolejny kilogram. Ostatni kilogram to około 45 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2014-03-15 20:11:20 Liczba szacunów: 0
  • [redukcja] 175cm 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by było, gdybyś wrzucił tutaj rozpiskę, jak wygląda obecnie Twoja dieta. Niejadanie śniadań to błąd. Do szkoły możesz brać np. serek wiejski z jakimiś orzechami. Wywal słodycze i słodkie napoje. Większość owoców to sam cukier, więc jadanie ich na śniadanie to niezbyt dobry pomysł. Postaraj się także wyeliminować pieczywo, lub przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2016-02-07 20:56:51 Liczba szacunów: 1
  • Platki owsiane, twarog o smaku nieba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak samo jak bym na ryz nalal smietane z cukrem i napisal...CO tam cukier i smietana wazne zeby jesc ryz

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11963 Data: 2007-08-01 10:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko wszystko zmienione (w myslach) Słuchaj cukier musze dac bo musze czyms posłodzić herbate A przed snem to jest posilek o 22.30 moge na wieczór jesc sobi chlebek z szynką ? Oczywiscie twarog bedzie tez Jakie wazywa proponujesz ? moga byc np. soki z marchwi ? Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-02-29 18:36:27

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2008-02-29 18:35:19 Liczba szacunów: 0
  • ZMA,dieta ; ... (Biniu,bst)

    Post
    Trening w domu

    Skąd organizm będzie bral energie przy takim niskim sporzyciu węglowodanów jeśli z białka to jak będom rosły mięsnie? Ciekawi mnie to bo strasznie nie lubie jeść ryżu,kasz,płatkow... i może wcale nie musze:) ENERGIA, PRZY TAK NISKIM SPOZYCIU WEGOWODANOW BEDZIE BRANA Z TLUSCZU, ORAZ CZESCIOWO Z BIALKA (ALE W MALYM STOPNIU) BIALKO NATOMIAST BEDIZE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2002-04-10 14:19:57 Liczba szacunów: 0
  • problem (???)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc tak: możesz jeść pieczywo ale jak najciemniejsze i staraj się je też trochę ograniczyć w porównaniu do tego co jadłeś ( nie ograniczaj drastycznie!) na śniadanko zapodaj sobie płatki owsiane z kiełkami, otrębami, bakaliami, suszonymi owocami i z chudym mlekiem, możesz dodać trochę odżywki białkowej ale to może trochę zepsuć smak jeżeli lubisz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2002-10-15 18:10:02 Liczba szacunów: 0
  • problem (???)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli chodzi o godziny to może tak zostać (główne posiłki) natomiast te małe przekąski staraj się jeść co 2-3 godz. (mało ale często) wtedy główne posiłki nie będą obfite a i cukier będzie cały czas w normie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2002-10-19 18:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie zmieniłem poranny posiłek 6:30 Śniadanie 1: miska makaron+twaróg chudy(100g)+cukier Potem jest szkoła i w czasie od 8:00 do 14:00 jem 3 kromki chleba z szynką+1 z twarogiem tłustym. Nie wiem co mógłbym jeść w czasie szkoły...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-05-16 19:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od razu, zwlaszcza jablka). Nie napisze Ci tutaj szczegolow, do tego potrzebna ksiazka 'Ale mysle, ze to da Ci ogląd na podstawowe założenia tej dietki. Polecam "jesc aby chudnac" M. Montignac. Acha, a najwazniejszego nie napisalam Rzecz w tym, ze tyje sie od skokow insuliny ktore umowzliwiaja rozwoj komorek tluszczowych. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2002-10-19 18:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie i masę a rozciąganie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    shimpo koles wie co mowi i nie ma co sie napinac dextro w zaden sposob nie wplynie na szybkosc wchlaniania kreatyny dextro to syf cukier prosty najlepiej nie jesc daj rodzicom beda mieli do herbaty

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2008-07-22 23:38:28 Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze: laktoza to cukier, więc dlaczego białka nie wliczać? po drugie: jak objawia Ci się ta nietolerancja? Ja na przykład nie toleruję laktozy, ale tylko z mlekiem mam problemy. Wszystkie inne produkty mleczne jeść mogę, a po mleku mam autostradę na trasie wlot - wylot. Raczej wliczaj spokojnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2014-12-25 06:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 150kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu trzeba po pierwsze - przebadać się, bo krwotoki z nosa to nie jest norma. Czyli co najmniej panel tarczycowy, hormony płciowe, cukier, cholesterol, trójglicerydy. Skontrolować ciśnienie. Jeśli będzie ok, to sprawdzić krzepliwość. Co do diety, to jest dramat. 150 kg nie złapałeś w miesiąc, to teraz się trzeba pogodzić z redukcją liczoną w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2018-05-17 19:30:03 Liczba szacunów: 1
  • Trec Nutrition czy Extreme Power?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dzien Treningowy:( sniadanie 7-9) <> ( trening 13-14 ) 1.Bezposrednio po przebudzeniu 3 g kreatyny po 15 min solidne wysokobialkowe sniadanie,wiem ze rano nie chce sie jesc i nie ma z reguly czasu na przygotowywanie konkretnego posilku ( praca,szkola), ale to wazne by sniadanie wygladalo przynajmniej w polowie tak dobrze jak obiad. 2.Drugie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 2007-06-21 18:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Magic Bar a tkanka tłuszczowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, minęło już trochę czasu. Spinning mnie zabił, a na drugim treningu ze sztangą dobrze poznałam technikę a po zajęciach zero zakwasów, za to miłe zmęczenie. Do wszystkiego dochodzi sauna raz na tydzień. Powoli wprowadzam zmiany w diecie, staram się jeść częściej i mało, do tego zamieniam cukier na owoce. Powoli zaczynam przerzucać się z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-10-20 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba zaczęłabym od tych 2500, by zobaczyć jak na Ciebie działa ta pula kalorii, te 2200 na początek może okazać się za mało, przyjdzie zastój i zostaniesz niebawem na biednych 1700kcal... Masło orzechowe raz na jakiś czas : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Z taką ilością [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2017-04-26 14:00:23 Liczba szacunów: 1
  • MIT CZY PRAWDA? KTO WIE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *Czy jajka mozna jesc w calosci czy tylko bialka ? *czy owoce (jablka,pomarancze) spozywane max do godz 16 spowolniaja odchudzanie ? ( fruktoza) *czy mozna pic mleko w malych ilosciach na redukcji ? *czy faktycznie slodzik nie tuczy ? ( gora 2-3 tab. na dzien) *czy mozna mieszac bialko z jog.naturalnym,mlekiem,twarogiem(czy takie laczenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 2011-04-21 15:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [55kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2021-11-07 17:50:49 Liczba szacunów: 0
  • keczup na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w portach mi zadrżało jak przeczytaęłm o koncenteacie. okej, spróbuje. milosz, ja jadłęm KOTLINa, na etykiecie jest napsiane w skąłdnikach "cukier". a moje low-carb to wygląda tak że tylko na sniadanie mam węgle w chlebie razowym bo inaczje nie potrafie jeść jajecznicy. ale podejżewam że wiekszosc tego glikogenu idzie do miesni na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 2006-05-15 23:37:58 Liczba szacunów: 0