SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesc cukier

  • Problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja codziennie rano zaczynam od porcji płatków owsianych. Idealny start w dzień. Stosuj po prostu różne dodatki, by Ci się nie znudziło. Uwierz mi, że lepiej przyswajalnych węgli z rana nie zjesz. Ogólnie trzymaj się takich zasad: 1. Zamień białe pieczywo na razowe 2. Soki ze sklepu zamień na wodę. W tych sklepowych nawet drogich cukier+ chemia [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2012-01-17 13:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Rygorystyczna dieta przy ŁZS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dodałem istotnej kwestii - nie stać mnie, żeby lekką ręką wydawać dużo więcej niż 10-15 zł na dzień na dietę. ;) Niemniej, chodzi mi bardziej o źródła węgli, bo z białkiem to ogarnę temat (pierś z kurczaka mogę pochłaniać bez przerwy). Z gryczaną muszę spróbować - nie przepadam za nią, więc jeszcze nie wiem, jak zareaguje skóra. Z ziemniakami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2017-09-07 13:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Miękka kulka nad odbytem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napiszę to najprościej jak się da. Jeśli sie zastosujesz, to problem powinien ustąpić i na początku powracać rzadziej, aż ustąpi całkowicie. Do rzeczy. Po pierwsze wyłącz z diety węglowodany takie jak cukier, chleb, makaron, ryż, napoje słodzone i energetyczne. Naucz się jeść tłuszcze. Dodaj do tego białko, owoce i warzywa. Po drugie odkwaś [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11478 Data: 2014-01-02 13:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Za dużo mleka. Płatki owsiane i jajka ok. 2.Jablko to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2013-01-24 22:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mogę ew. jakiegoś banana od razu po treningu i za pół h jakąś kolacje (tylko wtedy bez węgli?). po treningowy musi byc po treningu zaraz. musza byc wegle i białko. i mozesz zjesc jeszcze jeden posiłek, sprobuj bez wegli. 4. Mam tak: pół h lekkiego pół h przerwy, półtorej h trudnego godzina przerwy i półtorej trudnego, a mogą być przed tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2013-01-24 23:58:33 Liczba szacunów: 0
  • D. Redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Sporo poczytałem na temat odchudzania, diety, treningu, spalaczy naturalnych i nie, treningach. Jako że nie mam wiele czasu ani też na tyle samozaparcia żeby wyznaczyć sobie zupełnie nowe reguły życia i jedzenia obrałem następującą drogę do schudnięcia. Bardzo bym was prosił o ewentualne korekty. Tak szczerze, to zależy mi bardziej na opini [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2010-11-07 23:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To, że mieści się w zapotrzebowaniu nie jest wyznacznikiem tego, że można tak jeść. Równie dobrze, można w ten sposób wrzucać cukier za kaszę. Problem w tym, że w ten sposób ograniczasz dostarczenie istotnych witamin, składników mineralnych i innych nutraceutyków kosztem mało wartościowych związków, braku ich lub obecności tych niepożądanych.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2017-06-24 10:53:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] organizm z glukozy, jak sie skocnzy znowu tluszcze. Moze nawet to spozyte bialko z shake w trakcie przerobi sobie na cukier (najprawdopodobniej) wiec i moze nie ma sensu jesc odzywki w trakcie tego treningu - tylko snickersa bo na jedno wyjdzie;) albo wcale heh. Poprawcie mnie jak sie myle. druga sprawa ze odzywka bialkowa to bardzo slaby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9295 Data: 2011-08-03 14:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .Zdecydowanie za dużo mleka, na twoim miejscu ograniczyłbym do minimum. Mass activator nadaje się jedynie po siłowni. Margaryna i wędliny sklepowe też do diety się nie nadają. A ten lunch to nie jest pełnowartościowy posiłek, owoce najlepiej jeść okołotreningowo. Ewentualnie jakieś małe ilości w ciągu dnia ale napewno nie 400 g banana. Jogurt to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2016-10-07 19:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Uciążliwa oponka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jak wyniki miałeś Ok , to szukaj przyczyny w odżywianiu . Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Tak ale tylko te które wymieniłem. Testosteron nie robiony chociażby. Diety brak aktualnie. Jem to co jest zrobione, ale nie jest to raczej śmieciowe żarcie. Jadam kasze, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2018-03-29 21:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Ja zrzuciłem 20 kg w 6 miechów spoko jest na to rada. Oczywiście ograniczyć żarło i to sporo najlepiej udać się jak podpowiadali koledzy do dietetyka. Ja osobiście sam ograniczyłem jedzenie wogóle przestałem jeść słodycze, cukier itp używam tylko miodu do słodzenia herbaty jest to jedyna słodycz w moim menu. Nie ma mowy o podjadaniu a już [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7106 Data: 2004-08-22 21:35:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] owoce i pare innych rzeczy wykluczone. potem dozwolone sa owoce i warzywa ktore maja proporcje glukozy do fruktozy nie wiecej niz 1, glukoza pomaga przyswoic fruktoze: moge jesc truskawkowate itp., niektore warzywa jak brokuly i kalafior wszystko w rozsadnych ilosciach. niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2003-09-05 17:01:15 Liczba szacunów: 0
  • 1 zacznij jesc wiecej weglowodanów 2 moze masz niskie cisnienie i trzeba je troche podniesc 3 tussipect rano w ilosci 2-3szt albo j/w cukier (ale uchowaj Boze) Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-09-05 11:16:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2007-09-05 11:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta--> wielki znak zapytania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czytałem wiele tematów o odzywianiu, układałem i zmieniałem diete wiele razy. Teraz gdy juz myślałem ze jest idealna, zaczęła się przyczepiac do mnie jedna osoba, kolega, który gada nie od rzeczy, i wie nie wiele więcej ode mnie. On namącił mi w głowie. A ze planuje jakis cykl za miesiąc - dwa, to muszę ją dopracowac. Najpierw opiszę ją w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-02-27 21:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    interwały można robić na milion sposobów. to, że w Twojej głowie interwał = zajazd to już nie mój problem. interwał równie dobrze może wyglądać tak: 20s lekkiego truchtu / 40s marszu - i co, nie da rady? na pewno da. jak nie ograniczy słodyczy do zero to ciężko będzie o jakieś dobre efekty, a o to w tym chodzi, bo efekt napędza na redukcji, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2016-12-23 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Kapusta kiszona, a kwaszona? Jak poznać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ty hando, ale proces utrwalania poprzez sam roztwór solny, a poprzez ocet/cukier i kwas askorbinowy to dla mnie jednak różnica. Nie wiem też jak inni, ale po zjedzeniu ostatnich porcji kapusty paliło mnie jak *****, a zgagę ostatni raz miałem może kilka miesięcy temu. Nie będę tutaj wyciągał pochopnych wniosków, ale nie wydaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2016-02-22 08:43:38 Liczba szacunów: 0
  • SLAVJAN / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj wypiłem mnóstwo zielonej herbaty z imbirem. Do tego dodałem przed aerobami kawę z cynamonem. Ponadto zeżarłem pełno czerwonego pieprzu i czosnku. Zacząłem łykać chrom. Generalnie po tym czuję wyraźnie, że mi skoczył metabolizm. Mam pełno energii - to głównie dzięki kawie i zielonej herbacie. Imbir obniża cholesterol, przyspiesza [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2010-08-17 23:41:34 Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z razowym, czyli ser zolty albo wedliny jakies. Jem co 2, 3 godziny, mniej wiecej produkty opisane powyzej w roznych kombinacjach. Jak pracuje w nocy to staram sie tez jesc w trakcie jej trwania z raz lub dwa proste produkty i latwo zjadalne, typu mleko acidofilne, jogurt, serek wiejski, tunczyk,itp Wyrzucilem z diety pieczywo biale, maslo, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2007-04-23 04:46:57 Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta = dobre odzywianie moze przyczynic sie do tego ze przezyjesz 80 lat w zdrowiu, zamiast zejsc schorowana pare chwil po 60-tce. jesz po to, by zyc, nie zyjesz po to by jesc. jezeli nie umiesz ulozyc sobie diety, to pare wskazowek ci dam, ktore na pewno pomoga ci schudnac a nie sa trudne. Sam je stosowalem w poczatkach mojej drogi do [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14023 Data: 2004-09-16 09:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiesz na coś takiego? Tylko nie wiem czy nie za dużo kalorii jak na początek? Co o tym sądzisz? Oczywiście tak gdzie trzeba dodaje warzywa. Czy bułki grahamki i chleb graham mogą być czy chleb razowy musi być? Tą delme postaram się zmienić. Wiem że w pierwszym posiłku ta jogobella jest zła ale same placki owsiane mi nie wejdą. A tą oliwę z [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2011-08-29 11:47:49 Liczba szacunów: 0